廣東
假的！
做夢不影響睡眠質量
但可能影響心情！
比如說春夢，醒來后會傷心
▲圖源：抖音@小7、
做夢是一種正常的生理現象。
從神經科學的角度來說，夢是大腦里呈現的影像、想法、感覺、情緒以及其他事件的合集。
幾乎每個人在睡眠過程中都會做夢，每晚通常會做4~6個夢（只是沒記住而已）。
▲圖源：好奇博士
如果你醒來時正好處于快速眼動睡眠期(REM)——最容易做夢的階段，會更容易記住自己的夢境。
在被記錄的夢境中，其實負面情緒夢更為常見——80%的夢幾乎都含有負面情緒。
▲圖源：丁香醫(yī)生
而夢境具體的場景就有很多，比如總在考試前夢到不斷被追趕，也可能是——
▲圖源：丁香醫(yī)生
不要小看這些負面場景，它們可能是大腦在提醒你最近的壓力、焦慮、恐懼等等負面情緒有點多了。
夢就像是一個閘口，放大了白天隱藏在理性下的情緒。
有研究表明，做夢在某種程度上有助于調節(jié)心理狀況，穩(wěn)定情緒。
▲圖源：丁香醫(yī)生
同時做夢也有助于腦功能的修復與完善，提升記憶力。
如果只是偶爾多夢、做噩夢，但白天精神狀態(tài)還不錯，通常不會對健康產生影響。
然而，如果睡眠中經常出現以下癥狀則需要引起重視，去睡眠科掛個號查查了：
多夢、噩夢（一周頻率超過1次）
頻繁覺醒
入睡困難
▲圖源：抖音@小陳不憨
-本文轉載自公眾號：深圳衛(wèi)健委-
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圖片來源：丁香醫(yī)生、抖音
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