蟬鳴漸起，中考的腳步越來越近。為了響應團縣委倡導的關于開展“12355中高考減壓活動”，幫助九年級學子們釋放壓力、調整心態。

在學校校長兼黨總支部書記楊松和吳玲副校長的高度重視與悉心引領下，2025年4月16日起始，校團委張作文書記和心理咨詢室李玲主任帶領專職心理教師李文靜開展了一系列以“減‘壓’穩心態，賦能贏中考”為主題的中考減壓心理團輔活動，九年級全體班級共計一千多名學生參加。

減”壓”穩心態，賦能贏中考心理廣播講座

李玲主任以親切溫暖的開場，為這場心靈之旅拉開帷幕，迅速拉近與同學們的距離，讓大家放下心中的忐忑，全身心投入其中。

雨”中相遇：在繪畫中看見自己

活動以一場趣味十足的“雨勢手勢游戲”拉開序幕。隨著李老師口中的“小雨”“大暴雨”不斷切換，同學們的手指輕彈、手掌拍打、掌聲雷動，歡聲笑語中，緊繃的神經漸漸松弛。

“雨中人”繪畫環節堪稱心靈探索的核心。閉眼深呼吸、專注想象、提筆創作……當一幅幅畫作誕生時，同學們筆下的“雨”與“人”成為了內心的投射。畫作成為心靈的鏡子，讓壓力可視化，也讓彼此看見成長的勇氣。

解碼壓力：學會與“焦慮”共處

“壓力打幾分？”通過科學圖解，同學們認識到壓力過大的“身體信號”，并明白適度壓力是動力——接納情緒，正是與壓力和解的第一步。

應對有方：收下這份“心理工具箱”

臨近中考，針對同學們最關心的問題，李老師在講座現場分享應對壓力的實用技巧，為同學們打造了一套實用高效的“心理調節秘籍”。

在好運來的背景音中，李老師引導學生們用勇氣和信心創造出“中考好運符”，鼓勵大家靈活運用積極暗示的技能，相信自己一定能行！

青春宣誓：喊出熱血與堅定

“我以青春的名義莊嚴宣誓：不負父母期盼，不負恩師厚望……”活動尾聲，全體同學起立，用震耳欲聾的誓言向中考宣戰。緊握的拳頭、堅定的目光、此起彼伏的“我能行”，讓現場成為熱血沸騰的戰場——這不是壓力的逃避，而是帶著壓力勇敢前行的宣言。

青春接力送祝福，同心共赴中考路

在這個承載希望的季節，學校精心策劃并開展了一場意義非凡的中考祝福心理團輔活動。一句句“中考必勝”“夢想成真”，不僅是簡單的話語，更凝聚著學弟學妹們最純粹的期待。

心靈港灣，助力中考

中考沖刺正當時，羅山縣實驗中學陽光家園心理咨詢室化身“心靈加油站”，開啟“減壓護航模式”，一對一疏導、團體放松活動齊上陣，助學校學子撫平心緒，以最佳狀態迎戰中考，用專業疏導與溫暖陪伴，為學子卸下壓力包袱，輕裝上陣奔赴考場！

愿羅山縣實驗中學每一位九年級學子，都能在“雨”中看見更強大的自己，帶著從容與堅定，笑傲考場，擁抱屬于自己的晴朗明天。中考加油，你們一定能行！（通訊員 李文靜）