“媽媽，我疼，救我！”

在周圍人的眼中，這位在人生最后時(shí)刻哭喊的16歲少年學(xué)習(xí)主動、努力，是公認(rèn)的競賽天才。

這本是一個(gè)別人家的孩子，是一個(gè)讓所有人都羨慕的孩子，有著美好前途的孩子。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

跳樓之前，他曾經(jīng)和一位好友在社交軟件聊天，他說：

“我還沒有開始體驗(yàn)人生，我大概是一直被要求攀登，沒有停下來欣賞風(fēng)景的時(shí)間。”

他的爸爸在祭文中提到孩子這幾年失去了所有的快樂，隨時(shí)隨刻都在學(xué)習(xí)。

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與他一樣，不少985名校生同樣無法停止腳步，患上了“努力病”：

“永遠(yuǎn)不夠”的自我否定，恨不得把24小時(shí)填滿“有用”事項(xiàng)，總覺得自己在“虛度光陰”，在“都怪我不夠拼！”的思維下，陷入“越失敗越逼自己”的死循環(huán)。

患上“努力病”的他們經(jīng)歷怎樣的困擾？他們?yōu)槭裁磿忌稀芭Σ　保课覀冇衷撌刈o(hù)好我們的小孩？

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無法停止的他們

患上了“努力病”

在這個(gè)“上岸”與“內(nèi)卷”交織的時(shí)代，多少孩子被困在一條永無止境的賽道上，他們不停歇地沖刺，最終患上了“努力病”。

NO.1

努力才能成功

很多孩子從小就被灌輸這樣的理念：“學(xué)海無涯苦作舟”“越苦越光榮”……

孩子背負(fù)了太多大人的期望，以及自己對自己的高期許，他們停不下來，執(zhí)著于依靠努力獲得成功，并對這一切習(xí)以為常。

東東高中以后每天5點(diǎn)起床，6點(diǎn)到學(xué)校，吃飯掐著時(shí)間，晚上12點(diǎn)打卡睡覺。

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正如在韓國流傳很廣的一句話：要想考上延世大學(xué)，就要學(xué)到凌晨3點(diǎn)；要想考上首爾大學(xué)，就要學(xué)到凌晨4點(diǎn)。

東東總覺得自己不夠聰明，只有不停地學(xué)習(xí)，才能讓別人覺得他是一個(gè)“優(yōu)秀的人”。

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考上了心儀的大學(xué)，他依舊延續(xù)著高中的作息，寒暑假從不回家，待在學(xué)校上網(wǎng)課、刷題、泡實(shí)驗(yàn)室。

但太用力，往往適得其反。大三期末考試結(jié)束以后，他掛了三門課，原本實(shí)驗(yàn)室導(dǎo)師承諾給他的一個(gè)項(xiàng)目也因?yàn)檫@次成績換了別人。

對于像東東這樣的孩子來說，拼命的意義，其實(shí)只是為了向別人證明自己，但這也會耗盡他的精力。

NO.2

在比較中更加努力

很多孩子害怕自己一旦停下來，就會被人落下，而“落下”是非常可怕的事情。

即便做不到，也會一直撐下去，“因?yàn)樽龅玫降娜藭f要看你付出多少努力”。

回到教室，小月癱在座位上，看著課本發(fā)呆。

“你看你同桌，課間都在刷題，下了晚自習(xí)還主動留下繼續(xù)學(xué)習(xí)，你要和他一樣努力啊！”班主任的話在耳邊響起。

“是啊，我也得再加把勁才行。”小月暗暗給自己打氣，哪怕她已經(jīng)是班上每天來得最早、睡覺最晚的學(xué)生。

正如日本精神科醫(yī)生結(jié)城裕在《雖然痛苦到崩潰，卻無法辭職的理由》這本書里寫到：“周圍的前輩和同事加班的時(shí)間都比我多，所以，我一直認(rèn)為自己必須更多地加班。”

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渴望贏得他人的認(rèn)可，是一種束縛，滿地都是六便士，但只有專注自身的人才可以抬頭看到月亮。

NO.3

在卷的環(huán)境中，迷茫地努力

孩子們像一個(gè)個(gè)被馴服出來的綿羊，成績很優(yōu)秀，也很會考試，但他們的內(nèi)心又很空洞、很虛無、很焦慮。

雖然一直在不斷尋求上岸的過程，卻不知道最終的岸在哪里。

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豆瓣小組“985廢物”里的何漾，高考考了700多的高分，上了中國最好的高校，卻總覺得自己也就那樣。

小時(shí)候，當(dāng)其他孩子去玩耍，何漾的父母很少允許她出去跟著一起，他們告訴何漾，“現(xiàn)在不努力，以后只會一事無成。”

她沒有什么特別感興趣的東西、也不清楚自己這樣做的目標(biāo)，只是強(qiáng)迫自己更加努力。

這樣的孩子用過度努力填補(bǔ)意義真空——當(dāng)無法回答“為何而活”時(shí)，用“努力”本身作為存在的證明與價(jià)值。

2

明明不喜歡，

他們?yōu)楹芜€要過度努力？

患了“努力病”的他們像個(gè)永不停歇的陀螺，不停消耗著自己，一遍遍陷入烏比莫斯環(huán)般的死循環(huán)。

他們?yōu)楹紊硖幣Φ匿鰷u中，無法自拔？

NO.1

獲得外界認(rèn)可

上學(xué)時(shí)，多少人是接受著“天道酬勤”式的教育，努力的孩子會得到大人的夸獎，最后成為“別人家的孩子”；

步入社會，更是為了理想的生活樂此不疲地努力著，往往能夠升職加薪的總是公司最拼命的。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

我們本應(yīng)該有很多的人生課題，成績、考學(xué)、工作等卻幾乎成了現(xiàn)在唯一的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，很多時(shí)候，努力的確解決了很多問題：高分、上岸、升職……

但當(dāng)一個(gè)人是否優(yōu)秀僅僅只是由他是否足夠努力而決定，又有多少人僅僅只是為了滿足所謂優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)而過度努力。

圖片來源：日劇《凪的新生活》

趙安自認(rèn)為自己已經(jīng)足夠努力：

高中刻苦學(xué)習(xí)、成為年級第一，大學(xué)拼命參加各種比賽、發(fā)論文，工作以后日復(fù)一日的熬夜、過勞，為了某個(gè)目標(biāo)工作得精疲力盡。

為了成為別人眼中的“人上人”，他凡事都過度努力，結(jié)果，“人上人”沒當(dāng)上，先得了“病上病”——焦慮、脫發(fā)、失眠、腰椎損傷……

德國哲學(xué)家韓炳哲提出“功績社會”，抽象概括出這個(gè)時(shí)代的特征：

功績社會是一種具有積極屬性的社會，充斥著“是的，我們可以辦到”，人們過度積極、過度活躍、片刻停不下來。

在功績社會中，人并不是受外力強(qiáng)迫工作，而是自己剝削自己，最終在自我實(shí)現(xiàn)過程中精疲力竭。

NO.2

時(shí)代下的被動選擇

在這個(gè)人人都在奔跑的時(shí)代，偶爾歇一歇，反而成了一件奢侈的事。

對于患上“努力病”的這群人來說，不努力不行，一旦被貼上“不夠努力”的標(biāo)簽就可能被替代。

今年是彭清林滬漂的第四年，獨(dú)自在外，沒有任何人可以依靠，他除了努力沒有別的出路。

“我覺得忙起來，自己才有價(jià)值，才能距離想要的更近。”他每天工作12小時(shí)以上，周末也很少休息，找了一份便利店的兼職，晚上還在清點(diǎn)貨架。

但他也會在過度努力的人生中感到迷茫，看不見未來的方向。

上周兼職結(jié)束趕末班地鐵，結(jié)果暈倒在天橋，同事不理解：“兄弟，你這么拼為了什么。”

事實(shí)上，周圍所有人都在拼命努力：凌晨2點(diǎn)的寫字樓依然燈火通明，朋友圈里“自愿加班”的定位打卡成了新常態(tài)……

成功的門檻越來越高，自己除了更加努力，還能做什么？雖心有不甘，卻也知道時(shí)代的滾輪下，努力是作為普通人能夠all in的唯一籌碼。

NO.3

父母的高期望

不可否認(rèn)，家庭是不少孩子患上“努力病”的最重要的因素。

盡管黃奕軒感受不到從學(xué)習(xí)中得到的樂趣，但為了向父母證明自己，從小學(xué)起他就強(qiáng)迫自己每天只睡5小時(shí)，在疲憊和壓抑中不斷提升自己的成績排名。

“一旦沒達(dá)到他們的要求，我就成了他們嘴里沒用的孩子。”對黃奕軒來說，遵循父母的意志，讓父母肯定自己，是他最重要的人生課題。

但他卻忽略了當(dāng)時(shí)的自己依然是個(gè)小孩，更需要父母的愛和支持。

如今，黃奕軒在深圳一家知名企業(yè)里擔(dān)任部門主管。但哪怕是過了這么多年，黃奕軒仍然沒有徹底治愈自己的“努力病”。

去年工作最忙的時(shí)候，為了帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)拿下項(xiàng)目，他疲于奔命，最后住院。

當(dāng)他躺在病床上和同事開會，坐在旁邊的父母夸贊他工作努力，鼓勵他出院后要更上一層樓。

“在他們眼里，我現(xiàn)在所獲得的一切，都是因?yàn)閺男〉酱笠豢滩恍嘏?/strong>。”

當(dāng)孩子的價(jià)值僅僅只是被等同于獎項(xiàng)、分?jǐn)?shù)和排名，個(gè)體的感受、興趣、痛苦、掙扎卻被忽略：

在持續(xù)努力這條路上，孩子會“生病”，會產(chǎn)生不安、愧疚，甚至自我否認(rèn)，缺乏價(jià)值感，會在父母的“高期望”中崩潰。

3

偶爾的“躺平”，

讓孩子放松下來

多少人是在“努力就會有回報(bào)”的信仰里長大的，那時(shí)候，沒有人懷疑努力的意義，它是我們追求進(jìn)步和成就的動力。

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但現(xiàn)實(shí)的法則早已改變，我們不得不承認(rèn)，投入與產(chǎn)出不再成正比，努力和成功也似乎沒有了直接關(guān)系。

上野千鶴子教授在東京大學(xué)的入學(xué)典禮上對著臺下意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)們說“努力未必有回報(bào)”的社會在等你。

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但我們并沒有停下來，反而更拼，更狠，更不敢停，患上了“努力病”：

我們一邊感受到無力感在加劇，一邊卻更加執(zhí)著地壓榨自己，就像一出劇，人站在舞臺上，燈還亮著，卻不知道下一句臺詞該說什么。

作為家長，或許應(yīng)該告訴孩子：比成為“更好的自己”更重要的，是先成為完整的自己。

弦緊繃久了會斷，人生也不能用力過猛。正因如此，即使整個(gè)社會都在鼓吹要拼命奔跑，父母也應(yīng)該讓孩子暫停下來，學(xué)會去“釋壓”。

比起一味地接受壓力，試圖依靠努力緩解壓力，會釋放壓力，才能保持最佳生命力，繼而輸出最強(qiáng)行動力。

就像英國作家格雷戈·麥吉沃恩在著作《輕松主義》中揭露的：“過度的努力會適得其反。”

此外，家長要教會孩子克服對失敗的焦慮和恐懼，真正的成功是讓過程成為動力，按照自己的方式去度過一生。

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當(dāng)孩子感覺迷茫的時(shí)候就歇一歇，允許他們慢下來、允許他們暫時(shí)掉隊(duì)。

心理咨詢師周慕姿在《過度努力：為什么你總覺得自己不夠好》中寫道：

“當(dāng)我們沒辦法與自己內(nèi)心接觸，就沒辦法正視自己的恐懼。‘過度努力’，只是面對恐懼時(shí)的一個(gè)習(xí)慣，一個(gè)想得到安全感的防衛(wèi)機(jī)制和生存策略而已。”

那么，當(dāng)我們愿意無條件地愛著、接納與理解自己，我們會發(fā)現(xiàn)，我們能夠給自己的支持與力量，比想象的多很多，而這并不依靠于過度努力。

參考資料：

[1]學(xué)人Scholar：為什么越努力，人生越像一場騙局？

[2]三聯(lián)生活周刊：過度努力，其實(shí)是一種“浪費(fèi)”

[3]Letsight：16歲信奧競賽神童墜樓，多少父母還在進(jìn)行工具人教育