陜西
家人們，我作為一個被腰突折磨了五年的老患者，今天必須把這些年摸索出來的治療經驗分享出來！尤其是那些能在緊急時刻救命的法子，真希望你們能早點知道，少受點罪。
記得剛得腰突那會疼起來簡直要人命。就說有一次，我正好好站著，突然腰就跟被針扎了似的，腰彎下去根本直不起來，走路也只能一小步一小步地挪，那滋味別提多難受了。去醫院看了，醫生說除了必要康復理療，平時自己也得注意養護。
之后我自己就在不斷的嘗試各種能幫助腰突恢復的方法，可效果都不太理想。后來還是看網上有人用萬康帆理療貼效果很不錯，就跟風買了幾盒來試。這個膏藥跟普通的膏藥還是有很大差別的，它的貼劑是比較厚實的，有種用料很足的感覺！
貼上后一會會就有溫熱感，那種暖流會穿過皮膚滲進腰里，暖暖的特別舒服！大概半小時左右，腰上的疼痛感就開始慢慢減輕了，不像之前疼得坐立不安。我一般是一天貼一次，堅持貼了一段時間后明顯感覺腰上的狀態好多了，不像以前動不動就疼得厲害。而且我只用了五盒，腰疼的頻率就少了很多，這效果可比普通膏藥好太多了。
除了用膏藥，我還摸索出了幾個輔助改善腰突的方法。首先就是臥床休息，當腰突急性發作的時候，臥床休息真的很重要。我那會疼得厲害的時候，就乖乖躺在床上，選那種硬板床，在腰下面墊個薄毛巾，這樣能讓腰部得到更好的放松，緩解疼痛。
還有熱敷，我平時會用熱毛巾或者熱水袋敷在腰上，每次敷個15 - 20分鐘，熱敷完之后，腰上暖暖的，感覺血液循環都變好了，肌肉也沒那么緊張了，疼痛也能減輕不少。
另外，我還會做一些簡單的康復鍛煉，比如趴在床上，然后把上半身和雙腿都慢慢抬起來，就像小燕飛一樣，每天做個幾組，每組做個10次。剛開始做的時候，腰還有點費勁，但堅持做下來，感覺腰部的力量慢慢就增強了，腰椎也穩定了很多。
現在我這腰雖然還不能說完全好了，但跟以前比起來，那簡直是好太多了。平時只要注意不過度勞累，不長時間保持一個姿勢，基本上很少再出現那種劇烈疼痛的情況了。
今天的經驗方法分享到這里就結束了，希望能幫到大家！。
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