這有提升幸福感的一切

上期寫推薦，有讀者問(wèn)我穿的衣服鏈接。

這就來(lái)交一下作業(yè)啦——

我穿的主要是NOEND和HeyJoanie這兩個(gè)牌子，因?yàn)榉窒砦乙舱移放埔巳?/p>

順便也把最近618期間，我要到了優(yōu)惠的好物一起分享給你——

從我已經(jīng)回購(gòu)過(guò)N套的璦爾博士閃充水乳、潔面到讓我「大膽混洗全家衣物不擔(dān)心衛(wèi)生問(wèn)題」的凱妮汀除菌液；

從甜度剛剛好的西南夷歌玫瑰餅和好喝性價(jià)比又高的滇紅茶到當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己靠飲食攝入的鐵元素不太夠后在吃的SiderAL鐵劑，以及幫我給身體補(bǔ)充能量的多特倍斯輔酶Q10。

也算是618第二波好物分享啦。（第一波好物分享則請(qǐng)戳）

衣服

先來(lái)給一下衣服鏈接

NOEND

白背心和白裙子這套是NOEND家的。

這個(gè)針織背心，夏天貼身穿也挺軟挺舒服的。我喜歡它大U領(lǐng)的設(shè)計(jì)，會(huì)比較有透氣感，也能修飾頸部線條。

版型也比較修身顯瘦，做襯衫、西裝內(nèi)搭可以，單穿也沒(méi)問(wèn)題。

面料是粘纖+氨綸混紡，不容易皺，也就不需要熨。

洗護(hù)上，我會(huì)用30度以下的冷水選輕柔模式機(jī)洗（裝個(gè)洗衣袋）。洗完取出來(lái)自然晾干，但而不是用烘干機(jī)烘它，因?yàn)檫@面料不適合高溫烘。

接著說(shuō)白裙子，我當(dāng)時(shí)看這款的店鋪模特圖，莫名心動(dòng)。覺(jué)得它樣子很清爽，材質(zhì)好像也是輕輕軟軟的那種。

到貨試穿后發(fā)現(xiàn)，穿著感挺好的。材質(zhì)是100%棉，親膚順滑。

A 字寬松版型，走路也完全不束縛，是松緊腰的設(shè)計(jì)，不會(huì)掉也不緊繃。

廓形有點(diǎn)蓬度，但也不夸張。我還很喜歡它是有口袋的，并且設(shè)計(jì)得很隱形，但是用手一摸，就能插進(jìn)口袋里。既好看又有實(shí)用性。

它有白色和藍(lán)色兩個(gè)清淺的顏色，讓我想到藍(lán)天白云好天氣。

我穿的另一件白色連衣裙也是Noend家的。

這款我喜歡的原因是它讓我感覺(jué)很松弛，但又有點(diǎn)小設(shè)計(jì)感——

它有個(gè)斜門襟，領(lǐng)口處還有個(gè)細(xì)飄帶，兩側(cè)也有開(kāi)衩，方便大步走路。

裙子上能看到黑色的明線，和白色本身形成撞色。

后背面料也做了斜向分割，下擺還有小毛邊，材質(zhì)也比較有垂感。

是一條很隨性休閑的裙子。想套個(gè)衣服就出門的時(shí)候，我不用想，就可以直接穿它。

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你打開(kāi)淘口令，在領(lǐng)券頁(yè)面就能看到我分享的衣服的入口。其中noend連衣裙標(biāo)價(jià)499，券后價(jià)399元；

U領(lǐng)背心標(biāo)價(jià)129，券后99元；半身裙標(biāo)價(jià)379，券后299元。

活動(dòng)時(shí)間5月19日到5月31日。

HeyJoanie

這條白色牛仔背帶短褲，是HeyJoanie家的。

它其實(shí)有銀扣和彩扣兩種設(shè)計(jì)可以選。我覺(jué)得銀扣更酷，但彩扣活潑有童趣。

我還是更喜歡彩扣，像把彩虹穿在身上。

它是寬松直筒設(shè)計(jì)，材質(zhì)是天然棉，無(wú)彈，面料摸起來(lái)有點(diǎn)絨感，柔軟舒服。

我在里面搭配穿的是一個(gè)紫粉色的運(yùn)動(dòng)bra。

這套牛仔背心+九分牛仔褲也是HeyJoanie家的。

我之前看美劇《黃石》就挺喜歡里面西部牛仔風(fēng)的穿著。夏天到了后，就想收一件牛仔背心，就看中了這款。

它用了立體剪裁+窄肩修身版型，利落摩登。

深V領(lǐng)，可以拉長(zhǎng)脖頸線條。面料用的是美國(guó)康龍牛仔，有筋骨但柔軟，也很耐穿。還做舊磨白了，自帶vintage感。

下面搭配的是HeyJoanie的HJ009九分闊腿牛仔褲。

這條褲子我從去年秋冬穿到今天夏天，真的很實(shí)穿。

它是小A型高腰設(shè)計(jì)，自帶提臀拉腿長(zhǎng)的濾鏡效果。

闊腿設(shè)計(jì)，有氣場(chǎng)，還有點(diǎn)法式。它是日光棉面料，柔韌有形，不會(huì)塌，質(zhì)感很不錯(cuò)，也做了水洗處理，有自然做舊感，但又不會(huì)太過(guò)。

這個(gè)藍(lán)色也很好搭配鞋子、衣服。九分褲的設(shè)計(jì)，長(zhǎng)度剛好能讓腳踝露出來(lái)，顯纖細(xì)。

它褲子背面口袋上還有彩色香檳色線繡，細(xì)節(jié)也精致。

順便提一下這套，其中上衣是zara的，牛仔短裙是HeyJoanie家的。

這裙子腰部做了V形設(shè)計(jì)剪裁不錯(cuò)。淺藍(lán)色，干凈清爽。長(zhǎng)度也合適，會(huì)顯得腿比較長(zhǎng)。

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白色背帶牛仔褲標(biāo)價(jià)709，券后552元；

牛仔馬甲標(biāo)價(jià)799，券后629元；九分闊腿牛仔褲標(biāo)價(jià)899，券后714元；

牛仔短裙定價(jià)699，券后544元。活動(dòng)時(shí)間從5月19日到5月26日。

璦爾博士

有讀者來(lái)問(wèn)老朋友璦爾博士618有沒(méi)有券。有的，想回購(gòu)的可以直接下拉領(lǐng)券。

也給還需要思考下買啥的朋友，分享一下，我很喜歡的她家的三款產(chǎn)品

閃充水乳

閃充水乳，我從老款（之前叫反重力水乳，當(dāng)時(shí)是白色包裝）用到現(xiàn)在黑色包裝的升級(jí)款，用光了N套。

是個(gè)只要她家不停產(chǎn)，我可以回購(gòu)一輩子的款。

其中的閃充水，膚感無(wú)敵清爽，跟常見(jiàn)的爽膚水那種純水的膚感完全不一樣，它更接近精華質(zhì)地，夠保濕也不油不膩，清新度讓我每次用都覺(jué)得很愉快。

不僅我愛(ài)用，我身邊朋友，但凡被我安利過(guò)，用過(guò)一次，就會(huì)垂直入坑。

升級(jí)后的閃充水乳，主打抗老修護(hù)，「褐藻酵粹」?jié)舛冗M(jìn)一度升級(jí)。

除了「褐藻酵粹」（外平衡菌群），它還含有「超導(dǎo)十肽」（深改善表情紋）+「重組膠原蛋白」（內(nèi)補(bǔ)充膠原），可謂三管齊下，又猛又溫和，從源頭改善衰老。

并且它也含有3重玻尿酸，給肌膚全方位補(bǔ)水；以及黃苓根提取物+苦參根提取物+甘草酸二鉀，安撫泛紅也很不錯(cuò)。

閃充水不僅原料好，還用了大牌同款的微囊科技。

微囊里包裹阿拉伯樹(shù)膠、澳洲堅(jiān)果籽油、生育酚乙酸酯，泵頭擠壓時(shí)，微囊破裂，水油在用時(shí)即時(shí)混合，這樣可以確保產(chǎn)品使用前各成分保持最佳狀態(tài)，減少氧化。

并且她家把水油比做到極致的97:3，讓抹上臉的膚感極其水感清新，毫不油膩，但其實(shí)又給了皮膚油脂的滋養(yǎng)。

而閃充乳，還含有超分子肌肽+艾地苯+褐藻等一堆有助于抗糖、抗光損的成分。

它是Q彈凝乳質(zhì)地，絲毫沒(méi)有粘稠感，比一般乳液更輕薄，上臉即吸收。抹完臉?biāo)疂?rùn)潤(rùn)的。

潔顏蜜

潔顏蜜是她家有名的「性價(jià)比小天后」，成分優(yōu)秀，定價(jià)還甜。

配方是「三重氨基酸+APG」，在氨基酸這塊，用了清潔力強(qiáng)、起泡好的「椰油酰甘氨酸鉀」，復(fù)配去毛孔污垢的「椰油酰谷氨酸鈉」+溫和親膚的「月桂酰肌氨酸鈉」。

另外，它還加了「三皮素」，一種可以緩解肌膚過(guò)多油脂合成的成分。

不僅清潔、去油更徹底，同時(shí)洗完，臉不假滑的同時(shí)也不會(huì)緊繃繃。不會(huì)像有的潔面那樣，在去油的同時(shí)把水也去了。

有買家評(píng)論說(shuō)「我愛(ài)出油的同時(shí)也很起皮。原因是缺水加上過(guò)度清潔。之前的洗面奶洗完都挺緊繃，我用這款沒(méi)多大的緊繃感」。

它還加了「后生元」來(lái)維穩(wěn)、植物養(yǎng)膚成分「墨角藻提取物」，以及有助于皮膚菌群平衡的「菊粉」和「α-葡聚糖寡糖」。

這些輔助成分的存在可以起到保護(hù)肌膚屏障的效果，避免過(guò)度清潔。

質(zhì)地如水，容易起泡，洗感清爽。

安全依舊滿分，在美麗修行APP上，成分全綠，無(wú)刺激成分添加，無(wú)防腐體系添加。

干皮、油皮、敏感肌都可以用。（它也有SGS敏感肌報(bào)告）我在他家的買家評(píng)論里看到有干皮說(shuō)「用完臉不會(huì)拔干，挺清爽的」也有油皮說(shuō)「我是油皮敏感肌，昨天用了兩次璦爾博士早上和晚上，洗完后感覺(jué)臉上的油脂洗的很干凈特別舒服種草」

照例也不含香精，氣味來(lái)自「葡萄柚精油」，清清新新。

按壓設(shè)計(jì)，使用方便。附帶瓶嘴套，出差旅行帶也方便。

總體來(lái)說(shuō)，是一款清潔力強(qiáng)但不刺激、洗感在線的平價(jià)潔面。

益生菌面膜

她家的益生菌面膜也是經(jīng)典產(chǎn)品，平價(jià)又好用。

精華液也很足

補(bǔ)水這塊，它加了三種玻尿酸來(lái)給你保濕鎖水。

我敷完它后，臉會(huì)感覺(jué)水嘭嘭的，后續(xù)上粉底很服帖，不卡紋。

它成分里還又泛醇和積雪草提取物，于是在保濕的同時(shí)，還能改善敏感肌的脆弱、泛紅。

我平時(shí)旅行出差，行李箱里也會(huì)塞幾片。本身旅途舟車勞頓，皮膚也容易出狀況，用它就像給臉做了安撫SPA。

哪怕用之前感覺(jué)臉色疲憊蠟黃，敷它就會(huì)覺(jué)得緩過(guò)來(lái)了，臉很舒服。

它膜布用的也是天然香蕉皮纖維，很軟很親膚。

還能讓精華不滴落，我可以邊敷它，邊打字工作。總之是一款很好囤的修護(hù)保濕面膜。

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從現(xiàn)在到5月26日24點(diǎn)前入手都有優(yōu)惠。買時(shí)記得備注「雅君」，會(huì)收到專屬贈(zèng)品。

閃充水，活動(dòng)價(jià)233，券后198元。備注「雅君」，送閃充水25ml*3+舒安面膜2片。

閃充水乳套裝，活動(dòng)價(jià)433，券后368。備注「雅君」，送閃充水25ml*1+閃充乳25g*1。

潔顏蜜2.0，1支券后58元，備注「雅君」，送潔顏蜜30ml*1+卸妝膏3g*1；2支券后109，備注「雅君」，送潔顏蜜30ml*2+卸妝膏3g*1；3支券后148，備注「雅君」后送潔顏蜜30ml*3+卸妝膏3g*1。

益生菌面膜2.0，2盒（20片），活動(dòng)價(jià)175，券后148元。備注「雅君」，送益生菌面膜*6片。3盒（30片），活動(dòng)價(jià)280，券后 238元，備注「雅君」，送益生菌面膜（10片盒裝）*1+7片。

另外，她家好評(píng)很多的搖醒精華Pro、酵萃潔面霜、酸奶面膜、閃充精華、益生菌面霜等也都有活動(dòng)，你可以去看看。下單別忘了備注「雅君」，因?yàn)闀?huì)有贈(zèng)品。

也要說(shuō)一下：贈(zèng)品以店鋪實(shí)時(shí)顯示為準(zhǔn)，如果部分小樣斷貨是會(huì)更換的；另外，備注「雅君」后，實(shí)際到手贈(zèng)品是不與店鋪本身贈(zèng)品疊加的。

凱妮汀

如果要評(píng)選我家必備的洗衣恩物，凱妮汀衣物除菌液肯定榜上有名。

最近618大促，我也要了她家的券，想入手的老朋友可以直接后拉領(lǐng)券，趁優(yōu)惠囤幾瓶。

我也給還不熟悉的新朋友介紹一下。

我最喜歡凱妮汀的一點(diǎn)是：有了它之后，我就可以放心大膽地混洗全家人的內(nèi)外衣物，不用擔(dān)心交叉感染。

混洗真的太解放勞動(dòng)力了?

很多人其實(shí)都會(huì)衣物混洗，把襪子和衣服通通丟進(jìn)洗衣機(jī)。但并沒(méi)意識(shí)到衣物混洗，有感染細(xì)菌真菌的風(fēng)險(xiǎn)（像腳氣，皮癬，真菌陰道炎、嬰兒鵝口瘡，這些都是真菌感染導(dǎo)致的）。

衣物混洗并不是不行，但是最好得加入除菌液，能夠預(yù)防衣物混洗導(dǎo)致的交叉感染。

不過(guò)，很多洗衣液只能除細(xì)菌并不能除真菌，好在凱妮汀這款可以同時(shí)除真菌和細(xì)菌。

它是市面上少有的一款可以99.9%除真菌+細(xì)菌除菌液，畢竟真菌比細(xì)菌更難去除，特別適合洗內(nèi)衣、寶寶衣物。

支持全家衣物混洗這點(diǎn)，對(duì)于家里有老人、小孩的人來(lái)說(shuō)，特別友好。

而對(duì)于需要和人共用洗衣機(jī)的學(xué)生黨或是合租黨，能殺真菌的凱妮汀也是保護(hù)個(gè)人健康的神器。

像我之前在英國(guó)住學(xué)生公寓，去洗衣房洗衣服時(shí)，我就會(huì)用上凱妮汀，感覺(jué)放心不少。

它的主要成分是溫和型消毒配方：苯扎氯銨，這是一種季銨鹽類化合物（屬于廣譜殺菌劑，是已經(jīng)被廣泛使用很久的醫(yī)用消毒成分，不少創(chuàng)口貼、眼藥水、漱口水、洗手液里都有它）。

溫和不傷衣，對(duì)母嬰寵物也是比較友好。（但如果你對(duì)苯扎氯銨過(guò)敏，那不建議用。）

用它洗過(guò)的衣服，摸起來(lái)也軟軟的。

這點(diǎn)之前買過(guò)的讀者也反饋過(guò)，洗完衣服軟軟香香。

有些品牌的衣物消毒液，洗完后，衣服上有一股好沖的消毒水的味道，而且衣物會(huì)發(fā)干發(fā)硬。

但用凱妮汀洗過(guò)的衣服，又軟又香。

也因?yàn)樗?strong>自帶柔順固色效果，使得你可以用它來(lái)替代衣物柔順劑。

它還能從源頭祛除產(chǎn)生異味的細(xì)菌，我在facebook上還看過(guò)到有網(wǎng)友發(fā)帖說(shuō)，這款是家有青少年孩子的家長(zhǎng)的“must buy”，因?yàn)橛盟浜舷匆乱合春⒆幽且簧砗刮兜倪\(yùn)動(dòng)衣，洗完聞起來(lái)就像新買的一樣。

它現(xiàn)在一共有三個(gè)香型，黃瓶的檸檬香型、藍(lán)瓶的海洋香型，和新出的橙花香。

可能因?yàn)槲沂歉涕倏兀視?huì)更喜歡有淡淡檸檬清香的檸檬香型和有清新橙花香氣的橙花香一點(diǎn)。

也多說(shuō)兩句這個(gè)橙花味——在除菌液這個(gè)賽道，絕對(duì)當(dāng)?shù)闷鹨痪洹盖逍隆埂Ｋ鼩馕兜娜岷统潭龋屛蚁肫鹬坝眠^(guò)的橙花味洗發(fā)水和身體乳。

而且在橙花氣息外，它還混了點(diǎn)蒼蘭的花香調(diào)，和西柚的柑橘香。

它是高濃縮配方（除菌液和水按1：333兌著使用，），算下來(lái)1瓶感覺(jué)可當(dāng)普通6瓶除菌液來(lái)用，很耐用，性價(jià)比夠親切。

之前也有讀者說(shuō)算下來(lái)買它的價(jià)格其實(shí)更劃算

如果你家洗衣機(jī)是兩個(gè)槽，那放右邊柔順劑的槽。但如果你家的洗衣機(jī)有三個(gè)槽，一般中間那個(gè)槽是柔順劑的槽

使用方法很簡(jiǎn)單：機(jī)洗時(shí)，加入洗衣液后，在洗衣機(jī)的柔順劑倉(cāng)里加入凱妮汀衣物除菌液， 就按原本洗衣步驟洗衣就行。

如果你家的洗衣機(jī)沒(méi)有柔順劑槽，那你就在最后一次漂洗時(shí)加入除菌液就行。

除了洗衣服之外，它還可以作為日常消毒除菌液用，洗抹布、拖把頭挺好用。也可以把它裝到噴瓶里，給馬桶蓋、地板、沙發(fā)等地方清潔消毒。

之前有讀者問(wèn)我，如果用它噴貓貓愛(ài)趴的地毯、蒲團(tuán)，會(huì)不會(huì)對(duì)貓不好。答案是不會(huì)噠。前面也說(shuō)了它主要是季銨鹽配方，既溫和又能殺菌，對(duì)寵物友好。

在我眼中，凱妮汀有的六個(gè)特點(diǎn)：支持衣物放心混洗（因?yàn)槟軞⒄婢?xì)菌）+溫和安全+除異味+能替代柔順劑+味道清新+性價(jià)比實(shí)惠=無(wú)限回購(gòu)。

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如果打不開(kāi)，你也可以到【CANESTEN凱妮汀旗艦店】報(bào)暗號(hào)：雅君領(lǐng)券。

一瓶原價(jià)140，券后104；兩瓶原價(jià)280，券后179；三瓶原價(jià)420，券后264；四瓶原價(jià)560，券后348；六瓶原價(jià)840，券后510。

買6瓶額外加贈(zèng)膠片相機(jī)或除螨儀（贈(zèng)品數(shù)量有限，送完即止。具體可以咨詢客服 ）。

西南夷歌

如果說(shuō)對(duì)甜點(diǎn)的最高夸獎(jiǎng)是不甜，那老朋友「西南夷歌」家的玫瑰餅，就完全擔(dān)得起這個(gè)評(píng)價(jià)。

它是我吃玫瑰餅多年以來(lái)，吃過(guò)的糖度最合我心意的。微微的自然甜度，花瓣入嘴，柔潤(rùn)細(xì)膩，沒(méi)什么纖維感。

店主說(shuō)這款玫瑰餅，他從一開(kāi)始就確定要做得好吃的話，得符合這三條。

一、自然清香，沒(méi)有香水感；

二、整瓣入餡，仿佛吃到新鮮玫瑰；

三、傳統(tǒng)手工千層酥，健康無(wú)異味。

他也知道在云南，賣玫瑰餅的店很多，但自家釀制花餡的店屈指可數(shù)。大多店都是用現(xiàn)成的玫瑰花醬，可這樣制成的餅餡質(zhì)量不易穩(wěn)定。

而他家的餅在制餅時(shí)，是自家釀餡，每一步都有特別要求，為了讓人入口時(shí)有種“仿佛在吃新鮮花瓣”的感覺(jué)。

比如花用的是傳統(tǒng)云南玫瑰，味道柔和、澀味少，有回甘，做玫瑰餅餡，香而不膩。

而且優(yōu)選頭采花朵，因?yàn)槊倒灞旧砘ㄆ谳^長(zhǎng)，但只有每年4月下旬頭批半開(kāi)的玫瑰，其香氣才最合適做餡。

供應(yīng)原料的玫瑰基地也位于海拔2000米以上的山地，適合原生品種玫瑰生長(zhǎng)，少有病蟲(chóng)害，生態(tài)種植，花瓣潔凈。

每天9點(diǎn)前，帶露采下，當(dāng)日釀餡，而且，不加香精香料，只加入蜂蜜、砂糖來(lái)蜜漬，以去掉新鮮玫瑰的澀味。

這樣放進(jìn)瓦壇窖存一個(gè)月之后，玫瑰澀味盡去，就可以用來(lái)做餅。之所以用瓦壇是因?yàn)樗抑骑瀻煾当容^了幾種儲(chǔ)存器皿，發(fā)現(xiàn)瓦壇釀出的餡風(fēng)味最佳。

包進(jìn)餅皮之前，釀好的花瓣還需要加入少量熟米粉增加粘性。

他家將米粉量控制在最少，讓餅餡吃起來(lái)微微掛齒，也保證玫瑰自然的香氣足夠馥郁。

他家的餅皮用的是手搟的千層酥，沒(méi)有用含有反式脂肪酸的氫化起酥油。

當(dāng)然有健康方面考慮，畢竟反式脂肪酸對(duì)身體有害。但即便拋開(kāi)健康這層不談，只看味道，手工做出來(lái)的“千層酥”雖然做起來(lái)費(fèi)時(shí)耗力，但口感吃起來(lái)更清爽。

吃玫瑰餅時(shí)，可以先用牙切，穿過(guò)層層柔韌的酥皮，再咬里面的玫瑰餡，唇齒碾碎花瓣，不知不覺(jué)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)玫瑰花在口腔里化掉了，但余香還在。

如果想要香氣更濃，可以稍微微波或烤箱或空氣炸鍋叮一下下，加熱后，更有剛出鍋的那種feel，很好吃。

對(duì)了，這款餅雖然好吃，但你千萬(wàn)不要沖動(dòng)消費(fèi)。

因?yàn)檫@餅的最佳賞味期只有17天。

因?yàn)?strong>無(wú)防腐劑、香精、色素等添加，就是純純的千層酥和玫瑰花，放不了很久，買了就一定要及時(shí)享用。

另外，開(kāi)袋也要即刻食用。 因?yàn)闆](méi)有添加保濕劑等，餅皮暴露在空氣中會(huì)變干，影響口感，所以打開(kāi)小包裝要盡快吃完。

此外，關(guān)于發(fā)貨時(shí)間。

店家說(shuō)，由于每次制作都要從瓦壇中取鮮釀的玫瑰餡，還必須有老師傅全程參與，所以預(yù)定后統(tǒng)一批次制作。下單后3天內(nèi)發(fā)貨。

我吃餅，也少不了喝茶。之前推薦過(guò)的他家的南鏡珍紅滇紅茶也想再分享一下。

就好喝程度來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得性價(jià)比超高。是那種收到后，還沒(méi)泡，只是打開(kāi)蓋子，一聞，就知道，這茶，不錯(cuò)。

入口后順滑不澀，會(huì)讓人忍不住總想喝。

出品這款茶的茶園有二十三年的有機(jī)種植歷史，一直在做出口歐盟的生意，整個(gè)茶葉生長(zhǎng)過(guò)程嚴(yán)格按照歐盟食品標(biāo)準(zhǔn)并符合有機(jī)茶生產(chǎn)要求。

而他們做的南鏡珍紅在滇紅中屬于上品，產(chǎn)自云南孟連，那里原始森林茂密，落葉枯草形成深厚的腐殖層，土壤是呈酸性或弱酸性的黑色有機(jī)土，非常適合南鏡珍紅生長(zhǎng)。

而且本身地處高原，濕霧環(huán)繞，茶田也沒(méi)有蟲(chóng)害問(wèn)題，整個(gè)種植過(guò)程中也不施任何農(nóng)藥。

除了有機(jī)安全，重點(diǎn)還是好好喝。

直接喝，茶香馥郁，如果舍得的話，用它來(lái)煮奶茶也很不錯(cuò)，泡開(kāi)后，倒入牛奶，作為英式奶茶喝也很舒服。

因?yàn)?strong>茶葉干凈，無(wú)需洗茶，哪怕就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單用杯子泡，喝起來(lái)也足夠清潤(rùn)。

它有蜜薯香和焦糖香兩種香型可選。需要解釋的是，這兩種香氣都不是因?yàn)榧恿耸裁聪憔⒒蚴鞘裁刺砑觿┎庞校兇馐且驗(yàn)椴鑸@用了獨(dú)家炭焙工藝。

當(dāng)你控制炭焙的溫度與時(shí)間，同樣的茶葉，出來(lái)的香氣卻會(huì)有所不同：

「焦糖香」用的是中焙火，有輕微可可香；

「蜜薯香」用的是低焙火，香型更清新自然；

我自己兩款都常喝，覺(jué)得各有風(fēng)味都喜歡。但如果你只想買一款，又拿不準(zhǔn)選哪款，我更建議你選更popular的「蜜薯香」。

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多特倍斯輔酶Q10

我跟身邊朋友們交流在吃的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，就發(fā)現(xiàn)，大家都在吃輔酶Q10。

一問(wèn)，大家吃的原因多是考慮到心臟健康和抗氧化需求。

至于我自己吃輔酶Q10，是因?yàn)槲?strong>飲食既不夠規(guī)律也不夠均衡，還有熬夜這種很消耗輔酶Q10的習(xí)慣。

平時(shí)生活節(jié)奏也忙，加上年紀(jì)大了，人體能自己合成的輔酶Q10也少了，我就想吃點(diǎn)輔酶Q10補(bǔ)劑，支持一下辛苦工作的身體。

我最近又看了國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)創(chuàng)始人帕特里克·霍爾福德寫的《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》（這本書最新的中文修訂版是由營(yíng)養(yǎng)學(xué)家范志紅翻譯、審定），其中也總結(jié)了輔酶Q10在人體中發(fā)揮的功能——

「在能量代謝中起著重要的作用；增強(qiáng)心臟功能和其他器官的功能，維持正常的血壓，提高鍛煉耐力；具有抗氧化作用，可提高免疫力」；

還介紹了輔酶Q10的「缺乏癥」：「四肢無(wú)力、心臟病、鍛煉耐力和免疫力差。」

這也讓我覺(jué)得更有必要，在飲食本身不太均衡，攝入不足的情況下，補(bǔ)充輔酶Q10。

我最近在吃多特倍斯的高吸收輔酶Q10。

她家用了專利微生物發(fā)酵技術(shù)，純度達(dá)到99.8%，還加了黑胡椒素，來(lái)提升吸收率。

多特倍斯的輔酶Q10是在她家擁有國(guó)際生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)的美國(guó)自有工廠里生產(chǎn)。原料則來(lái)全球頂級(jí)輔酶原材料供應(yīng)商。

比起委托加工，多特倍斯這種自家工廠+自家原料的生產(chǎn)模式，對(duì)質(zhì)量有更強(qiáng)的把控力。

一粒有100mg輔酶Q10，每天1粒，隨餐服用就可以。

如果你感覺(jué)自己飲食上攝入輔酶Q10不足，或是壓力大、習(xí)慣熬夜或是健身人群本身對(duì)輔酶Q10對(duì)能量消耗得多，可以試試。

但如果你是未成年人、孕婦、哺乳期或是服藥期間則不建議。

另外，它只是膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，不能代替藥物。

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SiderAL鐵劑

最近和女性朋友們聊天，聽(tīng)到她們講自己氣血不足，或是精力不好，頭暈疲憊，我常會(huì)建議說(shuō)「你可以把自己日常吃的東西發(fā)給chatgpt或者deepseek之類的AI，讓它們算一下，鐵攝入夠了沒(méi)有。如果有時(shí)間，你還可以直接去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科查一下，鐵之類的微量元素缺不缺。」

我之所以會(huì)這么說(shuō)，是因?yàn)槲易约褐熬顟B(tài)不好，把我日常飲食發(fā)給了Chatgpt，讓它幫我算一下，我一共攝入了多少鐵，是否需要額外補(bǔ)鐵。

結(jié)果它算出來(lái)，我當(dāng)日總攝入的鐵量大概是7.4mg，遠(yuǎn)低于成年女性的每日鐵需求量18毫克。（我當(dāng)天吃的東西是300g雞肉，100g生菜， 一根胡蘿卜，一個(gè)蘋果，兩根香蕉，50g面，一塊100g的提拉米蘇，一個(gè)80g的巧克力泡芙）。

我于是知道，我日常靠飲食攝入的鐵元素很可能是不夠的。

而缺鐵常見(jiàn)的癥狀有頭暈、臉色蒼白、脫發(fā)、皮膚干燥、心律失常、久蹲眼黑、手腳冰冷、指甲脆或凹陷、注意力不集中、工作效率低、易疲憊等。

更早之前，我在協(xié)和營(yíng)養(yǎng)科查微量元素也顯示，我體內(nèi)鐵含量雖然沒(méi)到能被診斷為缺鐵性貧血的程度，但數(shù)值也偏低。

總之，我需要注意鐵的足量攝入。

我后來(lái)在做關(guān)于補(bǔ)鐵的功課時(shí)，在世界衛(wèi)生組織（WHO）網(wǎng)站上，看到一個(gè)主題是《每日補(bǔ)鐵對(duì)有月經(jīng)周期的女性的鐵狀況和健康的改善》的研究綜述摘要。

其中有寫到「每日補(bǔ)充鐵劑能夠提高月經(jīng)期女性的血紅蛋白水平和鐵儲(chǔ)備，降低貧血和缺鐵的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和疲勞感指標(biāo)。」

雖然WHO文章中，寫的是「每日補(bǔ)充」，但考慮到我自己飲食的實(shí)際情況，我現(xiàn)在采取的是間歇性補(bǔ)充——

如今我大概每周會(huì)吃一到兩次鐵劑，中間會(huì)有間隔。

因?yàn)殚g歇性補(bǔ)鐵足夠降低我缺鐵的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也減少了副作用比如便秘的可能性。

我現(xiàn)在在吃的是SiderAL的成人補(bǔ)鐵膠囊FORTE。

SiderAL是來(lái)自意大利的、專業(yè)鐵補(bǔ)充劑品牌，它隸屬于上市醫(yī)藥集團(tuán)PharmaNutra，目前在全球70+個(gè)國(guó)家及地區(qū)都有銷售，在意大利市場(chǎng)占有率尤其高。

一顆SiderAL成人補(bǔ)鐵膠囊里，含30mg鐵、70mg維生素C（維C可以促進(jìn)鐵的吸收）。也不含谷蛋白，乳糖不耐受和麩質(zhì)不耐受人群也可以吃。

而這30毫克鐵，大概相當(dāng)于攝入39個(gè)橙子，200顆紅棗，5000粒枸杞，1100g菠菜，130g豬肝能得到的含鐵量。

它家還有個(gè)厲害的專利技術(shù)，叫Sucrosomial? 鐵。

這個(gè)技術(shù)用磷脂基質(zhì)+脂肪酸蔗糖酯的雙層結(jié)構(gòu)，讓鐵元素能夠安全地經(jīng)過(guò)胃，不與胃黏膜接觸，也就不存在對(duì)胃黏膜的刺激，可以在不傷胃的同時(shí)讓身體充分吸收鐵。

這個(gè)雙層結(jié)構(gòu)還能避免鐵與口腔中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒變色。

而且經(jīng)研究認(rèn)證，Sucrosomial?鐵吸收率，是其他主流鐵的12倍。（來(lái)源：58屆美國(guó)血液年會(huì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)）

它一天吃一粒就可以，含水吞服，任意時(shí)間都可以吃，入口也沒(méi)有任何鐵銹味。

它是18歲以上全階段成年人適用，尤其適合女性群體、長(zhǎng)期素食者、營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡者、中老年群體。

她家除了膠囊，還有粉劑款——SiderAL女性葉酸補(bǔ)鐵粉 FOLICO。

這款和膠囊一樣，含有30mg鐵、70mg維生素C，不同的是，它還含有400mcg葉酸，以及維生素B6、D3、B12。

而且，它含有的也算是Quatrefolic?活性葉酸，屬于第四代活性葉酸，吸收率是其他主流葉酸的10倍。

這款產(chǎn)品說(shuō)明中寫，格外適合孕婦群體、哺乳期女性和中老年女性。

而不屬于以上群體的我也會(huì)吃，是因?yàn)槲抑雷约猴嬍持袛z入葉酸往往是不足的。

因?yàn)槲抑白龅奈⒘吭貦z測(cè)也顯示，我缺葉酸。

我會(huì)留意自己的日常飲食，在鐵和葉酸攝入都不夠的時(shí)候，我會(huì)吃一包。

提醒一下，它不需要沖水，直接撕開(kāi)把粉劑倒嘴里，含服就行。

因?yàn)镾ucrosomial?鐵的雙層結(jié)構(gòu)在直接含服時(shí)，能夠完整保留保護(hù)層，如果用水沖飲，可能會(huì)讓部分鐵劑提前釋放，影響Sucrosomial?技術(shù)對(duì)鐵的保護(hù)和吸收效率。

吃起來(lái)也很方便，想吃就吃，不用準(zhǔn)備杯子和水。

總結(jié)就是，如果你單純?nèi)辫F，也愿意吃膠囊，可以選SiderAL的成人補(bǔ)鐵膠囊FORTE（膠囊里也有70mg維C,可以促進(jìn)鐵的吸收，同時(shí)也補(bǔ)充了VC）；

如果你除了鐵，還想補(bǔ)充葉酸，以及B6、D3、B12，那可以選SiderAL女性葉酸補(bǔ)鐵粉 FOLICO。

還需要提醒的是，本品是膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它不能代替藥品。如果你有疾病癥狀，建議及時(shí)就診。

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另外，她家也出了一個(gè)ApportAL成人復(fù)合維生素的品，如果有需要的朋友可以領(lǐng)券。

送上貓貓和彩虹，祝你今天也開(kāi)心

Edited by 小瘋子

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