治癲癇的時(shí)候，飲食看著不重要，其實(shí)特別關(guān)鍵！吃對(duì)了能幫大腦和神經(jīng)修復(fù)，還能減少發(fā)作次數(shù)。
想控制好癲癇，這五類食物必須多吃。

Omega-3 脂肪酸

作用：像給大腦澆滅火苗，能減少神經(jīng)炎癥，修復(fù)受損腦細(xì)胞，直接降低發(fā)作頻率！

吃啥：

深海魚：三文魚、鯖魚（每周 2 次，清蒸最佳，別油炸?。?/p>

堅(jiān)果籽類：核桃（每天 3 顆）、亞麻籽（撒在粥里，別高溫炒?。?/p>

維生素 B 族

作用：缺它就像電線沒絕緣皮，神經(jīng)信號(hào)會(huì) “漏電”！專門修補(bǔ)神經(jīng)元連接，讓大腦放電正?；?。

吃啥：

主食換一換：燕麥、糙米

肉類優(yōu)選：雞胸肉、牛肉

蔬菜多抓兩把：菠菜、西蘭花

提醒：長(zhǎng)期吃精米白面的人，90% 都缺 B 族，趕緊改！

高蛋白質(zhì)

作用：神經(jīng)細(xì)胞就像磚塊，蛋白質(zhì)是水泥！缺了它，大腦修復(fù)速度慢到 “龜爬”。

吃啥：

性價(jià)比之王：雞蛋（每天 1 個(gè)，水煮蛋最營養(yǎng)，別信 “蛋黃膽固醇高” 的謠言！）

省錢選手：豆腐、豆?jié){（植物蛋白好消化，適合脾胃弱的人）

高端選項(xiàng)：深海鱈魚（刺少肉嫩，清蒸給孩子吃特別好）

抗氧化食物

作用：癲癇發(fā)作時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生 “垃圾”（自由基），吃它就像雇了個(gè)保潔，清干凈才能少生??！

吃啥：

水果選深色：藍(lán)莓、草莓

蔬菜選深綠：菠菜、羽衣甘藍(lán)

省錢吃法：胡蘿卜炒西蘭花（油少點(diǎn)，胡蘿卜素遇油才吸收）

真相：天天吃外賣的人，體內(nèi)自由基比正常人多 3 倍！

最后敲黑板：這 3 類 “雷區(qū)食物” 必須拉黑！

刺激神經(jīng)的：咖啡、濃茶、辣椒（喝一口相當(dāng)于給大腦 “點(diǎn)火”?。?/p>

加工食品：香腸、罐頭、腌菜（全是添加劑，比毒藥還傷腦！）

高糖高鹽：蛋糕、燒烤、火鍋（吃多了大腦 “糊成漿糊”，不發(fā)作才怪?。?/p>

一句話總結(jié)：吃對(duì)食物 = 給大腦 “修路”，吃錯(cuò)食物 = 給大腦 “挖坑”！

明天就去菜市場(chǎng)按清單買，堅(jiān)持 3 個(gè)月，會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯的變化

（PS：食物不能代替藥！該吃的藥一粒別少，聽醫(yī)生的?。?/p>

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議
本文章摘自公眾號(hào)——癲安趣說，未經(jīng)允許不得擅自轉(zhuǎn)載