今天一則新聞又成為了熱點。

一名敬業的演員因患癌斗爭了五年離世。

所以今天重點講的還是防癌。

之前我們講的患上了癌癥晚期，能活多久。

其實真的活不了很久，一般5年就是比較理想的時間了。

所以，我真心希望朋友們都能遠離癌癥，也希望一直陪伴我們科普的粉絲朋友們和你們的家人避開各類患癌風險，一輩子不得癌癥。

其實癌癥的發生不是一日就誕生的，而是日積月累的，跟我們生活習慣有關，生活中一些看似節約的省錢的行為，可能是促進癌癥發展的高危影響因素，你看看這些行為，你做過幾個？

1 水果壞了一點削了吃

其實很多人都吃過壞水果，比如水果有一點點發霉的削掉壞的地方，其他地方看起來都是好的，建議繼續吃，而且口感也沒有特別壞。

其實不單單是省錢，而是刻在骨子里的節約，也覺得這點沒多大問題，吃完后肚子也沒有啥明顯不舒服的感覺，感覺也沒啥大毛病的。

其實大家需要知道的是，即便水果等食物只是發霉了一點點，但是霉變的斑點已經布滿了這個，如果攝入大量的霉菌，會導致肝癌等疾病的發生。

正確的做法是即使切除霉變部分，剩余部分也不宜食用。

但是這個行為其實絕大多數朋友生活中都遇到過，如果下次遇到了，千萬不要舍不得扔掉，你扔掉不是一個水果，而可能是一個癌癥的導火索。

所以吃水果建議買完整的整個吃，并且注意選擇無霉變的，有一點霉變都要扔掉，還有一點很重要，盡量少買鮮切水果，尤其是線上購買更要避免，你買的鮮切水果可能也是受污染的腐敗水果，所以盡量自己切洗為好，或是實地買著切。

2 舍不得倒掉剩菜剩飯

相信看到文章的每個人都吃過剩菜剩飯吧，關于剩菜剩飯致癌的說法其實也有爭議。

其實還是要看剩菜的種類，例如海鮮類的，葉類蔬菜類的隔夜后可能生成了大量的亞硝酸鹽，因此也成為癌癥的高發影響因素，其實建議大家健康的做法是吃多少菜就做多少菜，盡量不要有剩余，偶爾吃一兩次也不要太過憂心，不要長期這么吃就行。

另外也需要注意亞硝酸鹽還存在于腌制食品中，尤其是腌制時間不久的食品，還有一些高鹽的零食等。

3 長期不換木筷

對于長期不換筷子的朋友更加要注意，很多人以為筷子經常洗應該沒事，但是長時間的筷子還是要換一下，木筷子建議大家跟牙刷的換的頻次一樣，比如每3個月一換都是不錯的。

也可以把家里筷子換成不銹鋼的，不銹鋼注意選擇是304或者316材質的。也可以使用陶瓷筷子。

因為這些材質是不容易藏霉菌的，霉菌喜歡藏在木制品當中。

所以家里的木制品也要定期通風，清潔，保持空氣的清晰。

4 不開油煙機

有的炒菜為了省錢，喜歡炒完菜馬上關油煙機，其實這個時候空氣中還有很多油煙的，正確的做法是結束烹飪后，繼續開1-2分鐘油煙機，把空氣中多余的油煙吸收干凈了再關掉。

也可以選擇那種智能的油煙機，也就是自動會在烹飪結束后，自己再開一會再關閉。

5 反復吃二次用油

有的朋友為了節約，會把炸過東西的油繼續炒菜吃，這樣其實也有不少健康風險，尤其是高溫油炸的過程中，時間長了會產生很多有毒有害物質。

其實家里的二次油我們是可以看到可以控制的，關鍵是外面的外賣，尤其是炸類的食物，無論是預制菜還是油炸的食物，用油多少都難以逃避二次用油。

比如我們經常吃的炸豆腐，油條等，都是炸了很多輪后的，那些有害物質直接粘附在上面，長期這么吃，癌癥的風險高很多。其實我們建議大家還是少吃油炸食品。

看見了吧，上面5個省錢節約的習慣至少占據了2個以上了吧，現在知道這些不起眼的小事情居然是癌癥的催化劑因素，所以以后你知道怎么做了嗎？

希望一直關注我的粉絲朋友們和您的家人都健康平安，一輩子不得癌，活到100歲以上！

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