北京
隨著小滿節(jié)氣的到來，北京眩暈專家張小中發(fā)出健康警示：夏季特有的"濕熱型眩暈"進入高發(fā)期。張小中指出，這種季節(jié)性眩暈具有明顯的時間規(guī)律，多發(fā)生在上午10點至下午3點之間，與一天中陽氣最盛的時段相吻合。她在臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，約60%的夏季眩暈患者伴有明顯的"頭重如裹""胸悶惡心"等濕邪困阻癥狀，這與小滿節(jié)氣"濕氣始旺"的氣候特點直接相關。
張小中解釋，夏季眩暈的發(fā)病機制復雜，既包括西醫(yī)所說的電解質紊亂、血壓波動等因素，也涉及中醫(yī)"濕邪上蒙清竅"的理論。她特別提醒三類人群要提高警惕：長期在空調(diào)環(huán)境工作的白領容易"寒包火"，室外高溫作業(yè)者易"暑傷氣陰"，而過度貪涼飲冷的人群則會導致"脾胃陽虛"。針對這些情況，張小中的"清暑化濕三步法"效果顯著：第一步用薄荷3克、陳皮5克泡水代茶清利頭目；第二步以茯苓15克、赤小豆30克煮粥健脾祛濕；第三步取足三里、豐隆兩穴每日艾灸10分鐘。
對于已經(jīng)出現(xiàn)眩暈癥狀者，張小中建議立即找陰涼處休息，按壓合谷穴緩解癥狀，并及時就醫(yī)排查病因。小滿時節(jié)養(yǎng)生重在"未病先防"，只有順應節(jié)氣特點調(diào)整生活方式，才能有效遠離夏季眩暈困擾。
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