廣東
經常看文章的家長們都明白，孩子長個子關鍵看兩點：陽氣是否充足，脾胃能否正常運作。現在多數孩子陽氣不足、脾胃虛弱，有的甚至兩種問題同時存在。
陽氣推動孩子生長發育。陽氣不足的孩子容易生病，生病后陽氣損耗更多，形成反復循環，影響身高增長。
脾胃負責消化吸收營養。脾胃虛弱的孩子無法轉化食物營養，自然長高速度慢。
今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享一些適合孩子補陽氣、健脾胃的有效方法。
脾虛濕重型（舌苔厚、大便粘）
這類孩子常見食欲差、飯后腹脹、大便不成形、面色發黃。多因長期吃生冷食物、久坐少動引起。
食療：茯苓芡實小米粥
茯苓15克提前泡兩小時，芡實20克壓碎，加小米50克煮粥。連續喝兩周，孩子吃飯速度會變快，腹部脹氣減輕。
陰虛燥結型（大便干、舌質紅）
這類孩子常有排便困難、手心發熱、夜間盜汗。多因愛吃油炸零食、蔬菜攝入不足導致。
食療：銀耳百合糙米糊
鮮銀耳半朵撕碎，百合干10克，糙米30克加水打糊。每日早晨食用，十天后可見大便軟化，睡覺更安穩。
脾腎兩虛型（手腳涼、尿頻）
這類孩子常見怕冷、尿床、反復感冒。多與先天不足或過量使用抗生素有關。
食療：板栗核桃黑米粥
生板栗8顆去殼，核桃仁15克碾碎，黑米50克煮粥。每周食用四次，配合正午曬太陽，孩子手腳溫度會逐漸回升。
真實門診案例分享
董秀蘭主任接診過一位11歲男孩，身高三年僅增長8厘米。每天精神差，吃半碗飯就腹脹。
舌苔白厚有齒痕，辨證為脾虛濕重型。
開方：炒白術健脾，茯苓祛濕，陳皮理氣消脹。配合每日早餐食用山藥蓮子粥，早飯后散步20分鐘促進消化。
調理一個月后，孩子體重增加1公斤，身高增長1.5厘米。
需要提醒的是，食療方僅做日常輔助調理，不能代替治療。每個孩子體質不同，具體用藥需專業醫師辨證。
對于長期脾虛、生長發育遲緩的孩子，建議及時就醫，通過系統調理幫助孩子追趕生長。
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