青少年心理問題的嚴重性，已經不需要多說。

我的觀點，一向是“預防大于治療”，而家庭環境，是青少年最重要的心靈成長“土壤”，也是最重要的預防青少年出現心理問題的途徑。

其中良好家庭教育的重要性，得到越來越多的重視，這里不再重復。

今天，我想說說被忽視，但對青少年心理健康的預防和治療都非常重要的部分：

父母有自己的個人生活。

聽起來像是廢話，父母當然有自己的個人生活。

未必。

我說的個人生活，是指父母的興趣愛好、社交等工作、育兒之外的“私人空間”。

受“男主外，女主內”的傳統影響，父親通常有自己的私人空間，育兒通常是母親承擔——大部分重心放在孩子身上，很少有自己的私人空間。

如今網上流傳“缺位的父親+焦慮的母親=問題孩子”，這樣的“問題孩子”制造公式。

以我接觸上大量青少年的工作經驗來說，我認同這個公式，它能解釋大多數青少年的心理問題。

特別是如果母親是全職家庭主婦，全家人會想當然認為教育好孩子是母親的職責；如果孩子出問題，便是母親的問題，沒有做好自己的“分內事”。

作為全職家庭主婦的母親，沒有工作，可能自己也會認同如果孩子沒有教育好，出問題，便是自己失職。

因而，不論是承受其他家人指責的壓力，還是母親自覺承擔的責任，對孩子寄予厚望，母親都容易將自己的人生重心傾注到孩子身上——這一孩子無法承擔的母親人生的重量。

即使不是全職家庭主婦的母親，同樣容易出現這類情況。

當母親把自己的人生重心放在孩子身上，不論是卷孩子的學習、特長培養，還是管控孩子的交友、玩樂等，都會嚴重擠壓孩子的個性成長空間。

當孩子的個性得不到發展，被壓制得越來越嚴重以適應成長環境，便越可能出現問題。

如同為了滿足人類的觀賞需求，被鐵絲束縛而不得不扭曲生長的盆栽。

我不是說是母親導致了孩子的問題。

相比父親而言，母親十月懷胎、分娩痛苦、哺乳喂養等，母子天然聯結更緊密，母親對孩子天然地會給予更多關心。

生物學中有“親代投資”的說法，大多數生物都是雌性哺育后代，對后代投入更多。

但當代國內，承受高焦慮、高壓力的時代特征的父母們，如果缺少私人空間消化焦慮和壓力，很容易在養育孩子過程中，把自身未消化的焦慮和壓力傳遞給孩子，制造孩子的心理問題。

因為養育孩子通常是母親負責，從而在表現上，看起來便是母親造成孩子出現問題。

實際上，“問題孩子”的產生，是“焦慮的母親”和“缺位的父親”共同作用，只不過父親缺位的影響是隱形因素，但這也恰恰導致，母親承受更多孩子出問題的指責。

要讓孩子能夠心理健康成長，離不開給予孩子個性成長的空間：

父母不要把全部重心都放在孩子身上，要建立自己的愛好、社交，留時間過自己的生活。

這樣的觀念，可能會對大家形成沖擊。

可如果你觀察身邊孩子健康成長和孩子有心理問題的家庭，可能會發現：

前者的父母，沒有把全部重心放在孩子身上；
后者的父母，重心幾乎全在孩子身上。

我在心理咨詢中遇到的青少年，幾乎都是母親極為關注孩子，幾乎沒有自己的私人空間，缺少自己的愛好、社交——缺少丈夫支持，必定同時存在。

父母要能夠發展自己的愛好、社交等私人空間，既有利于調節自己的身心健康，穩定情緒，也有利于避免擠壓孩子的個性成長空間。

這是孩子心理健康成長的鐵律：

但凡孩子心理健康成長，一定需要父母不是把全部重心都傾注在孩子身上，一定需要父母能夠享有自己的愛好、社交等私人空間。

對于中國父母來說，要做到這點，需要父母相互間多些支持。

比如，父母一方參加自己的朋友活動時，需要另一方照顧孩子；如有條件，留時間夫妻單獨外出，老人照顧孩子。

如果是單親家庭會困難些，但如果有老人幫忙，或是孩子到了上初中的年紀，盡量也能兼顧些自己私人空間。

養育孩子并非父母做得越多越好，因為孩子是有自己想法的個體。

父母有自己私人空間不是不管孩子，這是另一個極端，而是不要因為孩子，生活的全部重心都傾注孩子身上，完全犧牲自己的私人空間。

這種全然付出，常常導致父母和孩子都不過得不好。

就像愛情一樣，犧牲自己需求，一味付出，常常留不住愛情，反而導致互生怨恨。

照顧者需要先照顧好自己，才有能力照顧別人。

父母需要照顧自己需求，才能照顧好孩子。

父母給自己留有私人空間，保有自己的愛好、社交，可能會發現：你和孩子的關系反而更好了，孩子也更能健康成長。