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這常見的 12 種習慣!正在“摧毀”你的牙齒

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  1. 早上先刷牙再喝水
    睡了一晚上,嘴里細菌可不少,直接喝水等于把它們送進肚子里。先刷牙再喝水,別給細菌機會!
  2. 牙膏別沾水,泡沫多不等于刷得干凈
    牙膏不需要過多沾水。適量的泡沫可以幫助清潔,但過多泡沫可能會影響清潔效果。建議先用少量水濕潤牙刷,再擠上牙膏。
  3. 吃完飯別急著刷牙,等半小時
    剛吃完飯后,口腔內的酸性環境會使牙釉質暫時變軟,此時馬上刷牙可能會對牙釉質造成損傷。建議飯后先用清水漱口,等待半小時后再刷牙,這樣可以更好地保護牙齒。
  4. 牙壞了別拖,小問題變大麻煩
    牙疼不是忍忍就能好的,拖著不治只會越來越嚴重,還可能連累旁邊的牙齒。早點看牙醫,省錢又省心!
  5. 少吃巧克力,糖分高傷牙
    巧克力雖然好吃,但糖分太高,容易粘在牙縫里,細菌一繁殖,牙齒就遭殃了。
  6. 別嚼冰塊,牙齒受不了
    冰塊太硬,嚼多了會讓牙齒變敏感,甚至裂開。喝冰水可以,別用牙齒咬冰塊!
  7. 咬指甲傷牙又傷手
    咬指甲不僅傷手,還會磨損牙齒邊緣,時間長了牙齒會變脆。改掉這個習慣,牙齒會感謝你!
  8. 別用牙開瓶蓋,牙齒不是工具
    用牙開瓶蓋風險太大,萬一牙齒裂了,修牙的錢夠買好多瓶飲料了。找個開瓶器吧!
  9. 喝茶也會讓牙變黃
    茶喝多了,牙齒容易留下茶漬,時間長了會變黃。喝完茶記得漱口或刷牙,保持牙齒潔白。
  10. 別直接啃檸檬,太酸傷牙
    檸檬酸性太強,直接啃會讓牙齒變脆弱。想喝檸檬水?記得稀釋一下,別讓牙齒受罪。
  11. 牙膏要換著用
    定期更換不同功效的牙膏,以滿足不同口腔健康需求,例如抗敏感、美白、防齲等,這樣可以讓牙齒得到更全面的保護。
  12. 沖牙器不能代替刷牙
    沖牙器雖然方便,但只能輔助清潔,不能代替刷牙。每天認真刷牙才是保護牙齒的關鍵!

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