本周，多地開啟“燒烤模式”

局地氣溫直沖40℃以上

河南、河北多地

突破當地5月同期最高氣溫紀錄！

此時天氣炎熱、出汗較多

哪3種水推薦你夏天常喝？

這幾種疾病可能與缺水有關

便秘

長期缺水時，大腸就會吸收食物殘渣里的水分，大便就會變得干燥，大腸蠕動速度也會減慢，容易造成便秘。

腎結石

如果身體經常處于缺水狀態，可能會讓腎臟對水分進行重新吸收，導致尿液濃縮，甚至引發腎結石等疾病。

痛風

痛風是人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，患痛風的風險就會增高。

血栓

血壓高、血脂高、血糖高的人群飲水不足，血液黏稠度就會升高，血液循環就會變慢，容易引發心肌梗死、腦血栓。

部分癌癥

喝水多的人，發生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。

夏天喝好這3種水

白開水：更解渴

煮沸后自然冷卻至20℃～25℃的白開水是比較好的飲用水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適、肥胖。

綠茶：降火

綠茶是沒有發酵的茶，所以在各類茶葉中，它的茶多酚含量最高，經常喝綠茶能夠降低心腦血管事件及全因死亡發生風險，還有降血脂、降血壓、減肥、預防癌癥等作用。

夏季天氣炎熱，人體比較容易上火，綠茶性寒，有助于降火，適合容易上火的人群飲用。

注意：

脾胃虛寒人群不宜長期飲用。

綠豆湯：清熱解毒

功效：

利水消腫、清熱解毒、消暑。

制作方法：

取綠豆100克，放入鍋中，加入500毫升清水，大火煮沸后繼續煮15分鐘，可加適量冰糖調味。

夏天飲水注意事項

1、正常成年人一般推薦每天飲水總量在1500～1700毫升，夏季天氣炎熱，出汗較多，可適當喝到2000～2500毫升左右，其中包括日常飲用水，還有飯、湯、粥、蔬菜、水果和飲料中所含的水分，都屬于成人一天飲水量，具體飲水量視個人身體情況而定。

2、建議少量多飲，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。

終于打通了瓶頸！富長路這一段實現雙向開放交通

注意！配合滬通鐵路建設，軌道交通3號線將局部縮時運營，相關調整在此

從“倒數第三”到特級教師，她用愛與智慧點亮學生心靈

編輯：頡廉杰

資料：央視財經

*轉載請注明來自上海寶山官方微信