雨終于停了！

今天上海雨止，受弱冷空氣擴(kuò)散影響，云系較多，多云到陰為主。氣溫在一個(gè)很舒適的區(qū)間，18—24℃。白天風(fēng)力較大，西北風(fēng)5級(jí)陣風(fēng)6—7級(jí)，夜里轉(zhuǎn)為3～4級(jí)，相對(duì)濕度在90%—50%之間。

周日天空狀況更理想一些，

多云為主，

全天氣溫在18—25℃。

陽(yáng)光不烈，不熱不燥，

很適宜大家安排出游。

上海天氣趨勢(shì)

下周初上海仍延續(xù)著“神仙”天氣，氣溫不算高，也沒有雨水搗亂，可以安排一些洗曬的活兒。周中受短波槽影響，有一次較為明顯的降水過程。氣溫小幅度波動(dòng)，下周最低氣溫18—20℃，最高25—28℃。

南北天氣倒掛

今天起，北方大部的氣溫將開始陸續(xù)回升，到下周初，最高氣溫30℃以上的地盤將不斷發(fā)展壯大，甚至到下周后半段，東北部分地區(qū)也有望迎來今年首個(gè)30℃，刷新氣溫新高。

反倒是華南等地，在陰雨天氣的籠罩下，氣溫將被壓制，未來一周都難有起色，基本維持接近常年或較常年偏低的水平。

看來，下周，

南北方的氣溫將出現(xiàn)倒掛，

有北方網(wǎng)友喊話，

南方小伙伴們

要不要考慮來北方過“夏天”哇？

北上度夏動(dòng)作幅度有些大不太好操作，

但周末踏青騎行倒是可以安排一波~

周末陽(yáng)光正好，

正是戶外踏青感受自然的好時(shí)節(jié)。

除了跑步、登山、徒步，

騎行也成為許多人放松休閑、

釋放壓力的戶外運(yùn)動(dòng)選擇。

但強(qiáng)烈的紫外線、突如其來的雷雨

可能會(huì)給騎行者帶來一些挑戰(zhàn)，

這份安全騎行指南，

助你暢騎一夏。

選擇合適路線

城市綠道、湖濱小道是騎行新手的絕佳選擇，這類路線一般位于城市內(nèi)部或周邊，路面平整，基礎(chǔ)設(shè)施完善，安全性高，非常適合積累騎行經(jīng)驗(yàn)。

帶齊裝備

騎行裝備主要分為安全防護(hù)、舒適實(shí)用和應(yīng)急工具三類。例如，頭盔、手套可以減輕意外摔倒帶來的傷害，護(hù)目鏡防止飛蟲、灰塵進(jìn)入眼睛，車燈提高能見度、警示后方來車，利于騎行安全。專業(yè)的騎行服和騎行鞋具有良好的透氣排汗功能，還可以減少摩擦帶來的不適感。如果遠(yuǎn)距離或郊野出行，建議攜帶應(yīng)急工具包，可以從容應(yīng)對(duì)簡(jiǎn)單故障。

注意防曬防暑

烈日炎炎，紫外線強(qiáng)烈，選擇防水型的高倍數(shù)防曬霜、具有UV防護(hù)功能的防曬袖套和墨鏡，可以有效抵御紫外線帶來的傷害。夏季氣溫較高，建議騎友避開高溫時(shí)段，盡量選擇光線較好、相對(duì)涼爽的清晨或傍晚，騎行時(shí)間不宜過長(zhǎng)，若出現(xiàn)疲勞感加重、大量流汗等中暑癥狀，需立即到陰涼通風(fēng)處休息，補(bǔ)充電解質(zhì)水。

躲避雷雨

夏天的雨常常來得十分突然且急促，建議騎友出行前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，如果騎行途中遭遇雷雨大風(fēng)，需及時(shí)前往室內(nèi)躲避。雨后道路濕滑，還可能存在積水，應(yīng)降低騎行車速，不要貿(mào)然涉水。

遵守交規(guī)

注意騎行年齡要合法，必須年滿12周歲才可在道路上騎行。騎行時(shí)遵守交通規(guī)則，不闖入機(jī)動(dòng)車道、不逆行、不闖紅燈，保障自身安全的同時(shí)，還要注意禮讓行人和車輛。

騎行既可以感受城市脈動(dòng)，

又能欣賞自然美景。

這個(gè)周末，

約上你的騎友，

一起去體驗(yàn)自由與暢快吧。

編輯：葉蘋

封面：圖蟲創(chuàng)意

資料：中國(guó)天氣網(wǎng)、上海天氣發(fā)布微信公眾號(hào)