最近刷朋友圈，發現好多人都在說“毒五月”。

我一開始還以為是開玩笑，畢竟現在都什么年代了，哪有那么多“毒”啊？

但仔細一打聽，發現這個說法還挺有來頭的。

老一輩人常說，農歷五月是一年中最容易生病的月份，因為天氣濕熱，蚊蟲多，細菌繁殖快，再加上人體在這個時候陽氣外散，內里虛弱，很容易被各種“毒氣”入侵。

不過別擔心，這可不是迷信，而是老祖宗們總結出來的生活智慧。

今天咱們就來聊聊，進入“毒五月”，有哪4件事千萬不能做。

一、別貪涼。五月一到，氣溫蹭蹭往上漲，不少人就開始放飛自我了。

冰可樂、冰淇淋、冰西瓜，一天不吃渾身難受；空調開到16度，裹著被子追劇，那叫一個爽。

可你知道嗎？這樣做其實是在給身體“埋雷”。

從科學角度來說，五月雖然天氣熱，但人體的陽氣還沒完全適應夏天的節奏。

這時候過度貪涼，就像往燒得正旺的火上澆冷水，會把脾胃的陽氣給澆滅了。

我有個朋友就是典型例子，去年五月天天吃冰，結果整個夏天都在跑醫院，醫生說是脾胃虛寒，得慢慢調理。

再說說空調。長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態，身體的汗液排不出來，濕氣就會在體內堆積。而且空調房里空氣不流通，細菌、病毒容易滋生，很容易感冒。

二、別熬夜。

現在年輕人，晚上不熬到一兩點都睡不著。

刷手機、打游戲、追劇，時間過得飛快。

可你知道嗎？五月熬夜，對身體的傷害比平時大得多。

中醫認為，五月是陽氣最旺盛的時候，但也是陰氣開始滋生的時候。

這時候熬夜，就像在透支身體的陽氣，會導致陰陽失衡。

從現代醫學的角度來看，熬夜會打亂人體的生物鐘，影響免疫系統、內分泌系統和消化系統的正常功能。

長期熬夜的人，容易出現皮膚暗沉、記憶力下降、免疫力低下等問題。

三、別生氣。五月的天氣，就像孩子的臉，說變就變。

一會兒艷陽高照，一會兒暴雨傾盆。這種天氣很容易讓人心情煩躁，動不動就發脾氣。

可你知道嗎？生氣對身體的傷害有多大。

中醫說“怒傷肝”，經常生氣會導致肝氣郁結，影響肝臟的正常功能。

肝臟是人體的“解毒工廠”，如果肝臟出了問題，身體里的毒素就排不出去，會引發各種疾病。

四、別亂吃。

五月是各種水果、蔬菜大量上市的季節，很多人就開始敞開肚皮吃。可你知道嗎？

有些食物在五月吃，對身體并不友好。

首先，要少吃辛辣油膩的食物。五月天氣濕熱，吃太多辛辣油膩的食物，會加重體內的濕氣，導致消化不良、長痘等問題。

其次，要少吃生冷食物。前面已經說過，五月貪涼會傷脾胃，所以像冰西瓜、冰飲料這些生冷食物，能少吃就少吃。

最后，要注意飲食衛生。五月細菌繁殖快，食物容易變質，吃了不干凈的食物，很容易拉肚子。

說了這么多不能做的事，再給大家分享一些五月可以多做的事，幫你輕松度過“毒五月”。

第一，多吃祛濕的食物。像薏米、紅豆、山藥、冬瓜這些食物，都有很好的祛濕效果。可以煮點薏米紅豆粥，或者用山藥燉排骨，既美味又健康。

第二，適當運動。五月天氣還不算太熱，適合做一些有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽等。運動可以促進身體的血液循環，排出體內的濕氣，還能增強免疫力。

第三，保持室內通風。五月空氣潮濕，容易滋生細菌，要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。可以在早晨和傍晚的時候開窗，每次通風15 - 30分鐘。

說了這么多，其實“毒五月”并不可怕，只要我們注意生活習慣，科學養生，就能輕松度過。

記住這四件事：別貪涼、別熬夜、別生氣、別亂吃。

同時，多吃祛濕食物、適當運動、保持室內通風、艾灸保健，讓身體保持健康狀態。