提到胃病，大家應該都感同身受，因為在飲食不健康的情況下，胃炎，胃潰瘍等疾病都會到來。

雖然胃病短時間內對身體的傷害不大，可是臨床數據發現，胃炎發展到胃癌，僅僅只需要四步而已，其演變過程是淺表性胃炎—萎縮性胃炎—腸上皮化生，異形增生，最終誘發胃癌。

所以提醒有胃炎的人群，要想防止胃癌發生，必須做好五件事！

1、控制飲食

現如今很多人的口味比較重，平常喜歡吃油炸快餐，熏烤腌制類的高鹽油膩的食物。盡管這些食品都能滿足大家的食欲緩解壓力，同時也會給身體健康造成傷害。

首先高鹽分的食物進入人體后會損害胃黏膜，在反復受傷的情況下，胃癌的患病風險也會有所增加。

而過于油膩的食品會刺激胃部大量分泌胃液，久而久之同樣會加重胃病。

因此，大家應該適量的攝取蔬菜水果，補充身體所需營養，增強人體的抵抗力，并且吃些玉米山藥燕麥等粗糧才能促進腸胃蠕動，防止胃部負擔過大。

2、避免熬夜

良好的睡眠是維持身體各器官功能良好的條件之一，因為在熬夜的過程中，肺臟腎臟衛部等都需要不停的工作；

這種情況下內分泌系統的平衡被打破，到了第二天不僅會出現沒有精神的表現，胃腸道也無法正常工作，隨著時間的推移形成惡性循環，引起胃炎，胃潰瘍等胃部疾病

特別是長期處于體力透支和疲勞狀態的人群，胃部供血不足，內分泌功能失調，胃酸大量分泌，也會不停的傷害胃黏膜。

3、抽煙酗酒

曾經有人做過一項實驗，發現酒精進入人體后，會直接刺激胃黏膜，使其充血，發紅，水腫，甚至形成潰瘍和腸胃出血。

另外酒精還會滲入到血液之中，并交感神經興奮，間接性的導致胃酸分泌，膽汁倒流，加重胃病。

而抽煙對身體的傷害不僅僅只是肺部受影響，其中的焦油等有害物質還會引起胃部黏膜血管痙攣，并且減少胃黏膜的保護因子“前列腺素”合成。

此外，吸煙還會刺激胃酸以及胃蛋白酶分泌加重對黏膜的破壞。

4、飲食衛生

調查發現我國五成以上的人都曾被感染過幽門螺桿菌，而其中一大部分是年輕人，在這種情況的影響之下，胃黏膜萎縮的風險也就會有所增加。

不僅如此，幽門螺桿菌感染也是增加胃病甚至胃癌發生的危險因素。所以平時一定得注意飲食衛生，吃飯最好采用公筷制。

5、情緒

胃部是最容易受到不良情緒影響的器官，無論什么因素導致的緊張，焦慮，抑郁等情緒，都會經過大腦皮層，進一步傳遞到神經系統，進而引起胃部分泌胃酸和胃蛋白酶，使得胃黏膜保護層自我消化。

綜上所述，大家已經了解了胃病對人體的影響，雖然胃炎只是小的疾病而已，但是從胃炎發展至胃癌只需要四步。

飲食結構缺少合理搭配，日常生活規律又無正常規律，讓外面的寒邪得以入侵，陰陽失去平衡，膽囊受此影響收縮功 能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，就會導致胃的負擔加大，刺激胃酸不停分泌，繼而產生脹氣，氣往上 行，出現老想打嗝，犯困等情況，膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，自己會感覺到，根在膽

根源在膽,抽空到附近野地挖點灌南苦菜,煮點湯,溫飲,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，這個季節已經長出來了,蘿卜少吃點，易刺激膽，不利于膽及腸胃的恢復，平時飲食注意清淡些,少食生冷油膩之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。知錯能改善莫大焉！堅持哦。

因此，提醒有胃炎的患者，日常生活中必須牢記五件事，其中包括注意飲食衛生，保持良好的情緒，遠離抽煙，酗酒，熬夜和飲食不健康等習慣

除此之外，一旦胃部有了不適癥狀，還要及時就診，才能防止病情持續發展。