1、雙目有神：

目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。

調理：喝《肌膚改變命運》中的美眼漿，經常轉眼珠子，揉捏耳垂，遠眺。多吃茄子、紫甘藍、紫皮洋蔥、胡蘿卜、紫皮葡萄、藍莓、桑葚等食物。經常按摩眼周圍穴位（兩邊眼睛穴位都要按摩，力度要輕，每個穴位按摩9下，每天按摩3次以上為佳）。

2、臉色紅潤：

面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。

調理：喝《肌膚改變命運》中的護嗓漿，或吃《不生病的紀律》中的五行益壽養心粥，或喝補氣血粉：熟地粉+當歸粉+白芍粉+川芎粉+黃芪粉+百合粉（各2兩，混合拌勻），每天早晚飯后吃一湯匙，沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜10分鐘，再攪勻吃掉即可。粉粉淘寶網有售。

3、聲音洪亮：

肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。

調理：經常按摩肺經，按摩尺澤穴，吃《不生病的紀律》中的潤肺化痰粥，練習《肌膚改變命運》中的五聲長嘯功。平時多吃百合、白蘿卜、茭白、銀耳、雪梨、荸薺等食物。

4、呼吸勻暢：

《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

調理：保持睡眠充足，經常睡前揉肚子，順時針揉20分鐘。每天運動鍛煉一個小時。練習《不生病的紀律》中的蛤蟆功。

5、牙齒堅固：

口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。

調理：每天練習叩齒，吃五行黑豆芝麻薏米漿，平時多吃蓮藕、韭菜、板栗、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、紫米、核桃仁等食物。每晚戴護腰、穿棉襪睡覺。

6、頭發潤澤：

中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭發潤澤；反之，精血虧虛時，頭發易變白而脫落。

調理：買一把比較好的數字，每天有空就輕輕梳頭。經常用手按摩頭皮。喝《肌膚改變命運》中的生發潤發漿，吃五行黑豆芝麻薏米漿。不用劣質洗發水，每次用完洗發水后要涂抹護發素滋養秀發。

7、腰腿靈便：

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

調理：喝《不生病的紀律》中的黑豆芝麻薏米漿，艾灸后腰部，用五行養生油涂抹后腰部來搓八髎。練習抱腿壓涌泉法。每天必須練習《不生病的紀律》第208頁的脊柱調息法。

8、體形適宜：

即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。

調理：不挑食，不偏食，不暴飲暴食，營養均衡。經常按摩豐隆穴，排痰排濕，保持體形的完美。練習《肌膚改變命運》中的甩瘦功和含瘦功。飯后半個小時后慢慢散步半個小時。

9、記憶力好：

“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。

調理：吃補腎排毒粉：黑木耳粉+淮山藥粉+黨參粉（先各買2兩），混合攪勻，每天早晚飯前，各舀一勺沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜10分鐘，再攪勻吃掉。粉粉淘寶網有售。

10、情緒穩定：

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對于日常產生的各種情緒，能正確對待，善于調節，才是健康的表現。

調理：每天有空就推肝膽經，平時喝快樂疏肝茶（月經量少、或顏色淺淡、或來得不痛快、或有血塊者，經期可以喝； 月經量正常或偏多者，經期不可喝）。經常哈哈大笑，大聲唱歌，多跟幽默豁達正能量的人交往。遇到事情多換幾個角度去想。讓自己保持愉快非常重要，可以提高免疫力，避免生病或影響美麗。因為中醫講百病生于氣。