浙江
竟然有那么一句話，能讓你在低谷期挺身而起，脆弱時(shí)變得強(qiáng)大。甚至，在健身時(shí)堅(jiān)持。
想不想知道？
這句話就是：
如果你感到自己變得脆弱，那是因?yàn)槟泷R上要變強(qiáng)了。
這還真就是我在健身時(shí)體會到的。
在這過去的 3700 多天的健身中，最讓我受益的，其實(shí)并不是練出了多漂亮的肌肉線條，學(xué)會了多少器械動作，而是一次次理解了這句話。
一個人在開始變強(qiáng)之前，他會先變?nèi)酢?/strong>
每次深蹲做到最后幾個時(shí)，我都會覺得自己弱爆了。大腿抖得我自己都不好意思，大腦會瘋狂發(fā)出“停下”的信號，但如果這時(shí)候我再咬咬牙，就會發(fā)現(xiàn)，自己還是能繼續(xù)做 2 個。
拉伸時(shí)，痛得呲牙咧嘴，不行了不行了，但每一次，教練說，再往前一點(diǎn)點(diǎn)，你試一下，伸展地更多了。
就像是我們?nèi)粘９ぷ鳎牡?版方案時(shí)，看了一眼全是標(biāo)紅刪除線的文檔，眼睛干澀得閉上感覺就睜不開了。
你覺得不行了，我真改不了了。
但當(dāng)你洗個澡，洗把臉，重新坐下來從頭改到尾呢。
你心里驚嘆，我竟然能做到。
很痛，很累，很暴躁，覺得自己不行了的瞬間，每個人都有。
這不是你性格孱弱，不夠堅(jiān)韌。
這是大腦給我們的善意的欺騙，它是人類大腦經(jīng)過360萬年進(jìn)化形成的本能反應(yīng)，會本能地追求即時(shí)滿足，避難趨易，急于求成。會讓你以為自己做不到，產(chǎn)生心理性的退縮。
我們要能判斷出，這個時(shí)候的弱，其實(shí)不代表你真的弱。
我記得之前看過一個新聞?wù)f， NBA 球員在賽后往往會做一次“冰浴療法”，就是坐進(jìn)一個漂浮著冰塊的水桶里，通過低溫來收縮血管、減少炎癥反應(yīng)，達(dá)到緩解肌肉疲勞和酸痛的效果。
99%的人剛坐進(jìn)去就呲牙咧嘴地彈起來，他們喊，誰受得了啊。
但只有一個人例外，就是勒布朗·詹姆斯，他是4屆NBA總冠軍、4次常規(guī)賽MVP及FMVP、是歷史上首位“40000分+10000籃板+10000助攻”全能王者，21次全明星全首發(fā)、3枚奧運(yùn)金牌加冕，在各種比賽中屢次締造傳奇。
只有他，詹姆斯·勒布朗，捧著書，整整泡滿了 20 分鐘。
他在季后賽的一次采訪中提到過一句話，“在你克服壓力時(shí)刻之前，你完全不知道你能做到。
人類的身體和頭腦欺騙了你，然后你做到了，你在此基礎(chǔ)上再次做到了，反復(fù)做到。”
在這個過程中，你會感覺自己很弱小，肌肉會暫時(shí)失去力量。
但在這之后，你會獲得更長久的強(qiáng)韌。
“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”——《孟子》
所謂“苦其心志”，就是在對抗大腦的逃生本能，再面對一回；
所謂“動心忍性”，就是要在假極限出現(xiàn)時(shí)按住顫抖的手，再嘗試一次。
我們都是凡人之身，都是一邊喊著不行了，一邊又行了一次。
不管是年底籌備跨年演講，還是年初兩天的線下課，我常常要連續(xù)改稿到頭暈?zāi)垦＃X得自己下一秒就要崩潰。
但我會想辦法鼓勵自己，把稿子再改一遍，站到鏡子面前把課件再練習(xí)一遍。
然后，站上臺的那一刻，所有疲憊都會化為流暢的表達(dá)。
所以朋友們，不妨從今天開始：
做一組俯臥撐，直到顫抖也要再多撐一個， 不多，就一個；
寫方案時(shí)，比自己預(yù)設(shè)的截止時(shí)間提前半小時(shí)交稿，不多，就半小時(shí)；
想放棄時(shí)，就在心里默念：“這是假極限，我還能再試一次，就一次。”
“痛楚難以避免，而磨難可以選擇。”——村上春樹《當(dāng)我談跑步時(shí)》
力竭不是自虐，而是與身體的一場坦誠對話。
村上春樹說：“肉體是每個人的神殿。”
但我想補(bǔ)充一句：這座神殿的圍墻，比我們想象的都更高。
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