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牙齦紅腫、刷牙總出血?你卻只以為是上火?

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一、你是不是常遇到:

刷牙時牙刷一碰到牙齦就滲血
吃蘋果、啃排骨后食物上留下血印
牙齦看起來紅紅的,摸起來軟軟的

這通常不是「上火」,而是口腔在喊“救命”的 3 個信號!

二、那么真相是什么呢?

牙菌斑堆積:

刷牙不徹底,牙縫、牙齦溝藏食物殘渣,細菌繁殖形成「軟垢」
軟垢鈣化變成「牙結石」,像小刀片一樣刺激牙齦,導致紅腫出血

刷牙方式錯了:

越刷越傷用硬毛牙刷、橫向用力刷牙→磨損牙齦邊緣(尤其下前牙內側)
牙刷沒對準「45° 角」,漏掉牙齦溝里的臟東西。

身體在 “報警”,別忽視隱藏問題:

孕期 / 青春期→激素變化讓牙齦更敏感(孕激素會放大炎癥反應)
長期熬夜、壓力大→免疫力下降,刷牙時更容易出血
糖尿病、血液病→可能以「牙齦反復出血」為早期癥狀。

三、做這三步來改善

1.第 1 步:溫和清潔

換成軟毛牙刷,刷牙時把刷毛斜 45° 對準「牙齦和牙齒交界線」
每天用牙線 / 水牙線清理牙縫
出血期別用漱口水,用淡鹽水輕漱即可

2.第 2 步:2 種情況必須快去找醫生

如果出現這 2 種情況,可能是牙周炎前兆:
1. 出血持續超過 1 周,每天刷牙必出血
2.牙齦腫痛到影響吃飯,甚至聞到嘴里有腥臭味

醫生會做:
? 超聲波洗牙(去除牙結石)
? 牙周刮治(深層清潔牙齦下的臟東西)
3.第 3 步:長期預防,比治療更重要

每年 1 次洗牙(別信 “洗牙會讓牙縫變大”,臟東西沒了牙縫才顯出來)
少喝碳酸飲料、少抽煙

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