很多人常常陷入這樣的循環：年初信誓旦旦立下各種目標，要減肥、要讀書、要學新技能，結果沒幾天就敗下陣來。

計劃表扔在角落積灰，健身卡也成了閑置物品，自己還陷入無盡的自責中，怪自己意志力不堅定，太懶惰。

但其實啊，問題可能沒這么簡單。

在個人成長的道路上，每個人都有想變得更好的愿望，這是我們的感性動力。

就像我們渴望擁有好身材，看到別人穿著漂亮的衣服自信滿滿，自己心里也癢癢的，這就是感性在驅動我們。

可為啥往往堅持不下來呢？

很多時候是我們沒有做好理性規劃。

拿健身來說，很多人一開始勁頭十足，一頭扎進健身房，恨不得一天練八個小時，結果沒幾天就累得腰酸背痛，堅持不下去了。

這就是只靠感性沖動，沒有理性規劃的后果。

按照《實踐論》里說的，“認識從實踐始，經過實踐得到了理論的認識，還須再回到實踐去?！蔽覀兊迷趯嵺`中摸索出適合自己的健身節奏。

合理分配時間就是很重要的一點。

比如，可以告訴自己，每天下班后先花一個小時健身，再去刷手機放松。

這樣既滿足了我們對娛樂的感性需求，又能保證健身計劃得以實施。

在選擇健身內容上，也別盲目跟風。

一開始就挑戰高難度動作，很容易受傷，還容易打擊自信心。

可以選擇一些難度適當的內容，比如從簡單的有氧運動開始，等身體適應了，再慢慢增加難度。

讀書也是一樣。

我們都知道讀書有用，但有時候就是讀不進去。

這時候，就得把讀書的意義具體化。

想象一下，通過讀書，我們可以拓寬視野，了解不同人的生活，在面對問題時能有更多獨特的見解。

就像《矛盾論》里講的，“事物的矛盾法則，即對立統一的法則，是唯物辯證法的最根本的法則。”

讀書能讓我們更深入地理解事物的矛盾，看清事物的本質。

還可以制定一個讀書計劃，每天固定讀一定頁數，這樣既有目標感，又不會覺得壓力太大。

1、感性共情與理性溝通。

在人際關系中，感性讓我們能夠與他人產生共鳴，理解他人的情感。

當我們看到朋友傷心難過時，會不自覺地想去安慰他們，這就是感性的體現。

但僅有感性是不夠的，還需要理性溝通來解決問題。

比如，和朋友發生矛盾了，很多人第一反應就是生氣、發脾氣，用感性的情緒去應對。

這時候，我們就得調動理性力量，冷靜下來分析問題。

想想矛盾產生的原因是什么，是溝通不暢還是立場不同。

就像教員說的，“沒有調查，就沒有發言權?！蔽覀円攘私馐虑榈娜玻拍苷业浇鉀Q問題的辦法。

在溝通的時候，也要注意方式方法。

用理性的語言表達自己的想法和感受，而不是一味地指責對方。

比如可以說“我理解你可能不是這個意思，但我感覺你的話讓我有些不舒服，我們能不能再好好聊聊”，而不是直接說“你這么說太過分了”。

這樣既能表達自己的立場，又不會讓對方覺得被攻擊，有利于矛盾的解決。

2、感性真誠與理性原則的平衡。

在工作中，我們可能會遇到一些不合理的要求。

如果只靠感性，可能會因為不好意思拒絕而勉強答應，結果自己累得夠嗆，還可能影響工作質量。

這時候，我們就要運用理性原則，根據自己的能力和實際情況來決定是否接受。可以委婉地告訴對方自己的難處，提出一些替代方案。

在生活中，我們也會面臨各種選擇。

比如，朋友邀請我們去參加一個可能不太合適的聚會。

感性上，可能不想讓朋友失望，但理性上，我們要考慮這個聚會是否值得去，會不會對自己的生活產生不良影響。

要在感性真誠和理性原則之間找到平衡，做出最適合自己的選擇。

3、該怎么實際操作呢？

其實很簡單。

在個人成長方面，制定一個詳細的計劃。

比如，每天早上起床后，花十分鐘做一個簡單的拉伸，開啟活力滿滿的一天；晚上下班后，先完成工作上的任務，再看一小時書，最后再刷半小時手機放松。

把大目標分解成一個個小目標，每完成一個小目標，就給自己一個小獎勵，比如吃一塊喜歡的巧克力。

在人際關系中，當和朋友有矛盾時，先深呼吸，讓自己冷靜十秒鐘，再開口說話。

用“我覺得”“我希望”這樣的表達方式，而不是“你總是”“你從不”。定期和朋友聚聚，聊聊彼此的生活，增進感情。

在為人處世上，遇到選擇時，拿出一張紙，分別列出感性原因和理性原因。

比如，參加聚會的感性原因是想和朋友聚聚，理性原因可能是聚會時間太晚會影響第二天工作。綜合權衡后再做決定。

所以啊，別再盲目地用意志力去壓制自己的感性欲望了，學會用“感性+理性”的方法，讓自己在人生的道路上走得更穩、更遠。