為持續推動學生心理健康發展，營造溫暖有愛的校園氛圍，傳播學院學生會于5月25日下午2:30至4:30，在光華書院202報告廳舉辦了心理健康季第二場主題活動——“525，愈見自己”。 活動吸引了二十余位同學參與，通過一場沉浸式的感官療愈旅程與自由繪畫體驗，引導大家從外在知覺走向內在探索，于輕松互動中覺察自己、表達自己、擁抱自己。

活動精彩回顧

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三感療愈花園｜解鎖心靈的盲盒密碼

感官是情緒的入口，覺察始于每一個微小的瞬間。活動現場設置“觸覺”“聽覺”“嗅覺”三大感官盲盒，通過喚醒身體感知，引導同學重新連接內心世界。

觸覺盲盒 | 用指尖喚醒遺忘的日常

同學們蒙上雙眼，輕觸水氣球的冰涼、木魚的圓潤、塑料的粗糙、樹葉的脈絡……每一種觸感都藏著被忽略的生活細節。猜中答案的同學獲得了甜蜜的棒棒糖小禮物，更喚醒了“用身體感知世界”的能力，提醒自己在忙碌中也別忘記慢下來，觸摸真實。

聽覺盲盒｜用耳朵聆聽生活的詩意

海浪拍岸、樹葉飄落、書頁翻動……同學們戴上耳機，專注聆聽10余種生活與自然的聲音，在“盲聽”中尋找熟悉的線索。聲音成為穿透外界喧囂的通道，讓心靈回歸寧靜，感受到日常的詩意。

嗅覺盲盒｜用氣味找回記憶中的自己

桂花的甜香、橙子的清新、薄荷的涼意……每一瓶精油氣味都是一把鑰匙，打開一段藏在腦海深處的記憶。有人想起夏日清涼的汽水，有人憶起衣服上熟悉的清香——嗅覺連接情緒，也喚起了對過往溫暖時刻的珍視。

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手繪自我畫像｜筆尖流淌的心靈獨白

我們都是自己故事的作者。 在這場自我對話的繪畫中，不設標準、不講技巧，只需一顆愿意表達的心。同學們共同圍坐在桌前，用色彩勾勒心中的自己——有人畫下飛揚的發絲與燦爛的笑臉，有人抽象地涂抹情緒光譜，還有人為朋友畫下“靈魂肖像”。畫筆與紙張摩擦的沙沙聲中，每一幅作品都成為獨一無二的心靈自傳。活動結束后，同學們將自己精心畫成的肖像帶走，讓獨特而富有創意的化作成為內心的溫柔陪伴。

結語

本次活動不僅是一場關于氣味、聲音、觸感的多重感官之旅，更是一段用色彩與心靈對話的時光。同學們在游戲中釋放壓力，在繪畫中找回真實，紛紛表示療愈與放松感貫穿始終，在繁忙的學業間隙收獲了片刻寧靜。

心理健康季系列活動是傳播學院每學期的重要心理育人項目，致力于用藝術、自然、感官等多元形式，拓寬心理健康教育的外延，提升同學們的心理韌性與情緒調節能力。繼“春日心語，共繪心晴”之后，本次“525，愈見自己”讓我們看見——心理成長，不是自我完善，而是溫柔地接納自己，走向更完整的生命狀態。

未來，學院將持續探索更多元、更溫暖的心理支持形式，讓療愈發生在更多不經意的日常里。愿每一位學子在校園的每一個季節里，都能與內心相遇、與世界相擁。

文 | 霍佳麗

圖 | 王樂 霍佳麗

編輯 | 董晨彤

審核 | 杜彬彬