上海
今天農歷五月初一，“毒月”正式來了。老輩人說五月是“惡月”，天熱濕氣重，毒蟲病菌都活躍。這可不是迷信，眼下高溫加濕熱，地里干活的鄉親都有體會。
一不坐，說的是別隨便坐野地樹蔭。
草地下潮氣重，坐久了寒濕入體，腿疼胳膊酸找上門。
更別說草叢里蝎子蜈蚣多，去年鄰村大爺就被咬傷過。
二不動，指的是別搞劇烈運動。
天熱一出汗，毛孔張得開，猛地吹涼風準感冒。去年有個小伙地頭干活猛灌水，結果中暑送了醫院。三不碰，頭一條就是剩飯剩菜別留戀。
現在氣溫高，飯菜放倆小時就變味，冰箱也擋不住細菌長。村里王大媽圖省事兒吃剩菜，鬧肚子躺了三天。
還有寒涼食物別多吃，冰疙瘩灌多了，脾胃準難受。
為啥五月要格外小心？
老祖宗早有說法。
《禮記》里講五月“陰陽爭”，人容易受外邪侵擾。現在雖說不講老講究，但科學來看，濕熱天確實得護好身體。
農家人此時正忙夏收夏種，身體垮了可耽誤農時。
該怎么吃才合適？多吃高蛋白錯不了。雞肉魚肉都是好選擇，夏天人累消耗大，補點蛋白質才有勁。
像缽缽雞、香煎魚，做法簡單還開胃，家里婆娘都能做。也得多吃含鉀的，香蕉土豆菠菜都行，防著天熱沒力氣。
有人說現在講究這些太過時，您可別不當回事。去年村里就有年輕娃不信邪，結果吃壞肚子誤了收割。老傳統里藏著大道理，尤其是農家人，靠身體吃飯，更得在意。
當然也不是說要草木皆兵，注意點就行。野外干活帶個坐墊，運動別太狠，飯菜少做點別剩。
這月還有端午節，掛艾草熏香囊，老輩傳下來的防護法。
說到底，五月“毒月”的說法，是提醒咱注意養生。農時不等人，身體好了才能忙好地里的活。您身邊有沒有人因為不注意鬧毛病的？
可以在底下說說。天氣越來越熱，后續咱還會講三伏天的注意事項。
關注我，每天嘮嘮農家人的天氣和養生經。最后說一句，各人身體不一樣，講究歸講究，還得看自個情況。別硬套老說法，覺得不舒服趕緊找大夫，別耽誤了。
總之，五月開頭多上心，安穩過夏比啥都強。
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