第二份投稿：

（本文為性知識科普，圖片和文章中的敏感詞，已做處理，無不良引導。）

今天分享的投稿，是兩位小姐姐關于“月經”的焦慮。

對于大部分女生來說，她們對月經的心情就像坐過山車，特別糾結！來太勤了愁得慌，一個月里大半時間都要墊衛生巾，搞不好還得天天腰酸肚子疼，工作學習、運動逛街全受影響，整個人煩躁又疲憊。

可要是月經突然不來，又會被嚇得不行。比如擔心 自己意外懷孕了；或者懷疑是不是身體出了大問題，像內分泌失調、多囊卵巢綜合征，甚至 子宮、卵巢有毛病了。

今天（5月28日）是“國際月經日”，該節日由德國柏林的一家NGO——WASH United在2014年發起，希望能夠借此引起公眾對于月經、月經健康、月經衛生等議題的重視，呼吁人們徹底結束月經羞恥、月經禁忌等世俗觀念，破除月經污名化。

所以，今天想和大家聊聊月經大家需要知道的事。

月經與女性健康

1.不來月經就是懷孕了嗎？

月經是女性生殖系統周期性變化的外在表現，規律月經意味著卵巢具備正常排卵功能，是受孕的基礎條件。

當卵子未受精時，子宮內膜脫落形成月經；若成功受孕，月經則會暫停。

因此，月經推遲常作為懷孕的首要信號之一，但需注意，月經不來不等于一定懷孕，也可能由疾病、藥物或生活方式改變引起。

2.月經周期與身體健康的關系

正常月經周期為21-35天，經期持續2-8天，經血量20-60毫升。月經規律與否，是女性生殖健康的重要指標。

周期紊亂、經量異常（過多或過少）、痛經加劇等現象，可能預示多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜病變等疾病；長期不來月經（閉經）更可能影響骨密度和心血管健康。

若發現月經周期、性狀出現明顯變化，應及時就醫排查潛在原因。

3.經期可以有x行為嗎？

從醫學角度看，經期并非絕對禁止x行為，但需謹慎評估風險。

一方面，經期女性生殖系統抵抗力下降，x行為可能增加細菌感染風險，誘發盆腔炎、子宮內膜炎等疾??；另一方面，經期子宮內膜處于創面狀態，x行為可能導致經血逆流，增加子宮內膜異位癥發生幾率。

此外，部分女性經期敏感度上升，可能獲得不同的性體驗，但也可能因不適而影響感受。

若選擇經期x行為，務必做好衛生措施：不管是和伴侶x愛還是自娛自樂，都要提前清潔外生殖器、使用安全套減少感染風險，盡量使用費納入式行為。

你會為月經感到羞恥嗎？

作為深耕性教育的從業者，我始終關注著一個被長期被大眾忽視的健康與權利議題 —— 月經羞恥。

在成長過程中，我發現月經羞恥并非女性的 “專屬困境”，許多男性同樣深受其影響。

我印象深刻地記得一次和表弟表哥開車出去游玩，我問表弟為什么他姐姐沒來，他說他姐姐來大姨媽了，這是表哥對這表弟一頓狂吼：小孩子不要亂講話。

表哥這一反應背后，暴露的是男性群體中普遍存在的月經禁忌與認知偏差 —— 他們將月經視為不可言說的敏感話題，甚至對年幼孩子的正常表述產生過度反應。

值得欣慰的是，越來越多男性正成為破除月經羞恥的積極力量。例如藝人黃子韜公開為衛生巾代言，以實際行動打破性別刻板印象，傳遞 “月經是正常生理現象” 的科學認知。

這種示范不僅推動社會觀念革新，更提醒我們：月經健康需要全社會共同關注，唯有消除性別群體間的認知隔閡，才能真正實現月經去羞恥化的目標。

即便在科技與文明高度發達的今天，仍有許多女性深受月經羞恥之困。

聯合國人口基金數據顯示，全球超 5 億女性正經歷 “月經貧困”，而在中國，仍有 30% 的女孩在初潮時因羞恥感選擇沉默。這種沉默背后，是一系列扭曲的社會規訓。

比如，“大姨媽”“那個” 等代稱折射出對月經的污名化，仿佛提及本身就是冒犯；公共場合將衛生巾藏進袖口、用外套遮擋更換動作，甚至因 “經血會弄臟衣物” 而拒絕游泳、運動；當女性痛經到面色蒼白時，“多喝熱水” 的敷衍回應，實質是對生理痛苦的系統性漠視。

這些場景的背后，是將月經與 “不潔”“脆弱” 綁定的文化隱喻。但正如 性健康研究表明：月經本質是女性生殖系統的周期性更新，與 “羞恥” 二字毫無關聯。

你有過這些關于月經的迷思嗎？

經血是需要隱藏的 “臟東西”嗎？

解剖學證據顯示，經血中 95% 為血液、子宮內膜碎片及宮頸黏液，不含毒性物質。其排出過程實質是子宮為迎接新生命做的 “環境清理”，如同皮膚新陳代謝般自然。

中世紀歐洲曾將經血視為 “惡魔之血”，這種迷信與現代社會對月經的回避異曲同工 —— 都是科學認知缺位的產物。

衛生巾是難以啟齒的私密品嗎？

當男性可以在超市坦然選購剃須刀時，女性卻要為衛生巾的包裝是否 “隱形”、攜帶是否 “得體” 而焦慮。

事實上，衛生巾與安全套一樣，都是保障生理健康的必要工具。日本早稻田大學研究發現，公開討論經期用品的家庭中，女孩初潮時的焦慮感降低 67%，這提示：正視需求才是化解羞恥的關鍵。

痛經是女性必須耐受的 “宿命”嗎？
世界衛生組織將痛經分為兩類：原發性痛經和繼發性痛經。
原發性痛經與前列腺素分泌相關，可通過規律運動（如瑜伽）、補充鎂元素（深綠色蔬菜）及短效避孕藥緩解；繼發性痛經若疼痛伴隨經血異常、性交痛，需警惕子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等器質性病變，及時醫學干預才可避免不孕等嚴重后果。

所以，那些宣稱 “痛經忍忍就好” 的言論，本質是對女性健康權的剝奪。

這種根植于文化土壤中的認知偏差，正以隱秘的方式傷害著全球 8 億經期女性的身心權益。所以，今天我們希望從科學視角重新解構月經，讓每個女性都能坦然擁抱身體的自然節律。

性健康的核心，在于建立對身體的全然接納。當我們能以平常心討論月經，便能更從容地探索與管理整個生殖健康體系 —— 這既是對自我的關懷，也是走向性自主的重要一步。

正如性教育先驅瑪麗?斯托普斯所言：“對身體的坦誠，是一切自主選擇的前提?！?愿我們都能掙脫羞恥的枷鎖，讓經血的流動，成為生命力最本真的注腳。

互動活動

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