上海
孩子內火大，夏天喝這3道天然湯，消火養胃，孩子少生病，媽媽少操心^_^
1.銀耳百合綠豆湯
功效：清熱解暑+潤腸通便，綠豆清熱解毒，銀耳滋陰潤燥，百合清心降火，適合天熱煩躁、大便干燥的孩子。
做法：
綠豆提前泡2小時，加水煮30分鐘，加銀耳、百合、冰糖再煮20分鐘至粘稠。
2.白蘿卜雪梨水
功效：化痰止咳+消食通氣，白蘿卜順氣消積，雪梨潤肺降火，對付咳嗽痰多、腹脹積食很管用。
做法：
白蘿卜、雪梨切塊，加水煮15分鐘，加冰糖再煮15分鐘，喝湯吃果肉。
3.蘋果山藥水
功效：健脾開胃+消積化滯 ，蘋果生津，山藥養胃，焦山楂助消化，紅棗補氣，適合沒胃口、消化差的孩子。
做法
所有食材洗凈，加水煮20分鐘，燜5分鐘，酸甜可口當水喝。
小貼士：
1. 積食嚴重可加3克雞內金粉（中藥店有售），消食效果更強。
2.湯水可冷藏保存2天，喝前溫熱，避免冰鎮傷脾胃。
3.每周喝2-3次，搭配清淡飲食，少吃油炸零食哦！
簡單一碗湯，清熱消積一身輕，媽媽快收藏！
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