北京
再門(mén)診看到太多特發(fā)性震顫朋友因?yàn)楹鲆暳诉@些日常細(xì)節(jié)，讓震顫反復(fù)加重，生活備受困擾。今天，就把這3個(gè)常被忽視的“隱形推手”揪出來(lái)，幫助大家提前規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，從源頭上減輕震顫的困擾。
第一：過(guò)度依賴咖啡因。
很多人靠咖啡、濃茶提神醒腦，但對(duì)于特發(fā)性震顫患者，咖啡因就像給神經(jīng)添了一把火。研究表明，過(guò)量咖啡因會(huì)過(guò)度刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使控制運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)信號(hào)變得不穩(wěn)定，一杯咖啡下肚，可能抖得更明顯了。
第二個(gè)：習(xí)慣性熬夜，作息顛倒。
睡眠不足是神經(jīng)健康的“隱形殺手”。長(zhǎng)期缺乏高質(zhì)量的睡眠，會(huì)讓大腦負(fù)責(zé)精細(xì)運(yùn)動(dòng)的區(qū)域得不到充分休息，調(diào)節(jié)功能紊亂。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，睡眠嚴(yán)重不足時(shí)，近60%的患者震顫程度會(huì)出現(xiàn)顯著惡化。疲勞狀態(tài)下，手抖得更不聽(tīng)使喚。
第三個(gè)：長(zhǎng)期處于高壓、焦慮狀態(tài)。
情緒，尤其是持續(xù)的緊張、焦慮，對(duì)震顫的影響遠(yuǎn)超想象。壓力激素飆升，會(huì)直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，干擾負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的區(qū)域。可以說(shuō)，心理壓力是震顫加重最常見(jiàn)的“導(dǎo)火索”之一，心理壓力大時(shí)震顫加重的情況非常普遍。
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