想要身材好，優質的蛋白質少不了。

可是按健身餐的做法，水煮雞胸水煮蛋白水煮牛肉……吃久了聽見名字都真心想吐啊！

于是蛋白粉就隨之而生，現在已經成為無數健身愛好者的必備品！

蛋白質攝入不足的表現：

如果蛋白質攝入不足，身體就會出現以下癥狀：

1、肌肉松弛：

由于未攝入足夠的蛋白質，身體將首先消耗肌肉里面的蛋白質，這將導致肌肉張力減弱，肌肉質量下降，關節支撐能力減弱，皮膚松弛。

2、免疫力差:

蛋白質攝入不足，免疫細胞無法修復和快速繁殖，以對抗細菌。就會出現經常生病、免疫力低下。

3、大量掉發：

“頭發稀疏、沒有光澤，指甲脆弱易碎，指甲突起和干燥，皮膚干燥都是蛋白質不足的最初跡象，因為人體無法有效地再生細胞以取代死亡細胞。

4、睡眠質量差：

晚餐沒有攝入足夠的蛋白質，荷爾蒙的產生便會受到影響，導致睡眠失衡，影響睡眠質量。

5、對咸或甜的食物十分渴望：

低蛋白質、高碳水化合物的飲食會迅速將糖分釋放到血液中，分泌的胰島素會迅速將糖分分解。蛋白質能夠減緩糖在血液中的釋放，有助于確保血糖平衡。

6、同時缺乏蛋白質或攝入的蛋白質不足均會導致：

情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降。這些癥狀會隨著血糖失衡呈現的類似跡象表現得更加顯著。

健身圈里，大家提到蛋白粉，第一反應往往是乳清蛋白。

但你知道嗎？除了乳清蛋白，還有羊乳蛋白粉和駱駝乳蛋白粉，除了口感更好，營養也更猛。

所以這樣的小眾高手，正在成為健身愛好者的新寵！

為什么越來越多的人開始選擇羊乳蛋白粉和駱駝乳蛋白粉？它們到底比傳統蛋白粉強在哪里？

? 為什么健身要選羊乳蛋白粉？① 更容易消化吸收，乳糖不耐受也能放心喝！

很多人喝乳清蛋白粉時，會遇到一個尷尬的問題——肚子脹氣、拉肚子，這通常是乳糖不耐受導致的。

但羊乳蛋白粉的優勢就在于：
?乳糖含量更低，乳糖不耐受的人喝了不容易不適。
?脂肪球更小，更容易被人體消化，吸收率比普通牛奶高30%以上！
?更溫和，胃不好的健身人群也能喝，不會增加胃部負擔。

所以，如果你喝乳清蛋白粉總是腸胃不適，羊乳蛋白粉可能是更適合你的選擇！

就連妹子練翹臀使用，臀大肌增長也會更高效；手術后康復使用蛋白粉能提高氨基酸攝入，提高身體恢復等等。

② 支鏈氨基酸含量高，增肌更高效！

增肌的關鍵是什么？氨基酸！而羊乳蛋白粉富含支鏈氨基酸（BCAA），包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸，這些都是肌肉生長和修復的核心營養。

羊乳蛋白 VS 乳清蛋白，BCAA含量對比？

• 羊乳蛋白的BCAA含量與優質乳清蛋白相當，但吸收更快，不刺激腸胃。

• 它還含有更高比例的亮氨酸，亮氨酸是觸發蛋白合成的關鍵，讓你的訓練效果最大化！

所以，羊乳蛋白不僅能幫助你更快恢復，還能讓你的肌肉增長更高效！

③ 更豐富的微量營養素，助力塑形

羊乳蛋白粉不僅僅是蛋白質，它還含有很多健身人士需要的微量元素：

• 鈣：增強骨骼，支撐高強度訓練。

• 鋅：提高免疫力，加速肌肉修復。

• 鎂：減少肌肉疲勞，提升訓練持久度。

總結：為什么健身人群適合喝羊乳蛋白粉？
?高BCAA含量，促進肌肉合成。
?乳糖低，更容易吸收，腸胃友好。
?富含礦物質，增強訓練耐力，助力塑形。

所以，如果你想要增肌更高效、訓練恢復更快、腸胃更舒服，羊乳蛋白粉絕對是你的好選擇！

? 駱駝乳蛋白粉：隱藏的營養寶藏！

除了羊乳蛋白粉，駱駝乳蛋白粉也是健身人群的超級食物，很多人還沒意識到它的價值！

① 蛋白質含量更高，增肌效果更強

駱駝乳蛋白的氨基酸構成比牛乳更接近母乳，意味著它更容易被人體吸收。

駱駝乳 VS 牛乳，蛋白質含量對比

• 駱駝乳蛋白粉每100克蛋白質含量高達25g以上，比普通牛奶蛋白更高！

• 富含β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，是肌肉合成的黃金搭檔！

對于健身人士來說，駱駝乳蛋白粉能提供更強的肌肉修復能力，讓你練得更猛，恢復得更快！

② 低脂高蛋白，不怕增肌變胖！

很多人在增肌時，最怕的就是脂肪一起跟著漲，但駱駝乳蛋白粉的脂肪含量比牛乳更低，讓你在保證蛋白攝入的同時，不容易攝入過多脂肪。

• 健身增肌期：幫助你提高蛋白攝入，不會帶來過多熱量負擔。

• 減脂塑形期：低脂特性讓它成為“干凈增肌”的理想選擇。

如果你想要練出緊致肌肉，而不是單純變“壯”，駱駝乳蛋白粉就是完美選擇！

③ 天然含有免疫蛋白，減少運動損傷！

健身訓練本身是一種對身體的“破壞”，訓練后免疫力容易下降，恢復期也需要更多營養。

駱駝乳蛋白粉富含乳鐵蛋白和溶菌酶，這些成分能幫助增強免疫力、減少炎癥，提升恢復速度。

如果你想在增肌的同時保持更好的體態，駱駝乳蛋白粉+羊乳蛋白粉會是你的秘密武器！

除了營養健康，羊乳和駱駝乳蛋白粉的口感也很好，日常當做奶茶喝都完全沒問題，打破你對傳統蛋白粉和健身餐的認知。

如果想喝飲料時，來一杯，不但解饞，還能為身體提供更優質的蛋白質！

于是，省了一杯奶茶錢不說，嘴巴解饞沒有負罪感，身材還更好了！

今天端午福利開啟，羊乳蛋白粉+駱駝乳蛋白粉限量活動。

我為大家申請了公眾號的福利

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