今天是端午節(jié)，家家戶(hù)戶(hù)粽葉飄香，艾草菖蒲掛門(mén)旁，節(jié)日氣氛正濃！大家可別光顧著熱鬧，今天可是全年補(bǔ)陽(yáng)的黃金日子！

錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間，夏天容易陽(yáng)氣不足，影響一整年健康。

今天，邀請(qǐng)到脾胃專(zhuān)家施旭光主任，來(lái)給大家分享3個(gè)補(bǔ)陽(yáng)小技巧。

為什么端午要補(bǔ)陽(yáng)？

五月屬火屬陽(yáng)，端午更是陽(yáng)中之陽(yáng)。夏天天氣熱，人體陽(yáng)氣浮在表面，很多人貪涼吃冷飲吹空調(diào)，反而傷了陽(yáng)氣。

這時(shí)候不扶陽(yáng)，等到三伏天，身體就容易陽(yáng)虛夾濕，出現(xiàn)怕冷、乏力等問(wèn)題。趕緊抓住機(jī)會(huì)，把陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)。

怎么抓住端午補(bǔ)陽(yáng)呢？

施旭光主任分享“暖陽(yáng)三寶”，搭配得當(dāng)，既能溫暖陽(yáng)氣，又能開(kāi)胃助消化，關(guān)鍵是味道好、作用實(shí)在，適合大多數(shù)人。

1、生姜——溫中散寒，穩(wěn)住陽(yáng)氣

生姜辛溫，能溫中散寒，幫助陽(yáng)氣回歸體內(nèi)。夏天吃生姜，特別適合手腳發(fā)涼、面色蒼白、體質(zhì)虛寒的人。

怎么吃？早上喝點(diǎn)姜棗茶，用生姜和紅棗煮水，喚醒陽(yáng)氣。做菜時(shí)加適量生姜，提味又健脾。注意，胃熱上火的人少吃，每天少量即可。

2、羊肉——溫補(bǔ)脾腎，固護(hù)陽(yáng)氣

羊肉性熱味甘，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，益氣血。別以為羊肉只能冬天吃，只要體質(zhì)陽(yáng)虛，四季都能適量吃。

端午吃點(diǎn)羊肉，能固護(hù)陽(yáng)氣，防止暑氣入侵。尤其適合中老年人有關(guān)節(jié)怕涼、夜尿多的情況。

怎么吃？燉羊肉湯，加黃芪黨參生姜，溫補(bǔ)健脾?；蛘呖斐词[爆羊肉，不膩開(kāi)胃。

3、黃酒——溫通經(jīng)絡(luò)，逼出寒氣

黃酒性溫，活血通絡(luò)，溫經(jīng)散寒。端午喝點(diǎn)黃酒，能把體內(nèi)寒氣逼出來(lái)，適合四肢冰冷、腰酸背痛的人。

怎么喝？晚上溫一小杯黃酒，加點(diǎn)枸杞桂圓，助眠暖身。燉肉燉雞時(shí)用黃酒，藥性溫和，全家都能吃。

門(mén)診案例分享

43歲伍女士，常年感覺(jué)手腳冰涼，腰和膝蓋酸軟沒(méi)力氣，胃口也不好，吃一點(diǎn)就飽，大便不成形。

診見(jiàn)舌質(zhì)淡胖，邊上還有齒痕，舌苔白滑，脈象沉細(xì)無(wú)力，辨證為脾腎陽(yáng)虛證。

開(kāi)方黃芪、黨參、生姜溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣，當(dāng)歸幫助活血通脈。這個(gè)方子重在溫陽(yáng)固本，把身體虧虛的陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)，根基牢固了，那些怕冷、乏力、消化不好的問(wèn)題才能解決。

一個(gè)月后復(fù)診反饋：感覺(jué)身體暖和多了，手腳沒(méi)那么冰涼了，人也精神了一些。胃口比之前好，能吃下東西了，大便也逐漸成形。雖然腰膝偶爾還有點(diǎn)感覺(jué)，但酸軟無(wú)力的癥狀明顯減輕了。

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。中醫(yī)講究辨證論治，具體的用藥和治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情進(jìn)行調(diào)整，不可盲目自行用藥。