吃飯過快

有些人為了節省時間，在吃飯時經常狼吞虎咽，囫圇吞棗，食物沒有經過充分咀嚼就下咽，會加重胃部的消化負擔，食物也會難以消化，時間長了很容易會出現消化道問題。

吃得過飽

由于加班工作、過度專注娛樂等因素影響，不少人食無定時，饑餓時間過長，因此在吃飯時就會暴飲暴食。胃部突然接受大量食物，不僅消化功能難以承受，引起消化不良，嚴重者還會引起急性胃擴張、胃穿孔等疾病，甚至危及生命安全。

邊吃飯邊看書看手機

在手機還不是那么流行的時候，不少人都有邊吃東西邊看報紙看書的習慣，現在更多的是邊看手機邊吃飯。在進食后胃部需要更充足的血液供應才能更好地維持消化功能，如果邊吃飯邊看東西，大腦需要的血液供應會增加，支撐胃腸工作的血液相對減少，這樣會影響消化吸收，時間長了很易引起慢性胃病。

日常生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌 減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞,形成腸道不適 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

方法總比困難多，平時飲食注意調整，少吃生冷油膩之物，多吃些養胃食物！

1、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦.菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用

2、南瓜

南瓜，性溫，入脾、胃二經，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養不良的人來說特別適宜。

其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修復。

此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發生幾率。

3、桑葚

桑葚中含有非常豐富的花青素，這種營養物質是非常強效的抑菌劑，它主要作用是防止細菌黏附在胃壁，能有效抑制幽門螺桿菌的生長。

因此，胃不好的人可以經常吃些桑葚，對于修復胃粘膜，遠離胃病有好處，還能調節人體的免疫功能，不會引起細菌耐藥性。

4、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上涂點蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進愈合的營養，另一方面，它還有抑菌的作用。

因為蜂蜜這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑制幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發生幾率，它還能促進胃腸蠕動，有效預防便秘的發生。