江西
在我們中醫看來，抑郁癥就是陽氣不足！端午正是補陽的好時間。
教大家3道「扶陽菜」簡單易做，助你補陽健脾、橫掃壞情緒：
一、生蠔雞肉湯｜補腎安神
食材：土雞半只、生蠔、五指毛桃、薏米、紅棗、枸杞、生姜
1. 雞肉泡去血水，生蠔洗凈；
2. 薏米、紅棗、五指毛桃、生姜煮20分鐘出味；
3. 加雞肉燉18分鐘，放入生蠔煮2分鐘，調味即可。
功效：生蠔補腎陽，雞肉補氣血，搭配五指毛桃健脾，緩解焦慮失眠，湯汁鮮甜易吸收。
二、豬肚雞肉山藥湯｜溫補脾胃
食材：豬肚、土雞、山藥、蓮子、芡實、茯苓、生姜
1. 豬肚洗凈焯水切條，雞肉、山藥切塊；
2. 豬肚、雞肉炒香，加蓮子、芡實、茯苓、生姜燉40分鐘；
3. 放山藥再燉20分鐘，調味即可。
功效：豬肚健脾胃，山藥、茯苓增強運化，蓮子清心安神，適合脾胃虛弱、情緒低落者。
三、雞肉羊肚菌湯｜清熱補陽
食材：老母雞、羊肚菌、山藥、蓮子、紅棗、枸杞
1. 雞肉泡去血水，羊肚菌泡發；
2. 所有食材入燉鍋，蒸1.5小時，調味即可。
功效：羊肚菌補陽不燥，老母雞滋陰，山藥健脾，蓮子清熱，適合陰虛火旺型失眠焦慮。
抑郁癥越早治療越好，如果大家發現異常一定要盡早找專業中醫師！
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