假期第二天就不講那些“大事”了，聊聊小鎮(zhèn)之前做的一件事，那就是回顧下自己的人生，還是挺有趣的。平時有太多時間花在各種事情上，但未必舍得花時間在自己身上，以至于拿出半天時間回顧過去，成了一種奢侈。

國家會梳理過去，進(jìn)而規(guī)劃未來，個人也有必要這么做，只不過沒有必要太細(xì)致，完全可以主觀評定。

具體方法就是以心理學(xué)的“Life Chart”即“生命歷程圖”為基準(zhǔn)，以主觀標(biāo)準(zhǔn)回顧自己的人生軌跡，量化人生際遇、狀態(tài)起伏，幫助自己更加直觀的復(fù)盤人生中的高光、低谷以及轉(zhuǎn)折點(diǎn)。沒有任何人比自己更了解自己，回顧自己的人生過去，這比分析國家、產(chǎn)業(yè)之類容易的多。

具體方法很簡單：

1、找一張白紙，最好多幾張，應(yīng)該會反復(fù)改。畫一條橫軸代表年份或年齡，再畫一條縱軸代表人生評分，這個評分純屬主觀評價，可以是收入、心情、成就亦或者純粹的自我感覺，沒有一定之規(guī)。

2、回顧自己的人生，找出自己覺得最好、最差的年份或事件，在這張圖上標(biāo)定，設(shè)定為正負(fù)的上限分值，比如5分或者10分，都可以。

3、對照這兩個極值，回顧自己的人生，在圖中標(biāo)定不同年齡、時間的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的分值，推薦把代表性年份、事件在一旁寫一下備注。

4、完成后，思考這張曲線圖。比如每一個關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)，自己做了什么，目標(biāo)是什么等等。

5、基于自己過去的人生，標(biāo)定現(xiàn)在的自己處于過去的哪一個階段，進(jìn)而思考未來5到10年會有什么樣的變化。

可以基于不同標(biāo)準(zhǔn)，做好幾張，比如主觀的、客觀的、收入的、社會地位的、情緒波動的等等。放手去做，沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，做著做著自己就會有屬于自己的想法。亦或者某一年特別重要，起起伏伏，那也沒必要非得按年份記錄，這一年拆成若干個節(jié)點(diǎn)就是了，關(guān)鍵是把握趨勢。

做法很簡單，但很有價值。人年齡越大，就越容易對過去記憶模糊，產(chǎn)生諸如無意義感、得過且過等等心態(tài)，找出一天、半天回顧下自己的人生，還是很有意思的。尤其適合目前正處于低谷期、覺得人生沒有希望、充滿負(fù)面悲觀情緒的人，能夠幫助回憶起被遺忘的美好回憶，而現(xiàn)在其實(shí)沒那么糟糕。

在回顧過去的基礎(chǔ)上，需要思考幾件事：

1、評價好的這一年、這件事，為什么好？自己做對了什么？同樣，評價差的也可以對應(yīng)思考。

2、評價完成后，思考下在自己目前的人生價值觀中，什么是正向、什么是負(fù)向，搞清楚目前自己最看重的是什么、最缺的又是什么？進(jìn)而還可以思考，假如在自己過去的某個時間段，比如小學(xué)、大學(xué)的時候，是否會有同樣的評定結(jié)果，如果不是，為什么呢？

3、梳理完過去，把自己過去的人生標(biāo)定為一條起起伏伏的曲線，這就一目了然了，基于此判斷未來會不會突破最好、最差的界限？這對悲觀主義者更關(guān)鍵，如果判斷最差也不會比過去更差，那還有什么可怕的？

不同年齡、不同狀態(tài)下，人的主觀評定會變的，人承受痛苦和感知幸福的閾值都在變化。同樣一件事，在18歲時候覺得天塌了，但25歲就會覺得不過如此；而18歲覺得無所謂的，可能到了35歲、45歲乃至60歲仍然刻骨銘心。

所以，這件事可以隔一段時間重做一次，每一次的人生曲線圖都收好，復(fù)盤一下，看看自己的變化。

相比算命先生，還是自己最清楚自己的人生。

這張圖無需分享，屬于自己的秘密，所以對自己要誠實(shí)。亦或者如果碰到某件自己不愿意誠實(shí)面對的，那也是一種收獲。

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