孤獨永遠都是人生常態。

即使你周邊吵鬧，即使身邊從不缺少人，即使生活被各種熱鬧填滿，可你依舊會感到孤獨。

這種孤獨跟人多人少無關，只跟心有關；

孤獨是長久的課題，是生命的課題。

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內心孤獨的人，有哪些表現？

第一：越孤獨，就越容易被關注自己的人吸引

就像缺愛的人。

越是缺愛的，匱乏的人，就越容易被別人隨隨便便一點好“感動”；

因為TA從未見過或者從未體驗過這樣被人珍惜，被人付出的感覺；

即使是一點好，在TA眼里也十足珍貴。

孤獨也是一樣的邏輯。

因為你孤獨，所以別人關注你，你就會被他吸引；

因為你從未被人如此在意過，從沒有人認真聽你說話，如今你遇到了一個愿意傾聽你，陪伴你的人，你就如抓到了救命稻草。

第二：間歇性渴望認同，持續性享受孤獨

這種狀態是反復的。

渴望認同是人性，因為人人都期待得到外界的贊美，認同與支持；

享受孤獨是自我，你察覺孤獨，對抗孤獨，接受孤獨，享受孤獨。

少有人能達到享受孤獨的境界，也就是我們常說的“獨處”。

大多數人都是反復糾纏，拉扯的狀態。

一會兒渴望認同，一會兒享受孤獨，在這種不斷變換的狀態下，擰巴內耗。

第三：感覺自己與周圍“格格不入”

格格不入有兩種常見的類型。

第一種：你確實很格格不入，不屬于這個圈子里

無論是丑小鴨混入黑天鵝之中，還是白雪公主混入小矮人之中，這都是不怎么搭配的圈子。

因為你身邊都是跟你不同頻的人，所以你總是孤獨。

第二種：不被理解的孤獨

要么是你在做的事情，被人質疑，被人嘲諷；

要么是你內心的想法，你的追求不被認同，產生了孤獨。

第四：抗拒社交，越孤獨越逃離

越孤獨的人，其實下意識的反應不是“親近社交”，不是混入人群，而是逃離；

孤獨久了，會讓人短時間內失去跟人打交道的能力。

不知道說什么，不知道做什么，全身都不自在，社交對他而言是恐懼的。

于是，越孤獨，就越是抗拒社交，逃離關系。

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如何接納孤獨？

孤獨本身，并不是貶義，而是對自我狀態的一種評判和標簽。

如果你覺得孤獨很快樂，越孤獨，你的頭腦越清醒，做事越理智；

久而久之，你反而愛上了這種孤獨的，獨處的狀態。

無論是主動孤獨還是被動獨處，只要你享受，樂在其中，那這種狀態就是對的。

如果說，孤獨帶給你強烈的不適感，自卑感。

就像在學生時代：

大家都坐在一起有說有笑，分享玩具和零食，可沒人主動邀請你玩；

你內向，你自卑，你情緒敏感，你越來越感覺孤獨；

在這種孤獨的狀態下，你不知所措，更不會主動去融入社交。

這樣的孤獨，對你來說無疑是窒息的，痛苦的，極其糟糕的經歷。

如何接納孤獨？

或者說，當你總是孤獨的時候，你該做點什么？

第一：忍不住胡思亂想，就去寫寫畫畫

隨便寫什么，摘抄，練字，抄書，只要你拿起筆去寫，去沉浸這件事就是可以的；

隨便畫什么，涂鴉，學習畫畫，學習構圖，天馬行空，什么都可以。

寫寫畫畫，是一種發泄的方式。

將你心中的煩悶，情緒的低落，都隨著你寫寫畫畫的過程中，發泄了出去。

第二：去讀書或者觀影

哪一個能讓你安靜下來，你就去做哪一個；

正常情況下，只要你能堅持看完前兩頁書，你的內心就會平靜下來。

第三：去戶外

爬山，看風景，走走逛逛，游山玩水怎么樣都好。

只要你跟自然的距離更近一些，你呼吸的都是新鮮空氣，你整個毛孔都是打開的，舒適的，放松的狀態，這就夠了。

安靜，是向內察覺；

自然，是感受生命力的流動。

孤獨并不是貶義，也不應該是糟糕的，孤獨最高的境界，會變成“享受孤獨，享受獨處”。

話題：

你常常感到孤獨嗎，你會做些什么？

作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。