每當高考臨近

號稱能提高成績的“聰明藥”

就頻頻出現在大家的視野

“聰明藥”真能讓人變聰明？

恰恰相反

所謂的“聰明藥”有著極大的使用風險

考生及家長

一定要避開“補腦”陷阱

“聰明藥”是什么？

所謂的“聰明藥”主要包括哌醋甲酯、莫達非尼、阿德拉等，具有成癮性大、耐受性和副作用強等特性，全部屬于國家管制的精神藥物。

哌醋甲酯：一種中樞神經系統的興奮劑，被廣泛應用于注意力缺陷多動障礙和嗜睡癥的治療。

莫達非尼：一種覺醒促進劑，屬于中樞神經興奮藥物，主要用于治療嗜睡癥。

阿德拉：主要成分為右苯丙胺，是一種用于治療注意力缺陷與多動障礙癥以及發作性嗜睡癥的處方藥。

濫用“聰明藥”等同于吸毒

這類藥物長期或大劑量使用，會產生一些精神癥狀，如靜坐不能、易怒、運動障礙(抽搐)、興奮、失眠、困倦、疲勞、頭暈、抑郁、情緒不穩定、定向障礙、幻覺甚至躁狂，還有不可忽視的成癮性。斷藥后會出現注意力渙散、精神萎靡、暴躁抓狂等癥狀。

所謂的“聰明藥”，并沒有提高智力的作用，切勿隨意服用。

大腦最愛這6種食物

大腦是人體非常重要的器官，各個年齡段的人群，特別是學生及腦力勞動者，都有補腦健腦的需要。

除了保證足夠睡眠和適量運動等，還可以通過食物為大腦補充營養。大腦最喜歡的6種食物，快收藏保存起來！

1

海產品

海產品富含DHA，DHA屬于n-3系列不飽和脂肪酸，是大腦重要的組成部分，被譽為“腦黃金”，不僅有益于神經系統的健康，還具有抗炎癥反應的作用。

可選擇青花魚、三文魚、鱈魚、鱸魚、帶魚、黃花魚、石斑魚等。

不要選擇汞含量高的魚類。

烹調方式上，可選擇清蒸或者燉湯，不要生吃。

2

堅果

堅果富含不飽和脂肪酸以及具有抗氧化的維生素E，對大腦和視網膜的健康起到重要作用，有助于維持神經系統的穩定。

可選擇腰果、花生、核桃、松子、開心果、葵花籽、榛子等。

堅果熱量較高，每天吃10克即可。

3

雞蛋

雞蛋富含卵磷脂，卵磷脂是大腦細胞最重要的基礎結構物質，可提供膽堿，和大腦健康息息相關。缺乏卵磷脂會讓人記憶力下降，影響認知功能。

推薦的吃法是煮雞蛋或者雞蛋羹，少油炒雞蛋也可。

4

綠葉菜

綠葉菜中普遍含有豐富的維生素E、葉酸、黃酮類化合物和類胡蘿卜素等成分，對大腦衰老有延緩作用。

可選擇莧菜、奶白菜、茼蒿、油菜、小白菜、空心菜、菠菜、韭菜、芹菜、香菜等。

菠菜、空心菜等草酸較高的蔬菜需要焯水后食用。

建議每天吃到300~500克。

5

全谷物

全谷物加工程度低，營養保留更全面，不僅富含膳食纖維和礦物質，也富含B族維生素。大腦的正常發育需要有B族維生素的參與，有助于大腦神經的修復，維持大腦神經系統的正常運轉。

飲食中可增加糙米、燕麥米、蕎麥、大麥、小麥、黑米等全谷物食物。

6

益生菌

有研究表明，腸道菌群的變化與神經系統疾病有關，腸道菌群失衡可能會增加患阿爾茨海默病的風險，飲食上也可補充益生菌。

可選擇酸奶、發酵豆制品、低鹽奶酪、泡菜等食物。

同時還得注意補充益生元，益生元是益生菌的“食物”，有了它才能保證益生菌的增殖。生活中，均衡飲食就能保證益生元攝入。