吉林
養(yǎng)護(hù)肺部，藥物并非萬能鑰匙，掌握三大秘訣，讓你的肺日益強(qiáng)健。科普不易，右邊這一排留下一個(gè)什么都可以，也寫下蛇年健康
首先是數(shù)字“3”，意指每日三次深呼吸。每一次深長(zhǎng)的呼吸，都如同為肺部做一次溫柔的瑜伽，使其充分舒展，肺活量得以提升。
接下來是數(shù)字“7”，意味著每天需確保7小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。良好的休息，是肺部自我修復(fù)的黃金時(shí)期。
最后是數(shù)字“4”，提醒我們睡前四小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免過量進(jìn)食，特別是難以消化的食物，以免影響呼吸與睡眠質(zhì)量。對(duì)于肺功能稍弱的朋友，這一點(diǎn)尤為重要。張仲景在《金匱要略》記載了一個(gè)養(yǎng)肺食療方，
將羅漢果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麥、金銀花、決明子等食材搭配成茶。
羅漢果：清熱涼血，生津止咳，肥大海：清熱利喉，
金銀花:潤(rùn)肺止咳，甘草:清熱解毒，祛痰止咳，
以上八種藥食，科學(xué)配伍，人到中年，抽煙喝酒，咳嗽咽炎，不妨堅(jiān)持每天喝一杯。關(guān)注我，讓你更健康。
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