芒種時節(jié)

芒種一詞，最早出自《周禮》的“澤草所生，種之芒種。”

《月令七十二侯集解》中記載：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。”

芒種，陽氣最充盈的時候，標(biāo)志一年仲夏的開始，北半球白晝時間最長，夜晚時間最短。太陽光線直射，從這一天開始，氣溫逐漸升高，盛夏的大幕開啟。

“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，芒種芒種，一收，一種，收了就種，種了再收。

芒種一到，夏熟作物要收割，夏播秋收作物要下地，春種的莊稼要管理，是一年中最忙的季節(jié)。

三

傳|統(tǒng)二|十|四|節(jié)|氣|之|一

一候螳螂生

螳螂在上一年深秋產(chǎn)卵，一殼百子。芒種時，小螳螂感應(yīng)到了陰氣漸強(qiáng)快速破殼而出。

二候鵙始鳴

“鵙”指的是伯勞鳥。芒種時，喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴。

三候反舌無聲

芒種時節(jié)，能學(xué)各種鳥鳴叫的反舌鳥，感應(yīng)到五月陰氣微生而不再發(fā)聲鳴叫。

芒種節(jié)氣習(xí)俗

1、送花神

芒種時節(jié)送花神是一種古老的民間祭祀風(fēng)俗，民間多在芒種日舉行祭祀花神的儀式，餞送花神歸位，同時表達(dá)對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

2、青梅煮酒

在南方，每年五六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

3、安苗

芒種安苗風(fēng)俗系皖南的農(nóng)事活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。

家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

芒種節(jié)氣養(yǎng)生

芒種后氣溫升高，空氣潮濕悶熱，進(jìn)入典型的夏季氣候。

1、起居養(yǎng)生

芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，起居上要重視睡子午覺。

此時陽氣最盛，陰氣漸起，是氣血流注心經(jīng)之時，午時睡覺有利于人體養(yǎng)陽，一陰一陽調(diào)節(jié)人體陰陽平衡。

雖說夏季要晚睡早起，但晚上睡覺時間不應(yīng)超過23:00；中午11：00~13：00間宜小憩，不宜時間過長，大約30分鐘左右最為合適。

2、飲食養(yǎng)生

芒種時節(jié)雨水增多，氣候炎熱，故此時在飲食方面宜清補(bǔ)，要注意清熱祛濕、健脾益氣。

孫思邈曰：“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”；朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。

因此芒種期間要多食蔬果，如苦瓜、黃瓜、綠豆、赤豆等，這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，可提高機(jī)體的抗病能力；另外可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

3、運動養(yǎng)生

芒種時節(jié)在運動養(yǎng)生上要注意排汗，排汗可幫助排出人體內(nèi)的毒素，不僅讓人有精神，還能讓疾病不易上身。

芒種時節(jié)氣溫高，可以適當(dāng)曬太陽順應(yīng)陽氣的生發(fā)，幫助身體排汗，利于周身氣血的運行，此外也可適當(dāng)打球、跑步等，通過運動排汗，但炎熱的夏季，最好不要在日曬強(qiáng)烈的正午鍛煉，建議夏季盡量在上午10:00之前與下午3：00之后運動，防止日曬中暑、脫水、紫外線曬傷等，運動時宜身穿寬松、吸汗的衣物，隨身帶一瓶水，及時補(bǔ)水，防止脫水；選擇室內(nèi)健身的人，一定要遠(yuǎn)離空調(diào)，鍛煉結(jié)束后也不要貪圖一時涼快直接吹空調(diào)，更不要站在空調(diào)前直接吹頭，這樣會使寒邪直中人體引起各種身體不適如偏頭痛、頸椎痛、富貴包、腹痛、腹瀉、嘔吐、感冒等等癥狀。

4、情志養(yǎng)生

芒種時節(jié)即熱又燥，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

搶收搶種，人生重在把握機(jī)會

諺語里講：“芒種芒種，有收有種。”

芒種的意思就是，“芒”，有芒的麥子已經(jīng)成熟，快點收割；“種”，稻谷黍類抓緊播種。

古人說：春爭日，夏爭時。

芒種時節(jié)，無論收割還是播種都要爭分奪秒。

此時南北方都進(jìn)入高溫多雨的時節(jié)。

麥子已經(jīng)成熟，一旦錯過時機(jī)，陽光暴曬之下成熟的麥子就要落粒；起風(fēng)會導(dǎo)致麥田倒伏。

收割之后，要迅速脫粒貯藏，一旦遭遇陰雨天，很容易霉變，半年的收成就會化為烏有。

所以民諺里常常講：收麥如救火，龍口把糧奪。

而麥?zhǔn)罩螅R上就要開始搶種。

“谷子早種三天好，遲了三天就成草”。

時間就是產(chǎn)量，無論干旱還是陰雨，都要馬上播種，一旦誤了節(jié)氣，收成就會大減。

所以，芒種時節(jié)，最重要的就是把握好機(jī)會。

人生也是如此。

芒種挨著高考。高考也是一收一種。

當(dāng)我們多年之后回望，才發(fā)現(xiàn)，其中最重要的幾個節(jié)點，決定了我們一生的走向。

芒種、高考，都是人生中最重要的機(jī)會，一定要抖擻精神，好好把握。

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責(zé) 編 | 高思佳

審 核 | 張建全

終 審 | 張嘉懿