陜西
在確診滑膜炎之前我還真是從來沒聽過這個病，每次膝蓋不舒服都以為是太累了，想著休息一下可能就好了。但是事實證明并非如此，在后來的日子里我的左膝蓋行動開始受限制，下蹲的時候腫痛感更為強烈。
這時候我才意識到問題的嚴重性，趕緊去醫院看了看確診滑膜炎！之后根據醫生的囑咐外加自己在網絡上學的一些經驗，沒多長時間就把滑膜炎給治好了！近期看到很多人還在被困擾，就想著把自己的方法分享出來給大家！
1.帶護膝
醫生告訴我說帶護膝是能促進膝蓋滑膜積液吸收的，我就在網上買了運動護膝，戴上之后感覺效果確實還不錯，有了壓力膝蓋在彎曲的時候就不會有那么明顯的不舒服了。但是不能整天都戴著，時間長了可能會導致肌肉萎縮的情況出現！我一般是走路或者有運動的時候偶才戴！
2.藥物治療緩解癥狀
①西樂葆（口服藥）
這個是口服藥，主要作用是抗炎的。對滑膜炎的效果還是挺不錯的，我在服用的過程中能感覺到明顯的效果。但是我吃這個胃會不舒服，所以這類藥物大家一定不要胡亂吃，要遵醫囑使用！
②華醫郎立舒貼（外用膏藥）
這款膏藥非常推薦大家去嘗試，應該是我用過所有膏藥里效果最好的！它的膏體很厚實，膏藥面積也比較大，貼在膝蓋上包裹的剛剛好，粘性也很強不會一走路就掉！剛開始貼著沒啥感覺，大概過上十幾二十分鐘就會慢慢發熱，能感覺到滲透，一會會膝蓋就不疼了，止痛消炎的效果很不錯！
我當時是貼了三盒左右感覺膝蓋的活動范圍就變大了，積液也有在吸收，疼痛的頻率在減少。個人對這個效果很滿意！
3.康復訓練
這個訓練在家就能做，特別的簡單。在平躺的時候勾腳尖，把腳尖往上鉤讓膝蓋繃直，一次堅持大概10秒，我一般一次做五組。具體效果一天兩天看不出來，所以一定要堅持！
4.注意休息
醫生說的是要讓我在家制動，休息。就是盡量不動腿，但是由于我還有很多工作就沒辦法很好的休息，只能在工作的時候盡量不去讓膝蓋受累，做一些輕微的動作問題不大。
【治療效果】
后期按照這個方案，大概三周的時間癥狀就得到了很大的改善。膝蓋疼痛、腫脹發熱的情況已經消除了。
【經驗總結】
一定要注重日常的保養，關節一旦受損是很難恢復的。
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