孕產(chǎn)婦在孕期，易面臨體重過度增長、腰背疼痛等困擾，產(chǎn)后可能存在腹直肌分離、體態(tài)失衡問題。針對這些常見難題，北京世紀壇醫(yī)院產(chǎn)科憑借多年臨床經(jīng)驗與專業(yè)積累，精心打造的圍產(chǎn)期健康咨詢指導課程于近期正式開課。

課程聚焦孕產(chǎn)婦真實需求，以大量臨床數(shù)據(jù)為支撐，通過全面、科學、個性化的營養(yǎng)與運動指導，為女性孕產(chǎn)期健康管理提供切實有效的解決方案。

課程亮點

孕期及產(chǎn)后合理的營養(yǎng)攝入+科學的運動鍛煉。

課程內(nèi)容

孕期瑜伽、體態(tài)評估、懸吊訓練、代謝分析以及產(chǎn)后康復等多個方面。

全方位滿足孕產(chǎn)婦在不同階段的健康需求。

前沿設(shè)備：

助力精準評估

北京世紀壇醫(yī)院產(chǎn)科新引進了先進的體態(tài)評估設(shè)備。

通過精準評估靜態(tài)身體姿態(tài)，為孕期及產(chǎn)后體態(tài)管理與康復矯正提供準確的運動指導方案，幫助醫(yī)護人員深入了解每位孕產(chǎn)婦的身體狀況，量身定制個體化的康復計劃。

懸吊訓練：

重塑核心力量

懸吊訓練是本次課程的一大亮點。

課程內(nèi)容：通過懸吊設(shè)備，有效激活非穩(wěn)定面深層肌肉，可用于骨盆姿態(tài)矯正、肌肉力量協(xié)調(diào)訓練以及腹直肌恢復。

效果：不僅能幫助孕產(chǎn)婦增強核心肌群力量，改善骨盆穩(wěn)定性，還能緩解腰背疼痛，促進產(chǎn)后恢復，塑造良好體態(tài)。這一訓練方式在國內(nèi)外都得到了廣泛認可，是產(chǎn)后康復的優(yōu)選項目之一。

孕期瑜伽：

專業(yè)指導

孕期瑜伽是一種非常適合孕媽媽的運動方式。

課程內(nèi)容：產(chǎn)科有幸邀請到了資深孕期運動指導專家黃鳳梅老師親臨我院，為孕媽媽們提供現(xiàn)場指導。黃老師擁有多年孕期運動指導經(jīng)驗，專業(yè)教師的指導將幫助孕婦更好地掌握孕期瑜伽的精髓，享受運動帶來的快樂與健康。

效果：幫助緩解孕期不適，增強身體的柔韌性和平衡感，同時還能舒緩孕期焦慮情緒。

福利大放送

凡在北京世紀壇醫(yī)院建檔的孕婦，均可享受免費試聽課程一次！

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圍產(chǎn)期健康咨詢指導課程現(xiàn)已全面開啟，期待您的加入！

北京世紀壇醫(yī)院產(chǎn)科全體醫(yī)護人員始終陪伴在每一位孕媽媽身邊，用專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)和暖心服務(wù)為您的孕期保駕護航。衷心祝愿所有孕媽媽都能度過一個輕松、愉快、安全、健康的孕期，在產(chǎn)后科學、快速恢復。讓我們一起迎接新生命的到來，開啟健康、美好的孕產(chǎn)期旅程！

產(chǎn)科專家出診信息

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來源：產(chǎn)科

作者：張瑾 徐冉冉

排版：李春慧

責編：李春慧 范曉 張潔

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