江西向你發出

節氣康養邀請函

跟著氣象去旅行

六月的江西，暑氣漸濃

在江西，靈山秀水間

藏著一套傳承千年的

「自然康養秘鑰」

以山水為方、節氣為引

加載“躺平也能養生”的buff

芒種·夏至｜江西的節氣密碼

芒種與夏至，是仲夏時節最具詩意的自然韻律。芒種與梅雨撞了個滿懷，“濕熱交織”的氣候會抑制汗液蒸發，導致體溫升高、基礎代謝率增加，易致人困乏。夏至日長至極，高溫高濕天氣持續，濕熱加劇，易致氣血阻滯、四肢乏力，需防暑降溫、早臥晚起、養心健脾、護陽守中。預計，2025年6月全省平均氣溫較常年同期偏高，全省平均氣溫26.5～27.5℃，偏高0.5～1.5℃。

江西的“自然處方”

江西的智慧，恰藏于這暑濕相搏的節氣褶皺里，以山為屏、以水為引、以食為藥，在贛鄱山水間解鎖“節氣康養密碼”。

TOP 01

贛北山水秘境·避暑頤養能量場

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路線規劃

廬山國家級風景名勝區——梅嶺生態旅游度假區——鷹潭龍虎山·圣井山景區——三清山風景區

在“天然空調”廬山，邂逅云霧翻騰，啜飲石耳老鴨湯清肺滋陰；到“南昌后花園”梅嶺，聽溪水潺潺，品味“春夏養陽”荷葉糯米雞；打卡龍虎山峽谷漂流，享用“六月消暑方”葛根涼糕薄荷飲；置身三清山奇峰云海間，品味道家藥膳蒸雞。以森林氧吧、茶田秘境與千年道韻為脈絡，打造“避暑+康養+探秘”的沉浸式體驗。

TOP 02

贛中生態綠心·節氣養心環線

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路線規劃

萍鄉武功山風景區——宜春明月山風景區——新余仙女湖景區——資溪大覺山景區

在武功山巔，臥看十萬畝草甸云海，晨啖艾米果祛濕散寒；沉浸明月山富硒森林，沐湯煮蛋、吐納洗肺；泛舟仙女湖翡翠群島，品鮮燉鱖魚湯，尋訪七夕仙蹤；激蕩大覺山峽谷漂流，嘗山珍菌菇燉雞，登臨玻璃棧道攬勝。以高山云境、森林硒養、仙湖傳說、峽谷飛馳為經，編織“避暑+康養+攬勝”沁涼之旅。

TOP 03

贛南綠野仙蹤·林下氧吧漫游帶

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路線規劃

井岡山——遂川五指峰森林康養基地——崇義陽明山國家森林公園——安遠三百山景區

在“革命星火燎原之地”井岡山，看層巒疊翠，嘗紅米南瓜粥，暖胃生津；于五指峰原始林海間，沐負氧、“森”呼吸；至崇義陽明山，溯溪徒步踏清澗，滿目幽幽翠綠，體感清涼；登臨三百山，掬東江源活水煮茶，循翡翠峽谷覓飛瀑。綠濤滌心，山泉滌暑，盡享自然愜意慢生活。

【“副作用”預警】

見山水便詩興大發

吸氧足即心生歸隱

入森林便忘盡晨昏

回城時頓覺emo

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審核 | 謝克勇

策劃 | 吳凡 段藝萍

文字 | 游霞 曹瑜 李煜姍 王明飛 傅韻潔

視覺設計 | 陳依帆

圖片 | 見圖片來源標注