雙眼干澀灼痛，像進了沙子

眼皮沉重，視線模糊不清

眼睛又紅又癢，畏光流淚

有了這些癥狀

需要高度注意了！

這不是簡單的眼疲勞

而是眼睛的無聲呼救

這就是干眼癥

目前，我國每 3 人中就有 1 人正遭受不同程度的干眼困擾。

有了干眼癥怎么辦？聽聽河南省立眼科醫(yī)院（河南省人民醫(yī)院眼科）角膜及眼表病中心副主任醫(yī)師孫亞杰怎么說。

【干眼癥≠普通眼干】

干眼癥，醫(yī)學(xué)上稱為角結(jié)膜干燥癥。它不是簡單的“眼睛缺水”，而是覆蓋眼球表面的淚液出現(xiàn)了異常。

這層珍貴的“淚膜”就像眼睛的潤滑油和防護罩，一旦失衡，眼睛就會暴露在“干旱”中，引發(fā)不適甚至損傷。

一旦出現(xiàn)干澀感與異物感、灼燒感與疲勞感、視力波動與畏光，一定要高度警惕，干眼癥很有可能找上門了。

【哪些人群最容易中招】

1.屏幕黨：長時間盯手機、電腦，眨眼次數(shù)減少（正常15次/分，盯屏?xí)r僅5-7次/分）

2.隱形眼鏡依賴：長期佩戴，尤其透氧性差的鏡片，影響淚液循環(huán)。

3.美妝族：不當(dāng)紋眼線、種睫毛，可能堵塞瞼板腺開口。

4.中老年人：尤其女性，淚液分泌隨年齡增長而減少。

5.環(huán)境因素：干燥氣候、大風(fēng)、空調(diào)暖氣房、空氣污染等都會加速淚液蒸發(fā)。

6.慢性病患者：如干燥綜合征、糖尿病、甲狀腺疾病，長期失眠，或服用抗抑郁藥、降壓藥等。

【精準(zhǔn)防干眼 這些步驟最重要】

干眼癥預(yù)防比治療更重要，盲目滴眼藥水可能適得其反。

1.日常護眼：“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外20秒；

2.熱敷+眨眼操：每日熱敷眼瞼10分鐘，配合“完全眨眼”（用力閉眼再睜開）訓(xùn)練；

3.調(diào)節(jié)環(huán)境濕度：空調(diào)房內(nèi)使用加濕器，保持濕度40%-60%；

4.飲食調(diào)理：多攝入富含Omega-3的食物（如深海魚、亞麻籽），少吃辛辣油膩；

5.充足睡眠：保障眼睛能夠得到充分的修養(yǎng)。

對于嚴(yán)重的干眼癥患者，河南省立眼科醫(yī)院干眼中心提供了個性化治療方案：

熱敷聯(lián)合淚腺按摩：疏通堵塞的腺體，促進分泌物排出

強脈沖光（OPT）治療：可改善瞼板腺功能，抗炎，促進淚液分泌

Lipiflow熱脈動治療：智能控溫+同步按摩，疏通瞼板腺

淚小點栓塞術(shù)：通過可吸收或永久性栓子封閉淚小點，延長自身淚液停留時間

自體血清滴眼液：對于重度干眼，尤其伴有角膜上皮損傷者，可改善

孫亞杰提醒：干眼癥是慢性病，需長期管理，切勿隨意滴眼藥水，務(wù)必及時到正規(guī)醫(yī)院眼科進行專業(yè)檢查，明確病因和分型，接受個體化精準(zhǔn)治療。

需要提醒的是，我們?nèi)粘Ｖ嘘P(guān)注的眼健康問題還有很多！

這不，今天是全國愛眼日，主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。河南省立眼科醫(yī)院（河南省人民醫(yī)院眼科）組織開展了全國“愛眼日”宣傳教育月活動，將通過“線上+線下”多渠道發(fā)布眼健康科普信息。

【服務(wù)惠民零距離】

6月6日9時，2025年全國愛眼日大型公益義診活動在門診東區(qū)廣場舉行。

白內(nèi)障科、角膜及眼表疾病科、眼底病科、青光眼科、視光學(xué)中心、屈光手術(shù)中心等多個專業(yè)的專家，針對中老年人常見的白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性，以及兒童青少年多發(fā)的近視防控等焦點問題，提供咨詢與診療建議。

現(xiàn)場不僅包含視力檢查、眼壓測量、裂隙燈檢查等基礎(chǔ)檢查項目，還設(shè)置了干眼癥的診斷與熏蒸治療干眼、中醫(yī)貼耳穴等治療體驗。

現(xiàn)場設(shè)立了科普宣教區(qū)，聚焦近視防控策略、視疲勞的自我診斷與治療、老年常見眼病識別與干預(yù)等熱點話題，向群眾普及眼健康防護。

【校園光明行活力開跑】

6月6日下午，眼科專家團隊走進河南省醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校，除了奉上實用有趣的科普講座，還舉行校園健康跑，同師生們一起用腳步詮釋“運動護眼”的理念。

【線上線下 科普宣教】

6月2日-6日，河南省立眼科醫(yī)院在視光學(xué)中心開設(shè)了為期一周的專題科普講座，為配鏡的青少年群體及家屬進行近視防控的科普宣教。

6月底前，河南省立眼科醫(yī)院還將組織專家，前往多家社區(qū)開展義診咨詢和科普宣教活動。

6月6日和6月11日19:00-19:30，河南省人民醫(yī)院官方視頻號還將開展“百年省醫(yī) 健康講堂”直播活動，分別以“科學(xué)防控近視，守護‘睛’彩童年”和“血糖眼底兩手抓，遠離糖網(wǎng)眼不花”為主題，為群眾送上權(quán)威的科普干貨。

愛眼護眼

不止“6.6愛眼日”

愿我們都能擁有清晰的視界

讓生活因眼健康而更加精彩

（史堯）