北京
腰椎間盤突出急性期，突出的髓核壓迫神經，導致神經根充血、水腫，臥床休息是緩解疼痛的有效方法。不過，臥床休息雖簡單，卻有不少注意事項，若處理不當，療效會大打折扣。
其一，要睡硬床（中軟床）。松軟的床會使肌肉無法充分放松，易引發(fā)慢性勞損；而平板硬床穩(wěn)定性好，能讓脊柱伸直，放松肌肉。平板硬床就是在木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也適用。
其二，選擇合適的臥床姿勢。仰臥時，可在腰部加一薄墊，或讓膝、髖保持一定屈曲，這樣能讓肌肉充分放松；俯臥位時，床墊要平，避免腰部過度后伸；也可選擇側臥，若跪俯位能減輕疼痛也可采用，總之以能減輕癥狀的姿勢為佳。
其三，臥床休息必須嚴格堅持。即便癥狀緩解后佩戴腰圍下床，也不能做任何屈腰動作。若患者因生活不便無法堅持臥床，會影響療效。
其四，床上大、小便較難堅持。若患者不能接受平臥位，可扶拐或由人攙扶下地去廁所，但切忌在床上坐起大便，因為此時腰部過度前屈，椎間盤更易后突。下床時，仰臥位患者先將身體小心向健側側臥，健側在下，兩側膝關節(jié)半屈曲，用上方手抵住床板，下方肘關節(jié)支起上身，較容易坐起，再用手撐床板，用臂力使身體離床，將半屈的髖、膝關節(jié)移至床邊，用拐杖等支撐站立。這樣起床可減少腰部屈曲、側屈、側轉等動作，避免腰部疼痛或不適。若患者難以單獨下床，可在家屬幫助下進行。
其五，關于臥床時間，傳統(tǒng)要求絕對臥床3周以上，現在一般認為應根據減輕患者痛苦的程度確定，通常以二三周為宜。臥床期間配合推拿、針灸、理療等綜合治療，效果更佳。
此外，預防腰椎間盤突出癥，生活中要保持正確坐姿，避免久坐、彎腰、腰部受涼，睡硬板床也是重要預防措施之一。
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