“端午一過(guò)，濕氣來(lái)襲！”老話兒說(shuō)得好，這大熱天的，濕氣重得跟蒸籠似的，渾身不得勁兒！您是不是也總覺(jué)得沒(méi)精神，脾胃差，晚上還睡不好？嘿，今兒個(gè)就給您揭秘個(gè)老祖宗傳下來(lái)的寶貝——扁鵲三豆飲！三豆煮一鍋，濕氣沒(méi)了，脾胃好了，一覺(jué)睡到自然醒，您說(shuō)神不神奇？

先瞅瞅這三豆的廬山真面目！

綠豆，別名青小豆，綠油油的小圓球，看著就清爽。紅豆，也叫赤小豆，紅彤彤的，像小瑪瑙一樣。黑豆呢，黑得發(fā)亮，圓滾滾的，看著就壯實(shí)。這三豆啊，都是咱們?nèi)粘N房里常見(jiàn)的食材，沒(méi)想到吧，它們組合在一起，竟然有這么大的妙用！

再聊聊這三豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！

綠豆里頭，維生素B族、礦物質(zhì)多得很，清熱解毒一把好手。紅豆呢，富含鐵元素，補(bǔ)血又養(yǎng)顏，女性朋友可得多吃點(diǎn)。黑豆就更不用說(shuō)了，蛋白質(zhì)高，脂肪低，還有豐富的維生素E，抗氧化，抗衰老，吃了身體倍兒棒！

這三豆的功效，那可不是蓋的！

夏天濕氣重，脾胃差，這三豆一煮，濕氣全跑光，脾胃也變強(qiáng)壯了。特別是晚上睡不好的朋友，喝上一碗，保證您一覺(jué)到天亮，第二天精神煥發(fā)！而且啊，這三豆都是天然食材，沒(méi)有任何添加劑，吃著放心，用著也舒心！

來(lái)來(lái)來(lái)，手把手教您煮這碗三豆飲！

食材準(zhǔn)備：綠豆、紅豆、黑豆各50克，清水1000毫升。

第一步，把三豆都洗干凈，放進(jìn)鍋里。

第二步，加1000毫升清水，大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火，慢慢煮上15分鐘。這時(shí)候啊，您就聞著那豆香味兒，別提多誘人了！

第三步，煮好了之后，別急著吃豆，咱們喝的是這豆湯！把豆湯倒出來(lái)，稍微晾涼一點(diǎn)，就可以當(dāng)水喝了。清清爽爽，甜絲絲的，比那些飲料可強(qiáng)多了！

小貼士來(lái)啦！

這三豆啊，雖然好，但也得適量喝。特別是脾胃虛寒的朋友，別喝太多，免得傷了脾胃。煮的時(shí)候呢，也別煮太久，不然豆子都煮爛了，湯就變稠了，口感可就差了。還有啊，這豆湯最好當(dāng)天喝完，別留到第二天，免得變質(zhì)了。

您看看，這扁鵲三豆飲，食材簡(jiǎn)單，做法也不難，營(yíng)養(yǎng)還豐富，功效又多。夏天濕氣重，脾胃差，晚上睡不好的朋友，趕緊動(dòng)手煮起來(lái)吧！保證您喝了一次還想喝第二次，身體越來(lái)越棒！別忘了給我點(diǎn)個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友，讓他們也一起嘗嘗這夏日里的“祛濕神器”！咱們一起養(yǎng)生，一起舒坦！這年頭啊，健康才是最重要的，有了好身體，啥都不怕！趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！