自閉癥小孩發起脾氣來，連老虎都怕。

此情此景，就是家長與孩子“博弈”的開始。

被孩子“拿捏”住的家長往往感到失重、失衡，找不到重心，威嚴掃地，藍瘦香菇...

如何給自己“加碼”，讓關系重新變“平衡”，孩子情緒變穩定？

1.

“在線等，挺急的”

用這3招給自己“加碼”

你能撐到第幾秒？

男孩想回超市買汽車玩具，在停車場哭得上氣不接下氣，生拉硬拽地把媽媽留在原地。

視頻中的這位媽媽有3點做得很好。

第1點：

“聽著寶貝，我知道你很想要那輛車，但我們不會回去了。”

——嘴上共情，行動上“如如不動”——對不起，不合理要求決不妥協。

這個做法可是有“專業背書”的。

研究證明：

當情緒被調動起來，3~5分鐘達到高峰，最多20分鐘后，就會平息。在這期間，安撫、共情、等待即可。

第2點做得好的地方：

孩子為了發泄情緒，敲打旁邊的車，媽媽馬上用肢體阻止了他。

直接的肢體制止比語言制止有用。

（一些自閉癥孩子容易因為生理上的不適而情緒爆發，橫沖直撞，這時也可以抱住他，或給ta蓋壓力被，讓ta感覺好一些。）

第3點做得好的地方：

當孩子逐漸平靜，開始提出解決辦法：“我想回家了”的時候，媽媽馬上遞上臺階：“我也想回家了。” 抱著逐漸安定下來的孩子上了車，火速開車回家。

當孩子情緒平靜下來的時候，才是討論解決方案的最好時機。

看著難熬，全程也不過兩分鐘。

孩子情緒爆發時，還有很多“雷點”，切忌“踩雷”：

1.煽風點火，比如“哭什么哭”，這可能成為新的情緒源，讓孩子的情緒持續更長時間！ 2.看到孩子哭，招架不住，滿足他的不合理要求，長此以往，可能情緒持續的時間就不是10~20分鐘，而是一兩個小時了。

當孩子的情緒能量讓你招架不住的時候，這些技巧都是救急“砝碼”，讓你更有底氣。

2.

日常中“輪流”加碼

保持情緒穩定

如何讓孩子在平時也能情緒穩定呢？

容易情緒爆發，通常意味著在環境中感到不安全。

孩子從出生以后，面臨好幾個可能的“卡點”。

0~9個月，生命安全是否能確保？這個大多數孩子都沒問題。 0到2歲，走路不穩，手腳不協調。需要發展感知覺運動；對一些ASD孩子來說，就有感統訓練的需要。 2歲之后，孩子會走路，睡覺時間也變少了，“游手好閑”的時間變多，探索行為發生，想要掌控的東西更多，也和別人發生沖突（通常是父母），開始知道別人也有需求，“去自我中心化”。

普通孩子為什么即使經歷沖突，也仍會覺得與人打交道是一件可控的事情？

是因為他們掌握了和人互動的2個基本原則：

原則1【有來有回】：你一個操作，我一個操作，你又來一個操作，循環往復......

你敲完鼓，我再敲

原則2【察言觀色】：如果對方沒有做預期的操作，就要等待，給對方下一次發起的機會，形成新的默契。

圖中的老師耐心等待孩子，發起下一次互動，也給孩子做了一種示范

輪流互動、等待發起，大家不要小看這些，我們的孩子對社交方面感到不安全，不擅長，往往是因為這些基礎操作的大量缺失。

像這個例子里，老秦借玩偶扮演“小四”，和名叫“小五”的小朋友輪流捏柔力球，輪到誰捏，誰就說“小四捏”或“小五捏”，就已經是一種輪流了。

后來，小五和同伴輪流數數字，數到自己覺得可以停下的地方，接著由對方繼續數下去，樂此不疲。當中就有“等待”。

當我們努力構建穩定的一來一往互動，到足夠多的時候，你就會發現：

孩子很容易與你構建互動；

孩子會越來越多地看你，觀察你的一言一行，去自我中心的過程也逐步達成。

互動中感到安全，情緒就穩定，不容易爆發，讓關系的天平“失衡”。

3.

如何讓孩子自己

主動卸下一些能量砝碼

和你保持平衡？

當孩子覺得和人交往是安全可控的之后，如何讓孩子來理解大人的情緒？

關鍵是要做好這一點。

先來看下面這個實驗：

小女孩本來在認真聽實驗人員介紹玩具的玩法，并做確認。

這時突然進來一個人（右上角），拿起報紙，生氣地說他們太吵了，從此這個孩子就不敢輕舉妄動，就連她的同伴做某個動作之后，她也要看看，看報紙的人會不會生氣。

這個實驗里，孩子馬上能夠理解別人的情緒，猜測情緒的由來，識別潛在的風險，管控住自己的舉動。這就是情緒智力，俗稱“情商”。

自發的假裝游戲（假裝喂自己吃東西、喂玩偶吃東西、以玩偶的口吻說話做事、扮演生活中的一個角色），是反映孩子“情商”的重要標志。

別小看這些“角色扮演”。

我們說一個人能夠“理解他人”，意味著ta能夠感同身受：“我和你有一樣的感覺。”

這一定程度上意味著，首先ta自己得經歷過這些情緒。在此基礎上，再站在你的視角去思考問題。

多玩假裝游戲可以鍛煉情商。

我們鼓勵已經有“假想能力”的孩子，但凡有可能，就要讓他假裝一切，扮演一切，讓他去體驗各種各樣的生活，各種各樣的人在不同場景下的想法、認知、思維、心理。

解決孩子的情緒問題，以上提到了三點：

在當下，用3個應急技巧為自己增加砝碼。

如果想要更深入解決情緒問題，日常與孩子建立一來一回的穩定互動，能讓孩子對這個世界更有控制感，少一些不安全感。

而長期的“情商”培養，讓孩子能夠站在你的角度考慮事情，就需要“假想游戲”。

俗話說，授人以魚不如授人以漁。以上內容來自暖星情緒行為管理 4 天突破營。

4天的時間，瞄準因情緒引發的各類問題，老秦還會通過家長作業視頻分析，手把手幫你穩穩拿捏情緒管理這門功課。

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編輯 | 心怡

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