在快節奏的現代生活中，甲狀腺疾病悄然成為高發健康隱患。北京融科甲狀腺專家翟章鎖主任在電視節目專訪中，無私分享了他經多年臨床驗證、自創的獨家按摩法。這套方法操作簡便，安全有效，覆蓋全年齡段人群，不僅助力日常預防，更能輔助康復、調理受損甲狀腺功能。

三大穴位按摩法：

1. 督脈夾脊通調法：脊柱兩側的調和之道

位置：沿著脊柱，從第一胸椎至腰部區域，脊柱正中旁開約半橫指處，分布著重要的夾脊穴。

操作：用指腹或掌根，自上而下反復按揉脊柱兩側這條線，持續約10分鐘。之后，可用三指指腹并攏，沿脊柱輕輕自上而下反復推捋。

功效：中醫認為此法能疏通背部督脈及膀胱經氣血，有效調和全身陰陽平衡，促進氣血暢通。脊柱區域與臟腑功能、尤其是內分泌系統調節密切相關，堅持按摩有助于從整體上改善內分泌環境，為甲狀腺健康打下基礎。

2. 人迎穴按摩法：頸部的甲狀腺“開關”

位置：在頸部喉結外側，胸鎖乳突肌前緣，能清晰感受到頸動脈搏動之處。

操作：用手指指腹，在穴位處做輕柔、緩和的環形按揉或小幅度推摩。

功效：人迎穴是足陽明胃經要穴。中醫典籍明確記載其擅治“癭瘤”、“癭氣”。通過溫和刺激此穴，能疏通頸部經絡氣血，直接作用于甲狀腺區域，對甲狀腺功能的維護、恢復及預防相關腫大、結節問題有積極意義。

3. 內關穴安神定志法：心慌失眠的“安撫劑”

位置：腕橫紋中點上約三橫指，位于前臂兩根大筋之間的凹陷中。

操作：用拇指指尖或指腹在內關穴上施加適中力度進行點按，或做旋轉揉動。尤其在感到心慌不適時操作更佳。

功效：內關穴是手厥陰心包經的絡穴，八脈交會穴之一，被譽為“安神定志之要穴”。點按內關能有效調節植物神經系統功能，快速穩定心率，緩解甲亢等引起的心慌、心悸、胸悶感，同時對改善伴隨的失眠、焦慮狀態效果顯著。

基于其長期臨床觀察，這套融合了中醫整體調理與局部精準刺激的按摩法，在預防甲狀腺疾病發生、輔助疾病康復、提升甲狀腺功能及改善患者整體狀態方面，展現出獨特優勢。其效果常優于單純依賴藥物治療，為患者提供了一種安全、經濟、可長期堅持的居家調理手段。