我的手腳干裂終于好了！迫不及待想分享喜訊！

被手腳干裂折磨了整整3個月，終于！終于！終于好了！那種手腳干疼、開裂出血，連握筆、拿東西都疼得鉆心的日子終于結束了！！今天含淚整理了我的自救全過程，希望能幫到正在受手腳干裂折磨的兄弟姐妹！！

我的至暗時刻

一開始只是感覺手腳皮膚有點干燥，我還沒當回事，以為只是天氣干燥的正常現象。直到有天洗手時，發現手指上出現了一道道小裂紋，碰到水就刺痛。后來裂紋越來越深，甚至開始出血，走路的時候腳底干裂處疼得我直皺眉，晚上睡覺手腳又癢又疼，翻來覆去睡不著。只要稍微干點活，比如洗碗、拖地，手腳就疼得受不了，感覺生活處處受限，快樂都沒有了

因為實在太難受了，我感覺不對勁就立馬去醫院檢查，結果診斷出來是手足皸裂癥。真的又尷尬又絕望，以前從來沒聽過有這個東西，一時間手足無措，就開始上網找解決辦法。

好用的方法分享

經過我幾個月的研究和嘗試，總結出幾個比較好用的方法，下面就給大家都分享出來：

飲食

每天早起一杯溫水，多吃橙子、胡蘿卜、堅果這些富含維生素A、E的食物，忌口一切辛辣、油膩和刺激性食物！現在養成了健康飲食的習慣，身體的水分和營養得到了補充，手腳干裂真的少遭很多罪！

泡手泡腳

每周三次抽空用溫水泡手腳15分鐘，水里可以加一點點白醋，軟化角質。如果干裂情況有所緩解，就可以每天早晚用溫水泡即可，做好手腳的清潔和軟化，避免干裂加重。泡完后用柔軟的毛巾輕輕擦干。

外用

泡完手腳擦干后，涂上專門針對手腳干裂的皸裂膏，我用的是歐丹錦皸裂膏。因為那段時間研究過癥狀的起因，分析出來干裂、疼痛和瘙癢癥狀大概率都是因為皮膚干燥缺水、角質層增厚導致的，所以就把主要目標對準了滋潤修復皮膚。

好在功夫不負有心人，只堅持了兩周，手腳上的裂紋就開始慢慢愈合，瘙癢、疼痛的癥狀也有所減輕。直到我用完了三四盒皸裂膏后，這些癥狀都消失了，手腳皮膚變得光滑滋潤，感覺手腳都輕松了很多！

日常護理

平常干活的時候記得戴上手套，避免手腳直接接觸刺激性物品。洗完手和腳后，要及時涂抹護手霜和護腳霜。而且要記得別讓手腳長時間暴露在寒冷干燥的環境中，注意保暖保濕，這樣不僅能幫助皮膚保持水分，還能促進皮膚的修復。

意外收獲與鼓勵

這段時間過去也有很多意外收獲，不僅手腳干裂好了，整個人的皮膚狀態都變好了！！正在和手腳干裂斗爭的寶子們千萬別放棄！！堅持這些方法真的能看到希望！！有任何問題也都可以問我~希望大家都能早早遠離手腳干裂折磨！

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