不知道有沒有人和我一樣，明明每天洗手換襪子，指甲卻慢慢變得又黃又厚，邊緣還坑坑洼洼像碎渣，夏天不敢穿涼鞋，而且傳染性非常強，之前我只有一兩個，后來傳染的整個腳上全是壞指甲！！

之前我試過涂藥膏、包草藥，甚至被勸過拔甲（一想到鉗子夾指甲就打寒顫），錢花了不少，指甲反而越來越糟。直到去年偶然刷到一個灰指甲康復博主的分享，跟著堅持3個月居然把十幾年的灰甲養回來了！作為過來人，必須把我的笨辦法分享給大家，少走冤枉路！

第一步是堅持用甲之靈抗菌液

我當時是看博主說這個是針對真菌的，抱著死馬當活馬醫的心態下單，收到后發現是小瓶滴管設計，涂起來很方便——先拿溫水泡軟指甲（大概5分鐘），用指甲銼輕輕磨薄病甲（別太用力！），然后涂上抗菌液。

剛開始涂有點清涼感，不像之前用的那些黏糊糊的。大概用了2周，指甲邊緣的碎屑開始脫落，能看到下面有一點粉粉的新甲冒頭；1個月時，最嚴重的大腳趾甲中間裂開一條縫，舊甲慢慢往上推；堅持到3個月，新甲基本把舊甲頂掉了，摸起來光滑得像健康指甲！現在停用半年多，指甲還是粉粉的，再也沒反復。

中間也想過放棄——畢竟指甲生長慢，前1個月幾乎看不到變化，但咬牙熬過來，真的會謝！如果和我一樣被灰甲折磨，一定要多點耐心。

第二步是定期修剪+消毒工具

除了涂抗菌液，指甲的日常清理特別關鍵！我現在每周固定用消毒過的指甲剪（記得用酒精擦）修剪指甲，別剪太短（留1mm保護甲床），邊緣用指甲銼修圓，避免勾到襪子撕裂。用過的指甲刀、磨甲片全部泡在酒精里10分鐘，堅決不和家人共用，畢竟真菌這東西傳染起來防不勝防。

第三步是保持腳部干燥+少碰堿性物

灰指甲最怕潮濕！我現在洗完腳一定用毛巾把腳趾縫擦到完全沒水，拖鞋選透氣的網面款，襪子換成純棉吸汗的（每天換！）。平時刷碗洗衣服盡量戴手套，少讓指甲泡在肥皂水里（堿性環境容易讓真菌卷土重來）。如果腳容易出汗，我會在鞋里撒點爽身粉，保持一整天干爽。

這三個方法看起來簡單，堅持下來真的能和灰甲說拜拜！現在我終于敢穿涼鞋踩沙灘了。如果你們也被灰甲困擾，不妨試試我的辦法，畢竟指甲是慢慢壞掉的，也得慢慢養回來～ 希望大家都能早點和"丑指甲"說再見！