"人生三分之一的時間在睡眠中度過"，這句流傳甚廣的俗語，曾是人們對睡眠最樸素的認知。然而，當24小時運轉的城市霓虹與996工作制成為時代注腳，"睡個好覺"卻悄然從生活剛需升級為奢侈品——中國疾控中心聯合中國睡眠大數據中心發布的《2025 年中國睡眠健康調查報告》顯示，我國18歲及以上人群睡眠困擾率高達48.5%。在"健康中國"戰略與消費升級的雙重驅動下，一場圍繞"睡眠修復"的千億市場正在悄然發生變革。

作為獨立行業觀察者，筆者基于中國睡眠大數據中心、艾媒咨詢等權威機構的公開數據，以及Nint 任拓數據旗下任拓情報通發布的《2025年「睡眠經濟」電商市場分析報告》（該報告中的數據覆蓋多個主流電商平臺，但不包括部分小眾及線下渠道，存在一定局限性；以下簡稱“任拓情報通「睡眠經濟」電商報告”）為圖譜，通過"睡眠經濟"的數據表現，探索從社會焦慮到商業解藥、從數據趨勢到創新路徑的邏輯主線。本文不提供投資指南，亦非消費決策依據，謹供行業參考。

中國睡眠經濟發展現狀：千億藍海市場爆發式增長

睡眠作為我們日常生活中不可或缺的一部分，對身體健康、情緒穩定和認知功能至關重要。然而，你有多久沒睡個好覺了呢？

中國睡眠研究會發布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民平均零點后入睡，夜間睡眠時長僅6.75小時，平均清醒次數1.4次。任拓情報通「睡眠經濟」電商報告引用艾瑞咨詢2025年2月調研數據顯示，盡管整體睡眠困擾人群占比相對穩定，但代際差異顯著，年輕人的睡眠健康亮起紅燈：00后中重度睡眠困擾人群比例激增11%，90后、70后亦攀升 5%。

一系列的數據表明，睡眠困擾已演變為全社會性的"慢性健康挑戰"，睡眠經濟也隨之迅速崛起。據艾媒咨詢發布的《2024 年中國睡眠健康產品創新及消費洞察報告》顯示，2024 年，我國睡眠經濟市場規模預計突破 5000 億元，從 2016 年到 2023 年，該市場規模從 2616.3 億元一路攀升至 4955.8 億元，預計到 2027 年將達 6586.8 億元，展現出極為強勁的增長勢頭。

中國睡眠經濟細分領域表現：誰在拯救睡眠困難？

任拓情報通「睡眠經濟」電商報告顯示，中國睡眠經濟強勁增長的背后，環境助眠、保健助眠、科技助眠三大細分領域從不同維度發力，以不同方式為睡眠困難人群帶來希望，也表現出不同的增長態勢。

? 環境助眠：從"基礎配置"到"場景革命"

環境助眠作為相對傳統的助眠主賽道，市場規模一騎絕塵。任拓情報通「睡眠經濟」電商報告顯示，僅2025 年 3 月市場整體增速即達到13%，寢具三巨頭(被子、枕頭、床墊)增長依舊強勁，耳塞、香薰成為新黑馬，其中耳塞以22%的增速領跑。

值得一提的是，筆者透過任拓情報通「睡眠經濟」電商報告看到：被子、枕頭作為睡眠場景中必不可少的消費，香薰、精油作為睡眠場景中情緒價值的衍生，卻呈現出共同特點：消費者對睡眠體驗升級的共同需求之外，場景化細分、功能屬性細分、人群細分引導的“對號入座”，是與消費者強共振的高熱路徑。

那么，環境助眠的下一戰場或在于“場景顆粒度”的深耕。如針對學生群體，兼具遮光與便攜性的宿舍床簾、靜音耳塞；商旅人士亟需的折疊式頸椎枕、迷你香薰機；母嬰家庭期待溫和無刺激的助眠香薰、恒溫睡袋等產品。

?保健助眠：黑馬品類狂奔，垂直細分制勝

當"睡前一杯熱牛奶"的傳統助眠方式遇上現代消費審美，保健助眠賽道以雙位數增速成為睡眠經濟中的"黑馬"。隨著消費者健康意識的提升，對于通過飲食調節睡眠的需求日益強烈。助眠飲品大多添加了酸棗仁、GABA、茶氨酸等天然助眠成分，口感多樣，飲用方便，成為不少消費者睡前的新選擇 。

任拓情報通「睡眠經濟」電商報告顯示，保健助眠領域在內容及貨架電商均呈現出雙位數的高增長態勢，膳食營養品尤其顯著，助眠飲品以超100% 的倍速迅猛增長。

任拓情報通「睡眠經濟」電商報告，也展現出垂直人群細分型產品的廣闊前景。老齡化加劇背景下銀發市場銷售額增長了3倍，針對老年人睡眠淺、易醒等特點，一些添加了傳統滋補成分如茯苓、枸杞等的助眠保健品備受青睞。女性專屬產品注重美容養顏與助眠的結合，例如含有膠原蛋白、玻尿酸等成分的助眠軟糖，既有助于睡眠，又能改善肌膚狀態。青少年專屬產品則多以溫和、安全為原則，幫助青少年緩解學業壓力帶來的睡眠問題 。

?科技助眠：從"監測工具"到"睡眠管家"

若問哪個賽道最能體現睡眠經濟的"科技力"，答案必然是科技助眠。任拓情報通「睡眠經濟」電商報告顯示，以智能手環、睡眠監測儀為代表的設備品類，正以超100%的銷額增速顛覆傳統助眠邏輯——消費者不再滿足于"記錄睡眠數據"，而是追求"主動干預睡眠質量"。

消費者對于睡眠管理正從被動監測向主動護航需求升級。智能手環、智能手表等產品，不僅能監測睡眠時長、睡眠階段，還能通過與手機 APP 聯動，分析睡眠數據，為用戶提供個性化的睡眠建議，如何時入睡、如何調整作息等。智能床墊更是進一步升級，有的具備零重力調節功能，減輕身體壓力，有的能根據用戶睡眠狀態自動調節軟硬程度，為用戶打造最舒適的睡眠支撐。

產品的背后，是消費者對于全面掌控自己的睡眠狀況，實現高質量睡眠，從而提升整體生活品質的需求。

睡眠，關系到每個人的生活品質，也在重塑一種生活方式。隨著睡眠經濟的崛起，人群細分、場景細分以及智能科技的迭代，睡眠產業正邁入2.0時代——從硬件的床品耳塞、智能科技產品，到健康助眠的保健品、飲品，再到精神療愈的香氛、體驗，優質睡眠的風口下，是一場將科學邏輯與情感價值深度融合的生活方式浪潮變革。