廣東
夏季炎熱，很多人遭遇睡眠困擾：夜晚悶熱難入眠，即使睡著也容易驚醒，醒來后再難入睡。白天精神疲憊，煩躁易怒，坐立不安。
今天，邀請到廣州公立三甲醫(yī)院，失眠專家吳慶光，來給大家分享一款夏季安神湯。
夏季人體易耗氣傷津，心神易受擾。睡眠不穩(wěn)、煩躁常源于氣血不足滋養(yǎng)心神，或虛熱內(nèi)擾。
這個(gè)湯飲使用常見的紅棗，加上兩味中藥，專為夏季睡眠不安、心神不寧而設(shè)。
夏季安神湯
材料：去核紅棗10顆、酸棗仁15克、茯苓10克
制作：材料洗凈，紅棗去核，酸棗仁搗碎，入砂鍋加水浸泡30分鐘。大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘，濾出湯汁溫?zé)犸嬘谩?/p>
這湯飲為何能改善睡眠？關(guān)鍵在于藥材搭配：
- 紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。通過補(bǔ)充氣血，為心神的安定提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
- 酸棗仁：養(yǎng)血安神，專調(diào)心肝血虛型失眠，緩解虛煩不眠。
- 茯苓：助紅棗健脾生血，協(xié)同酸棗仁強(qiáng)化安神，同時(shí)能滲利暑濕，消除干擾睡眠的濕熱因素。
三藥協(xié)同，針對氣血虧虛、心神失去滋養(yǎng)的核心問題，通過補(bǔ)養(yǎng)氣血、安定心神，從而從根本改善入眠困難、睡眠淺易醒、醒后難再睡的問題。
藥性溫和，口感平和，適合作為夏季調(diào)理睡眠的日常飲品。
真實(shí)門診案例分享
45歲鄧先生，連續(xù)半年睡眠不好，主訴為難以入睡，即使入睡后也睡不踏實(shí)，整夜似睡非睡。白天精神不振，容易煩躁生氣。
診見舌質(zhì)淡白、舌體胖大有齒痕，脈細(xì)弱無力，辨證為心脾兩虛證。
開方以歸脾湯進(jìn)行加減化裁：黨參、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、遠(yuǎn)志、木香、龍眼肉。
用藥一周后復(fù)診，睡眠改善明顯，入睡較前容易，睡眠深度增加，煩躁情緒減輕。
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