小學生家長：孩子專注力差易分心？6 個游戲提升注意力

寫作業時鉛筆轉個不停，看書沒幾分鐘就開始東張西望，搭積木玩兩下就跑去翻玩具箱…… 家有 “小分心精”，家長們是不是常常被這些場景氣到血壓飆升？別焦慮！其實，孩子的專注力就像肌肉，越練越強壯。今天分享 6 個超有趣的親子游戲，在家就能玩，讓孩子在笑聲中悄悄提升注意力！

一、“聽聲辨位” 小偵探

準備幾個不透明的小紙盒和鈴鐺、硬幣等小物件。讓孩子蒙住眼睛，家長悄悄把發聲物藏進其中一個盒子，然后搖晃盒子發出聲音。孩子需要根據聲音判斷物品藏在哪里。這個游戲不僅能鍛煉聽覺專注力，還能培養空間感知能力。剛開始可以放慢搖晃速度，隨著孩子能力提升，逐漸加快節奏、增加干擾聲音，比如在搖晃盒子時放一些輕柔的背景音樂，看孩子能否精準捕捉到關鍵聲音。

二、“舒爾特方格” 大挑戰

在一張白紙上畫 5×5 的 25 個方格，將 1 - 25 的數字打亂順序填入方格中。讓孩子用手指按 1 - 25 的順序依次指出數字，并念出聲，同時家長用秒表記錄時間。每天練習 3 - 5 次，隨著練習，孩子完成的時間會越來越短，專注力也會顯著提升。舒爾特方格還可以變換玩法，比如將數字換成字母、漢字，或者讓孩子按照倒序指出，增加訓練的趣味性和難度。

三、“你說我做” 反向指令

家長說簡單的指令，比如 “拍手”“跺腳”“摸耳朵”，孩子要做出相反的動作。如果家長說 “舉左手”，孩子就要舉右手。這個游戲需要孩子高度集中注意力，快速判斷并做出反應，能有效鍛煉大腦的反應速度和專注力。隨著孩子熟練程度增加，可以加快指令速度，加入更復雜的動作指令，如 “向左轉”“向后跳” 等。

四、“拼圖大作戰”

根據孩子的年齡和能力，選擇合適難度的拼圖。從 20 - 30 片的小拼圖開始，逐漸增加到上百片。拼圖過程中，孩子需要專注觀察圖案細節、思考拼接邏輯，沉浸在尋找正確拼圖塊的過程中。完成一幅拼圖不僅能提升專注力，還能給孩子帶來滿滿的成就感。可以和孩子比賽拼圖，或者設定完成拼圖的小獎勵，激發孩子的積極性。

五、“數字傳真機”

家長隨機說一串數字，如 “58273”，讓孩子聽完后原樣復述出來。數字串的長度可以根據孩子的能力逐漸增加，從 5 位開始，慢慢增加到 8 位、10 位。這個游戲訓練孩子的聽覺專注力和短時記憶力，還能鍛煉孩子的信息接收和處理能力。除了數字，還可以用詞語、句子進行訓練，讓孩子聽完后復述內容。

六、“迷宮探險”

在網上下載或者自己繪制有趣的迷宮圖，讓孩子用鉛筆沿著迷宮路線走，不能碰到墻壁。過程中，孩子需要集中注意力規劃路線，避免出錯。還可以和孩子比賽，看誰能更快走出迷宮。隨著孩子能力提升，可以選擇更復雜、岔路更多的迷宮，或者讓孩子閉著眼睛，通過聽家長的指令在腦海中想象走迷宮，進一步提升專注力和空間想象力。

每天抽出 15 - 20 分鐘，和孩子玩一玩這些游戲，既能增進親子關系，又能幫助孩子提升專注力。專注力的培養不是一蹴而就的，需要家長的耐心和堅持。快和孩子玩起來，期待看到孩子的進步吧！如果您在游戲過程中有任何新發現或有趣的故事，歡迎在評論區分享～