江蘇
太極拳，源自中國傳統武術，融合哲學、陰陽、自然與養生智慧，歷經數百年演變，成為兼具強身、修心、防身功能的獨特拳術。其動作如行云流水，以柔克剛，以靜制動，通過圓潤的招式調動內在氣息，實現形神合一。
2025年6月13日上午10:10—11:40，中國武術七段、金陵老年大學太極拳名師班高清彩老師與全體學員一起寓教于練、教學相長，弘揚太極拳的拳理與魅力。高老師認為，太極拳以陰陽互濟、剛柔相克為核心，強調“以柔克剛、以靜制動”的智慧，可以調理身心、延年益壽，正是“調身求形正，調息求氣順，調心求意專”。
但高老師同時指出：歸根到底，太極拳的本質更是一種“拳”，它能夠以拳為引，貫徹“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手”的完整動力鏈。太極拳通過對“力”的巧妙運用，通過全身的協調配合，達到“四兩撥千斤”的效果。為了證明這一點，高老師用太極推手來對抗示范，巧妙的粘引聯連、借力打力讓學員們驚嘆不已。
課堂中，高老師不厭其煩、細致嚴謹地糾正學員們的動作。他說，傳統武術要想練好，基本功和動作規范非常重要，只有把一個個動作、招式做標準、做到位，才能讓武術的內在威力中彰顯出來，才能賦予太極拳靈魂，通過重心轉換、呼吸配合，形成巧妙的動態平衡。
（文：甘旭揚 編：甘旭揚 審：高清彩）
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