最近不少朋友跟我訴苦，

每天早上鬧鐘響起時，感覺像被拖上刑場。

一進辦公室，心就沉了下去。

開會是煎熬，工作是負(fù)擔(dān)，領(lǐng)導(dǎo)是壓力源……

不是不想辭職，而是不能。

房貸還沒還完，孩子要上學(xué)，父母年紀(jì)大了，哪哪都需要錢。

今天我們就來聊聊，如果上班很痛苦，但又不能辭職，怎么辦？

別怕，我不是來勸你“熱愛工作”的雞湯師傅，也不是教你“忍耐才是美德”的人生導(dǎo)師。

我只是個和你一樣，在職場里摸爬滾打、苦中作樂的普通人。

如果我的想法有你不贊同的地方，那以你的為準(zhǔn)。

01

把工作當(dāng)成“生存工具”，而不是“人生意義”

曾經(jīng)我也是一個熱愛工作，把職業(yè)當(dāng)作事業(yè)，對工作懷有高度責(zé)任感和榮譽感的人。

直到辦公室那個成天溜須拍馬不干正事的同事升了職，我感到自己像個笑話。

我不再幻想靠工作獲得所謂的價值感，現(xiàn)在我工作的唯一目標(biāo)就是——獲取報酬。

很多人痛苦，是因為把自己當(dāng)成了“夢想實現(xiàn)者”，可現(xiàn)實卻是“生活打工者”。

發(fā)現(xiàn)工作無法帶來成就感時，就崩潰了；

發(fā)現(xiàn)加班換不來升職加薪時，就憤怒了；

發(fā)現(xiàn)同事比自己混得好時，就不平衡了。

其實問題不在工作本身，而在于我們對它的期待太高了。

工作不是生活的全部，它只是維持生活的手段。

你可以不喜歡它，但你必須駕馭它。就像你不喜歡做飯，但你總得吃飯。

02

學(xué)會“情緒止損”，別讓工作毀掉你的生活

我有個同事，特別厲害，她干活就是那種舉重若輕的感覺，再難的工作在她眼里好像也只是小菜一碟。

跟她熟悉后，她告訴我秘訣：“自從我不再把工作當(dāng)回事，整個人都輕松了。”

我當(dāng)時愣了一下，以為她是謙虛。

后來才明白，她是真沒把工作當(dāng)回事，用心理學(xué)的話來講，叫“情緒止損”。

什么叫情緒止損？

就是知道什么時候該放手、什么時候該裝傻、什么時候該糊弄過去。

你不一定要喜歡這份工作，但你得學(xué)會保護自己的情緒。

領(lǐng)導(dǎo)說你兩句，你不用往心里去；

同事?lián)屇愎冢悴挥梦苯赢?dāng)面說清實情；

工作太多干不完，你可以合理拖延；

真的干不動了，那就“表面積極”一下也沒關(guān)系。

不是教你變壞，而是教你別太認(rèn)真。

你越認(rèn)真，就越容易受傷。

你越在乎，就越容易失控。

03

找到“精神港灣”，發(fā)現(xiàn)工作以外的自己

我工作十多年了，最難受的，是找不到天天忙碌的意義。

直到有一天我開通了公眾號，雖然看的人不多，但也算找到了一個屬于自己的出口。

哪怕只是一篇1000字的小文，也能讓我從打工人的身份中短暫抽離出來，重新找回一點掌控感。

人需要一個“精神避風(fēng)港”，哪怕很小，也能救命。

這個避風(fēng)港可以是寫作、畫畫、健身、閱讀、做自媒體、搞副業(yè)……

總之，是你能在其中感受到“我是我自己”的地方。

在那里，沒有人安排你加班，沒有人批評你匯報寫得不好，也沒有人催你交方案。

你可以慢悠悠地做點什么，哪怕沒有收益，也是一種解脫。

上班很痛苦，又不能辭職，這滋味我懂。

它像鈍刀子割肉，不致命，但煎熬。

別指望靠“想通”就能不痛苦，那不太現(xiàn)實。

我們能做的，就是把這份痛苦，轉(zhuǎn)化為奔向自由的動力。

最終攢夠資本，離開這個讓自己痛苦的地方！

此刻的忍耐，不是認(rèn)輸，是為了有一天能頭也不回地離開，且永不回頭。