不可思議！找到去牙石門道后，滿嘴又臟又臭的牙結石一個月就掉光了！

友友們，今天來分享我去除牙結石的真實經歷，希望能讓大家避開那些沒有科學依據的網紅去牙結石方法的坑。

【自身情況】

我之前壓根沒咋關注過牙齒清潔這事兒，沒想到有次照鏡子突然發現牙齒上附著了好多黃黑色的東西，用舌頭舔一舔，糙糙的。而且平時刷牙的時候，牙齦老是出血，嘴里還總有股怪味，網上查了一下，好家伙，原來是牙結石。那段時間我都不敢大笑，說話也刻意和別人保持距離，就怕被人嫌棄口氣重。

為了去除牙結石，我試了好多網紅推薦的方法和產品，什么白醋刷牙、花生碎刷牙，錢花了不少，牙結石卻一點沒少，牙齒還被折騰得敏感起來。實在沒辦法，去問了一下我在口腔科上班的朋友。沒想到她說我的牙結石情況不算特別嚴重，只要用對牙膏，注意一下生活習慣，沒天好好刷牙就能改善。按照建議我每天堅持護理，大概一個月，牙結石就慢慢沒了，現在牙齒又變得干干凈凈。

【方法如下】

一、保持口腔清潔

每天至少早晚各刷一次牙，飯后也要用清水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣。刷牙的時候要注意方法，確保牙齒的每個面都能刷到。可以用牙線輔助清潔牙縫，把藏在牙縫里的臟東西都清理出來。這一步是預防和去除牙結石的基礎，可不能馬虎。

二、用對牙膏

以前我選牙膏根本不看成分，所以用了也沒啥效果。直到后來用了這個大家好評率比較高的壹阿生牙膏，我專門去查了它里面的成分，沒想到竟然有很多同類型牙膏里面沒有的生物溶菌酶、副干酪乳酪桿菌等特殊的清潔成分。據說生物溶菌酶能瓦解牙結石的鈣化結構，讓牙結石軟化松動，最終脫落掉；副干酪乳酪桿菌能抑制有害菌的滋生，從源頭阻斷牙菌斑和新的牙結石產生。

我每天早晚都會認真地用它刷牙，每次刷牙時間不少于三分鐘。牙膏的泡沫在嘴里散開，感覺整個口腔都被清潔得很徹底。用了大概一個星期，我就發現牙齒表面的牙結石好像沒那么頑固了，刷牙的時候能感覺到有一些小顆粒掉下來。堅持用了三個月左右，原本附著在牙齒上的牙結石幾乎都沒了，牙齒也變得更亮白了。整個人因為牙齒的變化，更自信了！

三、注意飲食和生活習慣

飲食上要少吃甜食和黏性大的食物，這些食物容易殘留在牙齒表面，為細菌提供養分，加速牙結石的形成。少喝碳酸飲料，它會腐蝕牙齒，讓牙齒更容易附著牙結石。另外，要盡量戒煙，吸煙不僅會讓牙齒變黃，還會增加牙結石的形成速度。

最后再提醒一下大家，牙結石一旦形成，就很難自行消失，所以大家一定要重視口腔護理，堅持正確的護理方法，別輕信那些網紅去牙結石的偏方，根本不靠譜！