江西
在新加坡，常年的高溫高濕氣候，讓不少人都深受濕氣重、皮膚油膩的困擾。臉上油光滿面、頭發(fā)剛洗就黏膩，還可能伴隨著身體沉重、食欲不振等問題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
新加坡貢方堂丘保潤醫(yī)師介紹，濕氣重、皮膚油膩，主要與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。脾主運(yùn)化，若脾虛，水濕代謝就會失常，濕氣內(nèi)生，上泛于皮膚，就會導(dǎo)致皮膚油膩。此外，不良的飲食習(xí)慣，如常吃生冷、油膩、辛辣食物，以及缺乏運(yùn)動、長期熬夜等，都會加重脾胃負(fù)擔(dān)，使得濕氣更難排出。
如何調(diào)理祛濕
在中藥調(diào)理方面，會根據(jù)患者的具體癥狀和體質(zhì)，辨證施治。常見的祛濕中藥材有茯苓、薏苡仁、白術(shù)等，它們能健脾利濕，幫助恢復(fù)脾胃的正常運(yùn)化功能。例如，茯苓利水滲濕、健脾寧心；薏苡仁利水滲濕、健脾止瀉，兩者搭配，能有效促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，從內(nèi)部改善皮膚油膩的情況。
艾灸也是一個很好的選擇，通過艾灸足三里、陰陵泉等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒。足三里是胃經(jīng)的合穴，能調(diào)理脾胃；陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，可健脾利濕。此外，拔罐也能使局部皮膚充血，促使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血運(yùn)行，幫助排出體內(nèi)濕氣。
日常生活習(xí)慣需注意
飲食上要少吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以及油炸、甜膩食品。多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，像山藥、冬瓜、紅豆等。運(yùn)動也是祛濕的好方法，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，加速濕氣排出。還要保證充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷p傷脾胃，加重濕氣。
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